Est-ce vraiment bon de boire de l'eau citronnée à jeun ?

Boire de l'eau citronnée à jeun est une habitude courante chez de nombreuses personnes, c'est-à-dire boire un verre d'eau citronnée le matin. Surtout pour les personnes qui souffrent souvent de constipation, boire de l'eau citronnée à jeun est plus efficace. Mais vous devez également faire attention au citron et à l'eau. Vous ne pouvez pas trop boire, car boire trop fera mal à l'estomac.

1. Boire un verre d’eau citronnée à jeun chaque matin après s’être levé peut guérir la constipation. Il est préférable d'ajouter un peu de miel pour embellir votre peau. Mais ne mettez pas trop de citron, car il irritera votre estomac s'il est trop acide. Boire de l’eau imbibée de citron frais est très bénéfique pour le corps. Cependant, boire de l’eau citronnée à jeun peut facilement augmenter l’acidité du corps, ce qui peut entraîner un excès d’acide gastrique et des ulcères gastriques ou duodénaux au fil du temps.

2. Cependant, si vous ressentez une gêne au niveau de l'estomac ou si vous avez des problèmes d'estomac, il est recommandé d'essayer de ne pas boire ou de boire moins le matin. Étant donné que l’acide contenu dans le citron irrite l’estomac, il peut provoquer une sécrétion excessive d’acide gastrique, puis provoquer des nausées et des vomissements. Par conséquent, les patients souffrant d’acide gastrique ou d’ulcère gastrique ne doivent pas en boire.

3. Il est préférable de boire de l’eau citronnée après les repas, car cela peut aider à la digestion. Certains experts recommandent de boire de l'eau citronnée 1h30 à 2h après un repas et d'y ajouter un peu de miel le soir. Il est déconseillé de boire trop ou trop tard. Boire un verre d’eau citronnée avant d’aller au lit le soir peut vous aider à reconstituer l’eau perdue pendant le sommeil, et votre peau sera douce au réveil le matin.

4. Les experts recommandent ce qui suit : buvez-le 15 à 20 minutes avant les repas le matin pour laver l'estomac et les intestins, et c'est également bon pour la peau. Ensuite, prenez un verre entre 15h et 16h et faites de l’exercice pendant une heure entre 17h et 18h. Si vous souhaitez perdre du poids, vous devez boire de l'eau citronnée tous les jours et faire de l'exercice 3 à 4 fois par semaine, chaque exercice doit durer une heure.

5. Il convient de noter que quelle que soit la qualité de la nourriture, vous ne pouvez pas la consommer de manière imprudente, et le citron ne fait pas exception. De nombreuses femmes boivent chaque jour de grandes quantités d’eau citronnée pour des raisons de beauté, ce qui leur fait mal au ventre. Par conséquent, vous devez boire de l’eau citronnée avec modération, pas plus de 1000 ml par jour.

Coupez le citron en fines tranches et faites-les tremper dans de l'eau. Il est préférable d'utiliser de l'eau bouillie tiède pour le trempage, ce qui permettra de conserver davantage de nutriments dans le citron. Bien sûr, vous pouvez également ajouter des tranches de citron lorsque vous buvez du thé noir ou des boissons.

6. L'eau citronnée convient à un large éventail de personnes. Si vous pensez que l'eau bouillie est fade et sans goût, mais que vous n'aimez pas boire du thé, que vous détestez le goût de la caféine et que vous n'êtes pas « sensible » à diverses boissons sucrées, vous pouvez essayer de boire de l'eau citronnée tranquille. Si vous n’aimez pas les citrons jaunes ou pensez qu’ils sont trop chers, les oranges aigres et les mandarines produites à Hainan peuvent également remplacer les citrons, et leur goût est plus rafraîchissant.