L'érythrophobie est une maladie et doit être traitée !

Dans ce monde, chacun d'entre nous a une personnalité et des loisirs différents. Certaines personnes sont extraverties et aiment socialiser, tandis que d'autres sont plus introverties et aiment rester à la maison. Mais certaines personnes non seulement ne sortent pas, mais participent rarement aux activités de groupe, ou lorsqu'elles participent à des activités sociales, elles aiment toujours se cacher dans un coin tranquillement. En fait, il s’agit d’une phobie sociale, qui nécessite un traitement et un conditionnement. L'érythrophobie est un type courant de phobie sociale. Les personnes atteintes deviennent généralement très nerveuses, rougissent et ont peur lorsqu'elles parlent devant un public.

La phobie sociale est une maladie traitable !

Beaucoup de personnes qui souffrent de phobie sociale pensent qu’elles ont simplement un problème de personnalité, mais ne blâmez pas Xiaoxin de ne pas vous avoir rappelé que la phobie sociale est une maladie et doit être traitée !

La phobie sociale est un sous-type de phobie et de névrose. Sa principale manifestation est une peur excessive et déraisonnable de certaines choses ou situations objectives du monde extérieur. Les personnes atteintes de phobie sociale savent que leurs réactions sont excessives ou déraisonnables, mais elles souffrent néanmoins d’attaques récurrentes et sont difficiles à contrôler.

Tout comme dans la vie, vous savez que ne pas vouloir communiquer avec les autres rendra l’atmosphère gênante, mais vous ne pouvez tout simplement pas changer cela !

Tout cela est considéré comme une phobie sociale !

Cependant, si vous pensez que la phobie sociale consiste simplement à ne pas vouloir interagir avec les gens ou à aller dans des endroits bondés, vous vous trompez, car ces symptômes ne peuvent être considérés que comme une phobie sociale générale.

Il existe de nombreuses autres manifestations dans la vie qui appartiennent également à la phobie sociale, mais vous n'êtes peut-être pas vigilant↓↓

1. Peur du visage rouge :

Lorsque vous parlez devant un groupe, rougissez-vous par timidité ? C'est peut-être le cas de beaucoup de gens. Cependant, les personnes atteintes d'érythrophobie deviennent très anxieuses à cause de ce comportement. Elles pensent que rougir devant les autres est honteux et ont donc peur des autres.

2. Peur de la vue :

Lorsque vous parlez à quelqu'un, avez-vous peur de le regarder dans les yeux ? Ou avez-vous toujours l'impression que quelqu'un vous regarde en secret ? Félicitations, c'est la peur de la vue !

3. Expression de la peur :

J’ai toujours l’impression d’être moche, je me sens discriminée devant les autres et je pense souvent que mon expression est bizarre.

4. Peur du sexe opposé :

En termes simples, cela signifie ne pas vouloir interagir avec le sexe opposé, et cela est particulièrement grave lorsqu’on est confronté à des dirigeants du sexe opposé.

5. La peur de la communication :

Lorsque je parle avec d'autres personnes, je suis incapable d'exprimer correctement ce que je veux dire, ce qui rend la conversation difficile. Parfois, je n'arrive même pas à finir de parler.

Étonnamment, n'est-ce pas ? Il existe tellement de types de phobie sociale ! Alors, pourquoi les gens contractent-ils cette maladie ?

La phobie sociale ne se limite pas à l’introversion !

Xiaoxin a consulté des informations faisant autorité et a découvert que la personnalité introvertie n’est qu’une des causes de la phobie sociale. Les causes de la phobie sociale sont bien moins « simples » qu’on ne l’imagine

1. Troubles endocriniens

Le corps humain contient une substance chimique appelée « sérotonine ». Cette substance est responsable de la transmission des informations aux cellules nerveuses du cerveau. Une quantité trop importante ou trop faible de sérotonine n'est pas bonne et peut provoquer une phobie sociale.

2. Trop d’estime de soi

Avoir trop d’estime de soi vous fera craindre d’être rejeté, manquer de confiance en vous-même et développera ensuite une peur d’interagir avec les autres.

3. Éducation familiale

En grandissant sous la répression de vos parents, en déménageant trop fréquemment et en ne vous apprenant jamais la capacité d'interagir avec les autres, vous aurez naturellement peur de vous entendre avec les autres lorsque vous grandirez.

J'ai une phobie sociale, que dois-je faire ?

N'ayez pas peur, la phobie sociale n'est en fait pas si effrayante, elle est très facile à surmonter↓↓

Les simulations de situations sociales sont importantes

Vous pensez peut-être que c'est idiot de faire cela, mais pour surmonter la phobie sociale, vous devriez créer davantage d'opportunités de communiquer avec les autres et le pratiquer au quotidien.

Par exemple, si vous avez une relation étroite avec vos parents, communiquez davantage avec eux et essayez de parler de sujets variés. Si vous manquez de communication avec votre famille, essayez de trouver un coin tranquille et de traiter les tables et les bancs comme des étrangers pour mener des exercices sociaux. Au fil du temps, l'effet sera évident.

1. Lorsque vous communiquez avec d’autres personnes, regardez-les dans les yeux.

Les yeux sont les fenêtres de l'âme. Dans la communication avec les autres, le contact visuel est parfois plus important que les mots. Si vous souffrez de phobie sociale, essayez de regarder l'autre personne dans les yeux pendant le peu de temps que vous passez à communiquer avec les autres. Si vous n'avez vraiment pas le courage de le faire, vous pouvez vous donner des indices psychologiques ou jouer à un petit jeu avec vous-même dans votre esprit, comme : Si je le regarde comme ça, quelle sera sa réaction ?

2. Souriez plus souvent devant le miroir

La plupart des personnes qui souffrent de phobie sociale n’ont pas très confiance en elles. Si vous pouvez sourire plus souvent au miroir et essayer de vous accepter, vous pouvez cultiver votre confiance en vous lorsque vous interagissez avec les autres.

3. Éloignez-vous des amis négatifs

En tant que personne atteinte de phobie sociale, Xiaoxin n'a probablement pas beaucoup d'amis. Si beaucoup de ces amis sont remplis d'émotions négatives, vous serez certainement plein de désespoir quant à la vie et à la possibilité de vous faire des amis. Rester loin des amis négatifs et passer plus de temps avec des personnes positives vous éloignera également de la phobie sociale.