La prise de comprimés de calcium peut-elle vous aider à grandir à 22 ans ?

Je pense que tout le monde veut être plus grand, ce qui les rend plus beaux. Pour grandir, les gens prennent de nombreuses mesures, comme prendre des comprimés de calcium, manger des aliments riches en protéines, etc. Les gens grandissent à une certaine période de temps. Prendre des comprimés de calcium et boire du lait pendant cette période aura un meilleur effet sur la croissance. Alors, prendre des comprimés de calcium à 22 ans peut-il vous aider à grandir ? Laissez-moi vous le présenter ci-dessous.

En règle générale, lorsqu’une personne atteint cet âge, sa ligne épiphysaire est fermée et elle ne peut plus grandir en prenant des comprimés de calcium. Pour votre problème, il est recommandé d’envisager de compléter le calcium par l’alimentation. Il est recommandé de compléter de manière appropriée un peu de vitamine D dans votre alimentation quotidienne et de faire de l'exercice physique, ce qui est bénéfique pour votre santé.

Que manger pour grandir

1. Lait

Le lait contient du calcium, un nutriment qui renforce les os, et il peut être facilement éliminé par les enfants en pleine croissance. Bien que boire du lait ne puisse pas garantir que vous grandirez, vous ne pourrez certainement pas grandir si votre corps manque de calcium.

Il n’y a donc aucun mal à boire plus de lait, mais il faut également en contrôler la quantité. Boire environ trois tasses de lait par jour permet d’absorber efficacement le calcium nécessaire à la période de croissance.

2. Les œufs

Les œufs sont un aliment riche en protéines et facile à acheter. De nombreux enfants aiment manger des œufs, en particulier les blancs d'œufs, qui sont riches en protéines et bénéfiques pour la croissance des enfants.

Beaucoup de gens craignent que manger trop d'œufs augmente le taux de cholestérol. En fait, ce n'est pas le cas. Les enfants en âge de grandir n'ont pas à s'inquiéter de leur taux de cholestérol. Manger deux œufs par jour est la solution la plus appropriée.

3. Haricots noirs

Les haricots noirs sont reconnus comme étant des aliments riches en protéines et ont la teneur en protéines la plus élevée de tous les sojas. Ils sont bénéfiques pour les enfants en pleine croissance en tant que complément nutritionnel et peuvent être moulus en lait de soja pour être bu.

4. Carottes

Les carottes sont riches en vitamine A, qui aide à la synthèse des protéines, mais les carottes ont un goût très particulier, en particulier les gros morceaux de carottes, qui ont un goût plus fort et les enfants n'aiment pas beaucoup les manger.