Que dois-je faire si mon cou émet un bruit de crépitement lorsque je le secoue à gauche et à droite ?

Le cou est une partie du corps et tourner le cou est un comportement très courant chez de nombreuses personnes. Cependant, certaines personnes peuvent toujours entendre un bruit de crépitement lorsqu'elles secouent le cou de gauche à droite. Cette situation n'est pas sans raison et est étroitement liée aux habitudes de vie des personnes. Par conséquent, nous devons prêter attention à l'observation et au traitement. Que dois-je faire si mon cou émet des crépitements lorsque je le secoue à gauche et à droite ?

1. Plus d'activités

Surtout pour ceux qui utilisent des ordinateurs tous les jours, ils doivent se lever et bouger après avoir utilisé l'ordinateur pendant un certain temps, et en même temps bouger leur cou. Mais ne faites jamais de mouvements circulaires à 360 degrés. Tournez-vous uniquement de 90 degrés vers la gauche et de 90 degrés vers la droite pour vous assurer que les ligaments des deux côtés de votre cou sont étirés de manière uniforme.

2. Évitez le froid, évitez surtout la climatisation

Le froid et la fraîcheur sont très dangereux pour le squelette humain. Ne laissez jamais le climatiseur souffler directement sur vous. Lorsqu'il fait chaud, les pores de la peau sont ouverts. Une fois que le climatiseur souffle, le froid et l'humidité peuvent facilement pénétrer dans le corps et aggraver la calcification de nos ligaments. Évitez le cola. Réduisez votre consommation de toutes les boissons gazeuses, y compris le cola, car ce processus d’ébullition est progressif et donc difficile à prendre au sérieux.

3. Ouvrez les méridiens et pratiquez davantage le yoga

C'est le point le plus important. Si vous ressentez une gêne au niveau du cou, vous pouvez faire du grattage et des ventouses une fois par semaine pour vous assurer que votre cou est souple et non dur. Au toucher, il est chaud et non froid. En même temps, vous pouvez également pratiquer davantage de postures de yoga pour mobiliser vos articulations des épaules et du cou afin d’améliorer le problème de la nuque raide et bruyante. Si votre cou craque lorsque vous le tournez, ce n'est certainement pas un petit problème. Cela signifie que vos épaules et votre cou vieillissent et vous devez y prêter une grande attention.