Quels légumes et fruits devrions-nous manger en automne

Manger plus de légumes et de fruits peut nous aider efficacement à reconstituer les diverses vitamines et oligo-éléments qui manquent à l'organisme. L'effet est très bon et peut grandement améliorer notre propre immunité et notre résistance. Cependant, les différentes saisons ont des fruits différents qui doivent attirer notre attention afin de jouer plus efficacement le rôle positif des fruits sur notre corps. Découvrons maintenant quels légumes et fruits manger en automne.

1.: Pommes, poires, bananes, oranges, pastèques, etc. Les pommes ont des effets astringents et antidiarrhéiques, les poires ont des effets éclaircissants et hydratants pour la gorge, les bananes ont des effets hydratants intestinaux et laxatifs, et les oranges ont des effets stimulants de l'appétit. Pour les bébés de plus de 6 mois qui sont en bonne condition physique, les mères peuvent choisir 1 à 2 sortes de fruits chaque jour et préparer de la purée de fruits à donner au bébé. Si votre bébé est malade, choisir judicieusement des fruits peut l’aider à récupérer.

2. Les pommes sont riches en nutriments, contenant une variété de vitamines, d'oligo-éléments, de minéraux et d'autres nutriments. Elles ont pour effet de favoriser la salivation, d'humidifier les poumons, de stimuler l'appétit, d'arrêter la diarrhée et de soulager la constipation. Si votre bébé a une indigestion, vous pouvez boire du jus de pomme. Les pommes peuvent être coupées en petits morceaux ou transformées en compote de pommes pour nourrir les bébés, ou elles peuvent être pressées en jus pour la consommation. Fruits adaptés aux bébés de 1 an : Bananes Les bananes contiennent des protéines, des glucides, des lipides, de multiples oligo-éléments et des vitamines. Il a pour effet de dissiper la chaleur, d’humidifier les intestins, de prévenir et de traiter la constipation, etc. De plus, la chair de la banane est molle et convient aux bébés qui n'ont pas une bonne capacité de mastication ; elle peut également être transformée en purée de banane pour que les bébés puissent la manger. Fruits adaptés aux bébés de 1 an 3 : Oranges Les oranges sont un fruit commun et délicieux. La pulpe est riche en nutriments tels que la vitamine C, le calcium, les fibres alimentaires, le carotène, etc. Elle a des effets laxatifs, stimulants de l'appétit, antitussifs et hydratants pour les poumons. Les mères peuvent le donner directement à leur bébé ou en presser le jus pour qu'il le boive. Fruits adaptés aux bébés de 1 an

3. Les poires sont considérées par certains scientifiques et médecins comme des « fruits sains à tous les niveaux ». La pulpe contient des nutriments tels que la vitamine C, des protéines, des glucides, des minéraux, etc. Elle a pour effet d'évacuer la chaleur, de détoxifier, d'humidifier les poumons, de soulager la toux et d'être laxative. Lorsqu'elles donnent des poires à leur bébé, les mères doivent également veiller à couper les poires en petits morceaux ou à presser du jus pour que le bébé puisse le boire. Choses à noter lorsque les bébés d'un an mangent des fruits : 1) Ne pas en manger trop, 1 à 2 morceaux de fruits par jour suffisent. 2) Il est préférable de choisir des fruits de saison pour votre bébé. 3) Lors du choix des fruits, choisissez en fonction de la constitution de votre bébé pour voir si votre bébé est allergique à certains fruits. 4) Une fois que toutes les dents de lait du bébé sont sorties, il peut manger des fruits durs et riches en fibres. Pour augmenter la puissance de mastication et favoriser le développement des gencives, des mâchoires et des os du visage.

Je crois que tout le monde a maintenant une nouvelle compréhension des légumes et des fruits à manger en automne. Ces contenus nécessitent vraiment notre plus grande attention pour éviter de nuire inutilement à notre corps à cause de ces petits problèmes. Il est bon de manger plus de fruits. J'espère que nous pourrons tous développer la bonne habitude de manger plus de fruits.