Peut-on manger du yaourt avant les repas ?

Beaucoup de gens aiment boire du yaourt. Boire du yaourt présente de nombreux avantages. Il peut non seulement favoriser l'absorption gastro-intestinale des nutriments contenus dans le yaourt, mais aussi améliorer la motilité gastro-intestinale, la détoxification et les effets de beauté. Cependant, de nombreuses personnes apprécient le yaourt chaque fois qu'elles en ont envie. En fait, le yaourt n'est pas adapté à la consommation à certains moments. L'éditeur parlera ensuite du meilleur moment pour boire du yaourt. Est-il bon de boire du yaourt à jeun ?

Il n'est pas bon de boire du yaourt à jeun, car dans des conditions normales, le pH du suc gastrique est compris entre 1 et 3 ; lorsque l'estomac est vide, le suc gastrique est acide, avec un pH inférieur à 2, ce qui n'est pas adapté à la croissance des bactéries lactiques actives dans le yaourt.

Ce n’est que lorsque le pH de l’estomac est relativement élevé que les bactéries lactiques présentes dans le yaourt peuvent se développer pleinement et être bénéfiques pour la santé. Environ deux heures après un repas, le suc gastrique se dilue et le pH monte à 3-5. Boire du yaourt à ce moment-là est le plus bénéfique pour absorber les nutriments qu'il contient.

Quel est le meilleur moment pour boire du yaourt ?

1 : Les personnes souffrant de problèmes d'estomac ne doivent pas boire de yaourt trop froid, car cela provoquerait une stimulation excessive du tractus gastro-intestinal et ne serait pas bon pour la santé. Vous pouvez le sortir du réfrigérateur pendant un moment avant de le boire ;

2 : Boire du yaourt 30 minutes à 2 heures après un repas est le plus bénéfique pour l’absorption des nutriments contenus dans le yaourt ;

3. Ne buvez pas de yaourt à jeun, car cela peut facilement stimuler la vidange gastro-intestinale, provoquant l'excrétion des nutriments contenus dans le yaourt avant qu'ils ne puissent être entièrement digérés et absorbés ;

4 : Il est préférable de prendre des suppléments de calcium le soir. De minuit au petit matin, c'est le moment où la teneur en calcium du corps humain est la plus faible, ce qui favorise l'absorption du calcium contenu dans les aliments ;

Les minéraux hautement actifs calcium, magnésium, manganèse et oligo-éléments contenus dans le yaourt peuvent aider à protéger les dents et à renforcer les os, tandis que la vitamine A, la vitamine B, la méthionine et la cystine peuvent rendre les yeux brillants, rendre les cheveux noirs, beaux, doux et élastiques, et également aider à prévenir la chute des cheveux et favoriser la régénération des cheveux.

Le potassium, le zinc, la vitamine B2 et d’autres substances biologiquement actives présentes dans le yaourt ont également de multiples fonctions pour aider au traitement des maladies cardiovasculaires, comme la réduction de la pression artérielle, la prévention des accidents vasculaires cérébraux, l’inhibition de l’augmentation du cholestérol et l’amélioration de la fonction cardiaque.

Le yaourt contient une grande quantité de bactéries lactiques actives, ce qui lui permet de réduire la formation d'histamine dans l'organisme, de reconstituer la flore intestinale, de l'équilibrer et d'acidifier les sécrétions vaginales féminines. Il a donc également pour fonction de prévenir et de traiter les maladies allergiques (communément appelées allergies), d'inhiber les rayons X, de réduire les effets secondaires des antibiotiques et de traiter la vaginite féminine, les infections urétrales, la trichomonase et d'autres maladies génitales.

L'acide lactique et d'autres acides organiques tels que l'acide citrique et l'acide glucuronique contenus dans le yaourt ont des effets bactéricides et conservateurs évidents sous forme diluée. Il est connu comme le « nettoyant » des muqueuses et a un bon effet bactéricide et cicatrisant sur les traumatismes cutanés, les brûlures, l'acné et le psoriasis.

La vitamine A, la vitamine B1, la vitamine B2, la vitamine E et le carotène contenus dans le yaourt peuvent prévenir l'oxydation et la décomposition des acides gras insaturés dans les cellules humaines, maintenir l'intégrité des cellules épithéliales, aider à protéger la peau et prévenir la kératinisation et la sécheresse cutanées.

La vitamine C contenue dans le yaourt agit comme un agent réducteur dans le corps humain. Elle peut inhiber efficacement le processus d'oxydation de la tyrosine lors de la formation de mélanine et réduire le dépôt de mélanine dans le corps humain. Par conséquent, la consommation à long terme de yaourt peut rendre la peau blanche, tendre, élastique et brillante.

Les éléments minéraux inorganiques tels que le calcium, le magnésium, le potassium et le sodium contenus dans le yaourt peuvent améliorer efficacement le pH du sang, réduire la formation de taches pigmentaires sur la peau et avoir un certain effet sur la dissolution de diverses taches telles que le chloasma et les taches de rousseur.

La teneur riche en oligo-éléments minéraux inorganiques hautement actifs tels que le zinc et certains dérivés de la vitamine A et de la vitamine E peut également aider à la transformation et à l'excrétion de certaines substances toxiques dans l'organisme, réduire l'irritation de l'acné, soulager les symptômes de l'acné et favoriser la guérison.

Grâce à la narration ci-dessus de l'éditeur, je pense que tout le monde sait quel est le meilleur moment pour boire du yaourt. L'éditeur doit également rappeler à tout le monde que, comme les substances acides contenues dans le yaourt peuvent causer certains dommages aux dents, vous devez vous rincer la bouche à temps après l'avoir bu. Vous devez boire du yaourt avec modération tous les jours. N’en consommez pas en excès simplement parce que vous l’aimez, car cela surchargerait votre corps.