Le mal de ne pas faire de sieste

En fait, ne pas faire de sieste comporte de nombreux dangers. Le plus important est le problème de la diminution de l'immunité, qui sera plus évident chez les enfants et certaines personnes d'âge moyen et âgées. Par conséquent, l'importance de faire une sieste se reflète. La posture lors de la sieste est également très importante. Essayez de ne pas dormir sur la table, ce qui provoquera un engourdissement des bras ou des cauchemars après vous être endormi.

Immunité réduite

Dormir sur le ventre a de nombreux effets néfastes. Après qu'une personne s'endort, le métabolisme de base du corps ralentit et la fonction de régulation de la température du corps diminue également, ce qui entraîne une diminution de la résistance du corps. Tous les pores du corps sont ouverts. Si vous ne vous réchauffez pas, vous ressentirez souvent des symptômes tels qu’une congestion nasale et des étourdissements au réveil.

Provoquer une gastrite

La première chose que « dormir sur le ventre » affecte est le système digestif. En effet, le corps humain a besoin d'au moins une heure pour vider l'estomac après le déjeuner. Si vous vous allongez sur la table pour faire une sieste après le déjeuner, l'estomac sera comprimé, ce qui augmente la charge du péristaltisme et provoque facilement des ballonnements. Cela réduit la capacité de l'estomac à digérer les aliments, affectant ainsi l'absorption des nutriments par le corps. Bien sûr, dormir sur le ventre de temps en temps n'a que peu d'impact sur la santé humaine, mais si vous faites cela à long terme, votre enfant aura certainement des problèmes d'estomac et son développement sera également affecté car les nutriments sont difficiles à absorber.

Engourdissement des bras

Deuxièmement, dormir à un bureau peut parfois provoquer une gêne dans différentes parties du corps. Si la tête repose sur le bras pendant une longue période, la circulation sanguine dans le bras sera bloquée et la conduction nerveuse sera affectée, ce qui peut facilement provoquer des symptômes tels qu'un engourdissement et une douleur dans le bras.

Problèmes de vision

Dormir à un bureau provoque souvent une vision temporairement floue au réveil. En effet, dormir à un bureau exerce une pression sur les globes oculaires, ce qui entraîne une pression intraoculaire élevée. Si cela continue pendant une longue période, le globe oculaire va gonfler et l’axe de l’œil va augmenter.

Fatigue accrue

De plus, dormir à un bureau ne permet pas au corps de se détendre complètement. Certains groupes musculaires, glandes sudoripares et peau du corps seront toujours dans un état de tension, ce qui entraînera non seulement une sensation de manque de fraîcheur après avoir dormi, mais au contraire, vous pourrez vous sentir plus fatigué.

Sensible à la spondylose cervicale

En été, de nombreuses personnes se sentent somnolentes après le déjeuner. C'est parce que la rate et l'estomac aident à digérer les aliments tandis que le qi et le sang circulent dans tout le corps, et l'apport en oxygène et en nutriments du cerveau diminue considérablement. Ne vous couchez pas immédiatement à cette heure-ci, car vous endormir immédiatement entraînerait un apport sanguin insuffisant au cerveau, affecterait également la digestion gastro-intestinale et serait préjudiciable à l'absorption des aliments. Il est donc préférable d'aller au lit une demi-heure après avoir mangé.

Pour ceux qui n'ont pas les conditions pour dormir au lit à midi, Li Jinbo estime qu'il est préférable de ne pas dormir avec les bras comme oreiller et la tête enfouie dans le bureau. Étant donné que l'enfouissement de la tête entraînera une courbure de la colonne cervicale opposée à la courbure physiologique normale et que les muscles de l'épaule et du cou deviendront raides en raison du maintien d'une posture anormale pendant une longue période, il est facile de souffrir de spondylose cervicale. De plus, une pression prolongée sur les bras et le visage affectera la circulation sanguine normale, provoquant un engourdissement ou même une douleur dans les bras et le visage.