Méthode de perte de poids à base de chou violet. Si vous aimez le chou violet, vous devez savoir

Ces dernières années, les gens accordent de plus en plus d'attention à leur santé et beaucoup de gens n'utilisent plus aveuglément des médicaments amaigrissants pour perdre du poids, car ils pensent que compter sur les médicaments pour perdre du poids est finalement malsain. Par conséquent, la thérapie diététique pour perdre du poids, en particulier la méthode de perte de poids au chou violet, est très recherchée par les gens. Laissez-moi vous présenter les avantages de la méthode de perte de poids au chou violet !

Calories du chou violet

Le chou violet a très peu de calories, ne contenant qu'environ 19 calories pour 100 g de chou violet, qui a une faible teneur en calories unitaires. Alors, que signifie 19 calories ? Cela équivaut à faire les exercices suivants :

Marchez pendant 5 minutes, courez pendant 2 minutes, sautez à la corde pendant 1 minute et faites de l’aérobic pendant 4 minutes.

Les calories contenues dans 100 grammes de chou violet représentent environ 1 % du total des calories qu’un adulte moyen doit consommer chaque jour pour rester en bonne santé.

Valeur nutritionnelle du chou violet

Le chou violet est un aliment anticancéreux naturel doté d’importantes fonctions médicales et sanitaires. Le chou violet est riche en vitamines C, E, U, carotène, calcium, manganèse, molybdène et cellulose.

Le chou violet est riche en nutriments, et ses principaux nutriments sont similaires à ceux du chou. Chaque kilo de légume frais contient 27 à 34 grammes de glucides. Il contient de 11 à 16 grammes de protéines brutes et les vitamines et minéraux qu’il contient sont plus élevés que ceux du chou. Par conséquent, il est généralement reconnu que la valeur nutritionnelle du chou violet est supérieure à celle du chou frisé.

1. Acide folique

Riche en acide folique, c'est un des atouts du chou. C'est pourquoi les femmes enceintes et les patients souffrant d'anémie devraient en consommer davantage. C'est également un produit de beauté important pour les femmes.

2. Cellulose

Quiconque mange régulièrement du chou peut facilement répondre aux besoins de son corps en fibres. La grande quantité de fibres contenues dans ces légumes peut améliorer la fonction gastro-intestinale, favoriser la motilité intestinale et réduire le taux de cholestérol. De plus, manger régulièrement du chou peut prévenir et traiter les allergies, il est donc conseillé aux personnes souffrant d'allergies cutanées de considérer le chou comme un plat réservé.

3. Antioxydants

Le chou violet peut également fournir au corps humain une certaine quantité de β-carotène, qui est un antioxydant important. Le β-carotène est le précurseur de la vitamine A et de la vitamine E. Ces ingrédients antioxydants peuvent protéger le corps des dommages causés par les radicaux libres et peuvent aider au renouvellement cellulaire. Il a pour effet de renforcer le corps et une consommation régulière peut améliorer la vitalité des gens. Et améliore l’immunité et réduit le risque de maladies cardiovasculaires.

Les tabous alimentaires

1. Les patients souffrant de démangeaisons cutanées et de congestion oculaire doivent éviter d’en manger ;

2. Le chou contient beaucoup de fibres brutes et a une texture dure, donc les personnes souffrant de rate et d'estomac faibles, de diarrhée et les enfants souffrant de rate faible ne devraient pas en manger trop ;

3. Il ne convient pas aux personnes ayant subi une intervention chirurgicale abdominale ou thoracique, souffrant d'ulcères ou de saignements gastro-intestinaux graves, ou souffrant de diarrhée ou d'une maladie du foie.

Le médecin vous rappelle gentiment que le chou violet est un aliment nutritif qui peut vous embellir et vous faire maigrir ainsi que renforcer votre corps. Nous devrions manger plus de chou violet dans notre vie quotidienne.