De combien de calories le corps humain a-t-il besoin chaque jour ?

Le corps humain a besoin de certains nutriments chaque jour. Si vous n'en consommez pas suffisamment, cela entraînera un déséquilibre nutritionnel et, même dans les cas les plus graves, cela provoquera des troubles endocriniens dans votre corps. Ce type de trouble endocrinien ne touche pas seulement les amies, mais aussi de nombreux amis masculins. En particulier, le corps humain a besoin d'une quantité suffisante de calories, communément appelées calories. Vous ne pouvez pas ne pas consommer suffisamment de calories de peur de prendre du poids.

Une personne normale consomme 2000 à 2400 kcal par jour. Afin de maintenir le poids actuel, une personne doit consommer 30 à 35 kcal par kilogramme de poids corporel par jour. Un apport quotidien d’au moins 1000 à 1200 kcal est nécessaire pour maintenir les besoins physiologiques. Pour ceux qui effectuent un travail manuel léger, (15,3×poids corporel+679)×1,55 kcal est une estimation plus précise de l’apport calorique quotidien.

Le corps humain a besoin de consommer au moins 1500 calories par jour.

La quantité de calories dont le corps humain a besoin chaque jour dépend du poids corporel et du niveau d'activité physique. En règle générale, une personne d'un poids normal de 60 kg a besoin de 1 500 à 1 600 calories par jour au repos ; si elle est modérément active, elle a besoin de 1 800 à 2 000 calories par jour.

Il existe cependant un phénomène très étrange dans le corps humain. Lorsque notre apport alimentaire est insuffisant, le corps produit lui-même de la chaleur. Cette chaleur endogène provient principalement de la décomposition du glycogène et des graisses. La décomposition du glycogène produit du glucose, jusqu'à 180 grammes par jour (équivalent à 720 calories), tandis que la décomposition des graisses produit des acides gras et du glycérol. Le glycérol peut être converti en glucose pour l'utilisation cellulaire, et les acides gras peuvent être convertis en corps cétoniques (cétones) pour l'utilisation des cellules (y compris les tissus nerveux).

Ainsi, si une personne a beaucoup de graisse sous-cutanée (obésité), le tissu adipeux est une source interne d'énergie qui peut être décomposée pour fournir les calories nécessaires au métabolisme de l'organisme. Cependant, en règle générale, il faut consommer au moins 800 kcal (milliers de calories) par jour pour ne pas nuire à la santé.

Si le corps humain ne consomme pas suffisamment de calories, l'esprit de la personne dans son ensemble ne sera pas aussi bon et elle n'aura aucun moyen de se suffire à elle-même pour effectuer un travail et des études normaux. Par conséquent, une personne normale doit consommer 1 500 calories par jour. Cependant, cela dépend toujours de la condition physique de chacun. Si vous êtes un travailleur manuel, vous consommerez plus de calories.