Comment perdre du poids sans développer les muscles des mollets

Chez les femmes, les muscles du mollet affectent la forme de la jambe dans son ensemble. En particulier, celles qui font régulièrement de l'exercice doivent faire attention à la bonne façon de s'entraîner. Si elles veulent perdre du poids au niveau des jambes, elles doivent également veiller à détendre les muscles de leurs jambes ou à faire régulièrement des exercices de combustion des graisses et de raffermissement.

1. Si vous souhaitez affiner vos mollets, vous devez d’abord vérifier si les muscles de vos mollets sont lâches ou tendus. Si vos muscles sont tendus, il sera plus difficile de perdre du poids. Par conséquent, le premier plan pour réduire la taille des mollets est de commencer par relâcher la graisse ferme du mollet.

Méthode 1 : Vous pouvez vous asseoir par terre, lever une jambe à angle droit et frapper votre mollet avec votre poing. Vous pouvez faire cela pendant 5 minutes de chaque côté.

Méthode 2 : Pendant les vacances, vous pouvez mettre quelques sels de bain du commerce dans la baignoire et faire tremper vos mollets pendant un moment pour détendre les muscles. Après le bain, vous devez également tapoter vos mollets pour accélérer la circulation sanguine.

2. Renforcez les exercices de combustion des graisses et de raffermissement

Lorsque les mollets commencent à se relâcher (ou que les mollets sont naturellement relâchés), la prochaine étape de perte de poids consiste à renforcer les effets de combustion des graisses et de raffermissement. Vous pouvez faire des exercices de raffermissement tous les jours.

Sport (1)

1. Placez l’avant de vos pieds sur une plate-forme surélevée et appuyez vos pieds vers le bas autant que possible.

2. Utilisez ensuite vos mollets pour soulever tout votre corps. Répétez cette série de mouvements de manière rythmique 20 à 30 fois. Essayez de marcher sur la pointe des pieds et d'appuyer aussi fort que possible. Ce sera plus efficace si vous ressentez une légère douleur. Vous pouvez utiliser une main pour vous tenir à quelque chose afin de maintenir l’équilibre.

Sport (2)

1. Allongez-vous sur le sol, étirez vos jambes jusqu'à 90 degrés avec votre corps, placez une longue serviette sur votre cou-de-pied, étirez vos bras et tenez-vous sur la pointe des pieds.

2. Appuyez sur la serviette avec vos deux mains et appuyez simultanément avec la plante de vos pieds, en gardant vos mains et vos pieds droits. Répétez cette série de mouvements 40 fois pour resserrer vos mollets et les rendre plus fins.