8 conseils pour éliminer les ballonnements

Les causes des ballonnements abdominaux sont nombreuses, principalement liées à un dysfonctionnement gastro-intestinal et à une indigestion. En plus d'un traitement régulier et d'un traitement symptomatique, vous pouvez également suivre quelques conseils pour les soulager. Par exemple, boire correctement du vinaigre peut favoriser la digestion des aliments et a un effet bénéfique sur l'élimination des ballonnements abdominaux. De plus, vous devez prévenir les rhumes au quotidien et essayer de mâcher lentement lorsque vous mangez.

1. Buvez du vinaigre

Mélangez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme pur avec un verre d’eau et sirotez-le avec vos repas pour faciliter la digestion. Vous pouvez également boire un verre d'eau citronnée au réveil le matin, elle a également des effets thérapeutiques et purifiants du sang.

2. Mâchez lentement

Vous devez mâcher lentement lorsque vous mangez, ne mâchez pas avec la bouche ouverte, ne parlez pas en mangeant ou ne buvez pas de soupe en mangeant, car cela peut facilement provoquer des problèmes digestifs et entraîner des ballonnements.

3. Boire de la soupe de riz

La soupe de riz et la bouillie d’orge sont efficaces contre les ballonnements, les flatulences et les brûlures d’estomac. Ajoutez une part de riz (mil ou orge) à cinq parts d’eau et faites bouillir pendant 10 minutes. Couvrir et laisser mijoter 50 minutes. Filtrer, refroidir et boire plusieurs fois par jour.

4. Comment manipuler les haricots

Si vous aimez manger des haricots mais que vous ne voulez pas de ballonnements, voici une solution. Les haricots semblent perdre la plupart de leurs substances productrices de gaz lorsqu’ils sont placés dans l’eau. Des études montrent que faire tremper les haricots pendant 12 heures ou les recouvrir d’une serviette en papier humide pendant 24 heures peut réduire considérablement les niveaux de composés provoquant des gaz. Une cuisson dans un autocuiseur puis un trempage de 30 minutes permettent de réduire de 90 % ces composés.

5. Évitez les mauvaises combinaisons alimentaires

Une mauvaise combinaison des aliments peut entraîner des problèmes digestifs. Par exemple, les protéines et les féculents ne font pas bon ménage. Les légumes et les fruits sont également une mauvaise combinaison. Le lait ne doit pas être consommé en même temps que les repas. Le sucre ne doit pas être pris avec des protéines ou des féculents.

6. Choix du médicament

Les enzymes pancréatiques peuvent être utilisées contre les ballonnements d’estomac ; les oligo-éléments peuvent être utilisés contre les ballonnements intestinaux ; les antiacides sont inefficaces contre les flatulences et les ballonnements. En cas de production excessive de gaz, vous pouvez presser du jus de citron frais et ajouter 1,14 litre d'eau tiède en guise de lavement pour équilibrer le pH du corps. Si les gaz persistent pendant plusieurs jours, un lavement au Bifidobacterium peut soulager le problème en quelques heures.

7. Ne vous asseyez pas immédiatement après avoir mangé

Après avoir mangé, vous pouvez faire une promenade ou rester debout un moment. Ne vous allongez pas pour vous reposer ou vous asseoir immédiatement, car la position allongée peut facilement exercer une pression sur l’estomac, provoquant une indigestion, des ballonnements et même des douleurs à l’estomac.

8. Prenez de l'acidophilus

Les ballonnements de type indigestion peuvent être améliorés avec de l’acidophilus, car le manque de ces bactéries bénéfiques est la cause la plus courante d’indigestion. Ouvrez 10 capsules et prenez-les en une seule portion ou utilisez une cuillère à soupe de préparation en poudre. Les personnes allergiques aux cristaux de lait peuvent utiliser des préparations ne contenant pas de lait de vache. L'acidophilus est également un lavement relativement sûr. Vous pourrez ressentir un léger inconfort au début, mais il disparaîtra au bout d'une heure environ.