Pourquoi les orteils ont-ils des crampes ?

Les crampes sont un phénomène courant que les gens ressentent en temps normal, mais les manifestations sont différentes. La plupart d'entre elles se manifestent par des crampes dans les jambes, mais il existe également des crampes faciales causées par une paralysie faciale, ce qui est relativement rare. Cependant, certains patients ressentiront des crampes aux orteils, qui surviennent généralement la nuit. Pendant la crise, les patients sont souvent réveillés par la douleur et peuvent ne pas s'améliorer pendant longtemps. Si cela se produit fréquemment, cela affectera considérablement la qualité du sommeil du patient et peut même provoquer de l'insomnie. Si tel est le cas, il est nécessaire de trouver la cause de la maladie et de la traiter en conséquence.

Le nom scientifique des crampes est le spasme musculaire, qui est une contraction tonique spontanée des muscles. Les crampes musculaires se produisent le plus souvent au niveau des mollets et des orteils. La douleur est insupportable lorsqu'elles surviennent, surtout au milieu de la nuit, où les crampes réveillent souvent les personnes atteintes de douleur. La douleur ne peut pas être soulagée pendant longtemps et affecte le sommeil.

Les causes les plus courantes de crampes aux jambes sont :

① Stimulation par le froid provenant de l'environnement extérieur, comme une température ambiante basse la nuit en hiver, l'utilisation d'une couette trop fine pendant le sommeil ou l'exposition des jambes et des pieds à l'extérieur de la couette.

② La fatigue, le manque de sommeil, de repos ou de repos excessif peuvent entraîner l’accumulation de produits métaboliques acides locaux, ce qui peut provoquer des spasmes musculaires. Une marche ou un exercice physique trop long, qui provoque une fatigue excessive des membres inférieurs, ou un manque de repos et de sommeil, peuvent provoquer une accumulation d'acide lactique. Dormir et se reposer trop longtemps ou trop longtemps peuvent ralentir la circulation sanguine et provoquer une accumulation de dioxyde de carbone.

③ La diminution des niveaux d’œstrogène et l’ostéoporose chez les femmes âgées peuvent entraîner une diminution du taux de calcium dans le sang, une irritabilité musculaire accrue et des crampes fréquentes.

④ Une mauvaise posture de sommeil, comme rester allongé sur le dos pendant une longue période avec la couette appuyant sur vos pieds, ou rester allongé sur le ventre pendant une longue période avec vos pieds contre le lit, obligeant certains muscles du mollet à rester dans un état absolument détendu pendant une longue période, provoquant une « contracture passive » des muscles.

Prendre les différentes contre-mesures suivantes en fonction de différentes causes peut rapidement soulager les spasmes et soulager la douleur. Lorsque des crampes surviennent, faites simplement le contraire, c'est-à-dire pliez vos orteils dans la direction opposée à la force et persistez pendant plus de 1 à 2 minutes, et l'effet sera obtenu. Plus précisément, si les muscles de l'arrière du mollet sont crampés, vous pouvez plier votre pied de manière à ce que la plante de votre pied soit soulevée, et en même temps essayer de redresser votre articulation du genou ; lorsque les muscles de l'avant du mollet sont crampés, vous pouvez appuyer sur la plante de votre pied et plier vos orteils avec force.