Que faire si vous avez le vertige ? C'est la meilleure façon de traiter le vertige

D'un point de vue clinique, les causes du vertige sont multiples, parmi lesquelles l'hypertension artérielle, l'hypotension artérielle et le mode de vie irrégulier sont les principales causes. Les experts affirment que les patients présentant ces symptômes doivent traiter correctement le repos et l'exercice, renforcer leur confiance en eux, persister dans l'exercice et procéder activement à des ajustements complets dans leur régime alimentaire, leur vie quotidienne et leurs aspects mentaux pour obtenir des effets thérapeutiques.

(1) Attitude appropriée envers le repos et l'exercice

Lors d’une crise aiguë de vertige, le repos au lit est nécessaire. Il existe deux formes de récupération après la phase aiguë. La première est que la sensation de rotation est passagère ou qu'elle réapparaît soudainement après le réveil ; la seconde est qu'après la disparition du vertige sévère, il subsiste des étourdissements, une démarche instable et une peur de marcher. Si le repos au lit à long terme ne fonctionne pas, les patients doivent être encouragés à sortir du lit et à bouger, ce qui peut non seulement aider à renforcer la confiance et à maintenir l’optimisme, mais aussi à améliorer l’adaptabilité vestibulaire grâce à l’exercice.

(2) Renforcez votre confiance et continuez à faire de l’exercice

En cas de vertiges causés par des lésions graves de la fonction vestibulaire d'un seul côté, il est indispensable de pratiquer des exercices appropriés. C'est même le seul moyen efficace d'éliminer les vertiges et de rééquilibrer la fonction vestibulaire. Certains chercheurs pensent que son effet est même meilleur que celui des médicaments. La méthode consiste à sélectionner plusieurs mouvements et postures qui induisent le vertige et à les pratiquer de manière répétée afin que le système nerveux central reçoive plusieurs fois une stimulation anormale et s'y habitue progressivement. Le jour où l’impulsion anormale se transforme en impulsion normale est le jour où le vertige disparaît.

(3) Ajustement du régime alimentaire. Le régime alimentaire des patients souffrant de vertiges doit être nutritif, frais et léger, et ils doivent manger plus d’œufs, de viande maigre, de légumes verts et de fruits. Évitez de manger des aliments gras, sucrés et épicés, comme la viande grasse, les aliments frits, l’alcool, les piments, etc.

(4) Soins mentaux. La prise en charge mentale des patients souffrant de vertiges ne doit pas être ignorée. La stimulation mentale telle que la dépression et la colère peut entraîner une hyperactivité du yang du foie ou un mouvement interne du vent du foie, induisant des étourdissements. Par conséquent, les patients souffrant de vertiges doivent être ouverts d’esprit, optimistes, heureux et émotionnellement stables, ce qui est très important pour prévenir l’apparition de vertiges et atténuer les crises.

(5) Repos et vie quotidienne. La fatigue excessive et le manque de sommeil sont parmi les facteurs déclenchants des étourdissements. Que ce soit pendant ou après une crise de vertige, il faut veiller à se reposer et à assurer un sommeil suffisant. Les symptômes des patients souffrant de vertiges diminuent souvent ou disparaissent après le réveil d'un sommeil suffisant. De plus, évitez de tourner la tête et le cou vers la gauche ou vers la droite, vers l'avant ou vers l'arrière. Si vous souffrez d'une maladie de l'oreille interne, le changement de position de la tête peut affecter le système vestibulaire et provoquer des étourdissements. Chez les patients atteints de spondylose cervicale, tourner ou incliner le cou peut comprimer l'artère vertébrale et affecter la circulation sanguine, réduisant ainsi l'apport sanguin au cerveau et provoquant des étourdissements. La stimulation du son et de la lumière peut également aggraver le vertige, la pièce doit donc être calme, faiblement éclairée, ou vous pouvez fermer les yeux et vous reposer.