Que dois-je faire si mes articulations me font mal à cause de la climatisation ?

Avec l'arrivée de l'été, le temps devient de plus en plus chaud. Je pense que de nombreuses personnes se cacheront dans la pièce climatisée pour profiter de la climatisation. Bien que l'apparition de la climatisation puisse nous permettre d'éviter l'été chaud et l'hiver froid, au fil du temps, le nombre de maladies causées par la climatisation augmente. Surtout les articulations, si vous utilisez le climatiseur pendant une longue période, les articulations vont vous faire mal. Que se passe-t-il ? Regardons cela ensemble ci-dessous.

1. Pourquoi les articulations des jambes font-elles mal lors de l’utilisation de la climatisation ?

Étant donné que la température du sol dans la pièce climatisée est basse, si les jambes sont exposées au sol à basse température pendant une longue période et que les gens aiment porter des jupes courtes et des shorts en été, les genoux exposés sont facilement stimulés par le froid.

2. Que faire si vos articulations vous font mal en raison d'une utilisation prolongée de la climatisation

1. N’utilisez pas la climatisation pendant une longue période

La médecine traditionnelle chinoise suggère que si vous devez rester longtemps dans une pièce climatisée à basse température, il est préférable de porter des pantalons longs et des bas pour protéger les articulations des genoux et la plante des pieds ; ou de couvrir les genoux avec une serviette pour se protéger ; les femmes qui aiment la beauté ne doivent pas se précipiter pour porter des minijupes en automne, en hiver, au printemps et au début de l'été.

2. N'utilisez pas la climatisation et les ventilateurs électriques en même temps

La température de la climatisation ne doit pas être trop basse, généralement contrôlée à 25℃~27℃, et il est préférable que la température intérieure soit de 3℃~5℃ inférieure à la température extérieure. Limitez le temps d'utilisation du climatiseur. Ne l'utilisez pas toute la journée et ne l'utilisez pas directement ou sous les orifices de climatisation, car la température pourrait chuter de 3 à 4 °C.

3. Il est préférable de maintenir un exercice physique approprié en massant vos jambes tous les jours

L’exercice est bon, mais vous devriez réduire les activités intenses comme l’escalade, la montée et la descente des escaliers, la course à pied ou le jeu de tennis ou de football. Ne vous accroupissez pas souvent pour éviter d’ajouter du stress à vos genoux. Choisissez davantage d’exercices qui peuvent renforcer les articulations, comme la natation, la marche et les exercices d’étirement pour bouger les articulations. Le massage de médecine traditionnelle chinoise est une méthode de traitement très classique, et il est vraiment bon de l’utiliser fréquemment.

4. Portez des genouillères

Même si vous allez à l'Ouest, vous pouvez toujours porter des genouillères. D'une part, elles peuvent vous garder au chaud et, d'autre part, elles peuvent protéger vos genoux des blessures dues à l'effort.

Levez-vous et bougez régulièrement pour améliorer la circulation sanguine dans vos extrémités.

5. Contrôlez votre poids

Cela peut éviter d'augmenter la charge sur les articulations, en particulier pour les femmes obèses d'âge moyen, car leurs hanches plus larges peuvent facilement comprimer les rotules et accélérer l'usure et la dégénérescence des articulations du genou.

6. Mangez plus d’aliments riches en protéines, vitamines et minéraux

Il peut favoriser la circulation sanguine et améliorer la résistance à la dégénérescence des articulations. Si vous avez un problème de santé, ne prenez pas de médicaments si vous pouvez vous en occuper à la maison, car les médicaments sont partiellement toxiques.

3. Remarques

En été, de nombreuses personnes aiment régler le climatiseur à une température très basse, ce qui peut donner aux gens une sensation de fraîcheur, mais cela est également susceptible de provoquer des maladies articulaires, il est donc préférable de ne pas régler le climatiseur trop bas.