Quel type d'exercice peut favoriser la circulation sanguine ?

Récemment, de nombreuses personnes ont souffert d'un blocage de la circulation sanguine, ce qui a rendu beaucoup d'entre nous particulièrement inquiets et convaincus que cette maladie menacerait notre propre identité et notre santé. En fait, ce n'est pas aussi grave que nous l'imaginions. Tant que des méthodes efficaces sont adoptées le plus tôt possible, il est possible de guérir le plus rapidement possible. Je pense que tout le monde ne sait pas grand-chose sur les exercices qui favorisent la circulation sanguine. Découvrons-en plus sur les exercices qui favorisent la circulation sanguine.

Les exercices de la tête et des épaules aident non seulement à éliminer la fatigue, à favoriser la circulation sanguine dans la tête et à maintenir une posture saine, mais constituent également un moyen efficace de prévenir la spondylose cervicale. Effectuez une flexion latérale de la tête, une inclinaison de la tête, un cercle de la tête et des haussements d'épaules 5 fois de suite, de préférence une fois toutes les heures et demie par jour. Il s’agit d’une méthode d’exercice et de remise en forme relativement statique, simple et facile à utiliser.

En tant qu’exercice cardio-pulmonaire efficace, la marche rapide peut augmenter la fréquence cardiaque d’au moins 13 % et la quantité d’oxygène fournie au cerveau d’au moins 5 % par rapport à la marche ordinaire. Avec une paire de bâtons de marche supplémentaire, nous pouvons utiliser pleinement nos mains lorsque nous marchons debout, coordonner nos mains et nos pieds et favoriser la régénération des cellules cérébrales. La marche normale est également acceptable, 3 fois par semaine, à chaque fois pendant plus de 30 minutes. Favorise la circulation sanguine dans la tête.

Réduisez les mouvements répétitifs.

Les mouvements répétitifs entraînent inévitablement fatigue et stress. Les objets fréquemment utilisés, comme les téléphones, doivent être conservés à portée de main ; la souris de l'ordinateur peut être utilisée en alternance avec la main gauche et la main droite.

La principale raison d’une mauvaise circulation des liquides est la viscosité du sang. Tout le monde sait que boire plus d’eau peut diluer le sang. Mais toutes les eaux potables ne peuvent pas réduire la viscosité du sang. Bien que certaines boissons aient bon goût et présentent une certaine valeur nutritionnelle, elles contiennent davantage de sucre, de saccharine et de pigments, qui peuvent irriter la muqueuse gastrique et augmenter la charge sur les reins. Une consommation excessive se transformera en graisse, provoquant l'obésité et même le diabète. Les pigments synthétiques extraits du pétrole et du goudron de houille sont également des cancérigènes potentiels et ne peuvent que favoriser l'élimination des déchets du corps humain. L’eau potable la plus idéale pour réduire la viscosité du sang est l’eau bouillie froide ou le thé léger. Lorsque l'eau bouillie refroidit naturellement à 20-25 degrés Celsius, le chlore qui y est dissous peut être réduit de moitié, tandis que les oligo-éléments bénéfiques pour le corps humain ne sont pas réduits. Ses propriétés physiques et chimiques telles que la tension et la densité sont très similaires aux propriétés chimiques de l'eau dans les cellules biologiques, de sorte qu'elle est facilement absorbée par le corps.

Lorsque nous avons des problèmes de circulation sanguine, nous pouvons utiliser les méthodes ci-dessus pour les résoudre. Les exercices résumés ci-dessus qui favorisent la circulation sanguine sont tous des exercices très efficaces, qui peuvent non seulement nous aider à soulager les problèmes de blocage sanguin, mais aussi nous aider efficacement à améliorer considérablement notre condition physique.