Soins de santé en automne et en hiver_que faire si votre nez est sec

La première chose à prendre en compte lorsque vous avez la cavité nasale sèche est les symptômes causés par l'air sec. Faites également attention à savoir si cela est dû à une rhinite sèche. Vous devez consulter un médecin pour confirmer. Si vous avez le nez sec en automne, vous pouvez essayer les méthodes suivantes :

1. Une méthode plus directe consiste à déposer quelques gouttes d’huile de sésame dans les narines.

Appliquer à l'intérieur des narines. L'huile de sésame peut lubrifier les narines, favoriser la réparation normale de la muqueuse nasale et augmenter l'humidité de la cavité nasale. Votre nez se sentira beaucoup plus à l’aise après un certain temps.

2. Frottez ou massez votre nez tous les jours :

Utilisez votre pouce pour frotter les ailes du nez de haut en bas le long de l'arête du nez plusieurs fois, et utilisez votre index pour faire tourner et masser le point Yingxiang plusieurs fois pour améliorer la circulation sanguine dans le nez ; lorsque le climat est sec, vous pouvez utiliser des gouttes d'huile de menthe poivrée composée, etc.

3. Rincez-vous fréquemment le nez à l’eau froide.

Que ce soit en été ou en hiver, si vous insistez pour vous laver le visage et le nez à l'eau froide, cela peut renforcer l'immunité de votre corps, augmenter la résistance de votre cavité nasale aux maladies et aider à améliorer le nez sec.

4. Appliquez une pommade ophtalmique à l’érythromycine.

Utilisez un coton-tige pour tremper un peu de pommade ophtalmique à l'érythromycine et appliquez-la à l'intérieur des narines, en essayant de l'étaler uniformément. La pommade oculaire peut lubrifier les narines et a également des effets anti-inflammatoires et bactéricides.

5. Buvez plus d’eau pour éviter de vous mettre en colère.

Avoir de la fièvre aggrave souvent la sécheresse du nez, vous devez donc boire plus d'eau pour améliorer la circulation sanguine dans le corps, ce qui peut améliorer la circulation sanguine nasale dans une certaine mesure et soulager les symptômes du nez sec. Il existe une bonne façon de boire de l’eau : buvez-en de petites quantités fréquemment.

6. Mangez plus de fruits et légumes riches en vitamines A, B2, C, etc.

Les fruits et légumes tels que les pommes, les kiwis, les oranges, le chou et les tomates peuvent reconstituer diverses vitamines dans le corps. Il aide à restaurer l’épithélium de la muqueuse nasale et à améliorer les symptômes du nez sec.

7. Veillez à améliorer l’humidité de l’air dans la pièce.

Si votre maison est trop sèche, vous pouvez mettre une bassine d’eau dans la pièce ou acheter un humidificateur d’air pour augmenter l’humidité de l’air de la pièce. De plus, vous pouvez également vous procurer un hygromètre pour observer à tout moment les conditions d'air dans la pièce.

De plus, ne vous curez pas le nez lorsqu’il est sec. La muqueuse nasale est recouverte d'un système de mucus ciliaire invisible à l'œil nu. Ce sont les agents nettoyants de la cavité nasale. Ces tissus se développent de l'arrière de la cavité nasale vers l'avant de la cavité nasale et peuvent bloquer la poussière. Les croûtes nasales se forment par le dépôt de substances inhalées. Ce cycle de nettoyage dure 15 minutes et permet d’expulser pratiquement toute la saleté inhalée dans la cavité nasale.

Par conséquent, se curer le nez avec les doigts est une très mauvaise habitude, car cette action brutale endommagera le système muqueux ciliaire du nez et détruira la fonction d'auto-nettoyage du nez. La bonne méthode consiste à prendre un coton-tige stérilisé, à le tremper dans une solution saline et à retirer délicatement la croûte nasale de l'intérieur vers l'extérieur.

De plus, la muqueuse nasale humaine sécrète en permanence du mucus pour humidifier la membrane nasale, humidifier l'air inhalé et adhérer à la poussière, aux fines particules et aux micro-organismes inhalés dans l'air. Le produit de ce processus est la morve. Pour la même raison, il ne faut pas se moucher trop fort. La bonne façon de procéder est la suivante : se lever, pencher la tête en avant, se couvrir le nez avec un mouchoir, souffler fort, puis s'essuyer le nez avec le mouchoir.