Quelle position de sommeil est la meilleure pour les douleurs lombaires

La lombalgie est une maladie extrêmement complexe. Il peut s'agir d'une simple lombalgie ou d'une lombalgie causée par une maladie. Lorsque de tels symptômes apparaissent, il existe de nombreuses façons de les réguler et de les traiter. Les plus courantes sont les pommades, l'acupuncture, le massage, etc. Lorsque l'état du patient n'est pas grave, la lombalgie peut être corrigée par une bonne posture de sommeil. Une bonne posture de sommeil est excellente pour le soin de la taille et peut prévenir une nouvelle blessure à la taille. Alors, quelle est la meilleure posture de sommeil pour les douleurs lombaires ? Le patient doit d'abord choisir une posture qui lui convient, puis juger de la justesse de la posture de sommeil en fonction de son état.

Il existe trois principales positions de sommeil pour les gens : sur le dos, sur le côté et sur le ventre. En position allongée sur le dos, tant que la literie est adaptée et que vos membres restent naturellement tendus, la courbure physiologique de la colonne vertébrale ne changera pas de manière significative. En position allongée sur le côté, certaines personnes pensent que s’allonger sur le côté droit est préférable car cela ne comprime pas le cœur et n’affecte pas la motilité gastro-intestinale, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires ou du système digestif. Mais pour la plupart des gens, il n'est pas nécessaire de se préoccuper particulièrement de savoir s'il faut s'allonger sur le côté gauche ou droit, car les gens se retournent toujours pendant leur sommeil (20 à 45 fois pendant la nuit), et le but de se retourner est principalement de trouver une position confortable. Sinon, maintenir une posture pendant une longue période entraînera le relâchement de certains muscles tandis que d'autres seront relativement tendus, et la partie du corps en contact avec la literie sera comprimée, ce qui entraînera une mauvaise circulation sanguine et un engourdissement dû à la compression nerveuse.

Ainsi, le fait de se coucher sur le côté droit ne semble pas avoir d’importance pour les gens normaux. En position couchée, la tête et le cou doivent être inclinés, la poitrine est comprimée et la lordose lombaire augmente, ce qui peut facilement provoquer divers inconforts. Bien qu'aux États-Unis, les bébés soient souvent placés en position ventrale et que l'on pense que cela favorise la croissance du bébé, sa respiration, etc., cette position n'est généralement pas adaptée aux patients souffrant de lombalgie.

D’après ce qui précède, il n’est pas difficile de voir que les positions de sommeil sur le dos et sur le côté sont meilleures, car elles permettent aux gens de se sentir à l’aise et de détendre tout le corps. Pour les patients souffrant de lombalgie ou d’autres maladies, il doit y avoir des exigences particulières en matière de posture de sommeil.

La posture de sommeil doit être propice à l’endormissement et au sommeil naturel et confortable. De nombreux experts médicaux, anciens et modernes, pensent que s’allonger sur le côté droit est la meilleure position. Cela découle principalement de la structure physiologique humaine. Le cœur humain est situé sur le côté gauche de la cavité thoracique, les ouvertures du tractus gastro-intestinal sont toutes sur le côté droit et le foie est également situé dans la cavité thoracique droite. Si vous vous allongez sur le côté droit, vous pouvez réduire la pression exercée sur votre cœur. Une pression moindre sur votre cœur favorise le pompage du sang, ce qui augmente l'apport sanguin aux organes tels que l'estomac et le foie, ce qui est bénéfique pour la digestion et l'absorption des aliments ainsi que pour le métabolisme du corps.

De plus, s'allonger sur le côté droit favorise la relaxation des muscles de tout le corps, car s'allonger sur le côté droit fait plier la colonne vertébrale vers l'avant comme un arc et les membres peuvent être étirés confortablement.

Bien que le côté droit soit la meilleure position pour dormir, cela varie d’une personne à l’autre. Par exemple, les nourrissons et les jeunes enfants ne devraient pas dormir dans la même position pendant une longue période ; les patients atteints de certaines maladies ne devraient pas être forcés de dormir sur le côté droit de manière mécanique.

Quelle position de sommeil est la meilleure pour les douleurs lombaires ? Les positions de sommeil expliquées dans l'article sont toutes bonnes pour la guérison des douleurs lombaires. Les douleurs lombaires se manifestent souvent par une maladie du bas du dos et peuvent également être liées à une fonction rénale anormale. Les patients peuvent juger et identifier les symptômes physiques, distinguer la maladie et ensuite demander un traitement. Pendant le traitement, vous devez faire attention à votre posture de sommeil, ainsi qu'au repos et aux activités de votre taille. Vous ne devez pas laisser votre taille se blesser à nouveau, sinon les symptômes de la lombalgie s'aggraveront et les dommages s'étendront également.