Comment prendre soin de ses dents ?

La santé dentaire est un élément très important de la santé physique, mais beaucoup de gens n’y prêtent pas beaucoup d’attention. La plupart des gens attendent que leurs dents soient gravement endommagées et qu'elles aient besoin d'obturations ou de prothèses dentaires avant d'aller chez le dentiste. Cette approche n'est pas scientifique. En effet, en plus de se brosser les dents pour maintenir une hygiène bucco-dentaire, certains aliments sont également efficaces pour protéger vos dents. Alors quels aliments peuvent protéger nos dents ?

Comment prendre soin de votre santé dentaire :

1. Le céleri est une brosse à dents naturelle

Le céleri est un légume que nous consommons souvent. Il peut être sauté ou mangé froid. Le céleri contient beaucoup de fibres brutes, qui peuvent non seulement stimuler la motilité gastrique et favoriser la défécation, mais également protéger les dents. En effet, lors de la mastication, les fibres brutes peuvent éliminer les bactéries adhérant à la surface des dents par frottement mécanique. Plus vous mâchez fort, plus cela stimule la sécrétion des glandes salivaires, ce qui peut équilibrer les valeurs acides et alcalines dans la bouche, obtenant un effet antibactérien naturel et réduisant la formation de plaque dentaire.

2. Les champignons shiitake éliminent la plaque dentaire

Les champignons shiitake sont nutritifs et délicieux et sont connus comme la « reine des champignons » depuis l'Antiquité. Certaines études menées depuis 2000 ont également démontré que cela pouvait également aider à protéger les dents. La raison est que la lentinane contenue dans les champignons shiitake peut inhiber les bactéries présentes dans la bouche et les empêcher de produire de la plaque dentaire.

3. Les oignons peuvent inhiber et tuer les bactéries

En plus d’augmenter l’appétit des gens, le goût épicé des oignons présente également certains avantages pour la santé. Par exemple, les oignons contiennent des phytoncides. Selon des expériences, les substances cristallines isolées des oignons ont des effets inhibiteurs et destructeurs sur Staphylococcus aureus, Streptococcus et Salmonella. Dans le même temps, les composés soufrés contenus dans les oignons sont également de puissants ingrédients bactéricides qui peuvent tuer le Proteus responsable de la carie dentaire. Par conséquent, manger régulièrement des oignons peut protéger vos dents.

Après avoir lu les bienfaits spécifiques de ces aliments pour les dents, je pense que vous avez une compréhension générale des aliments qui sont bons pour nos dents. Une bonne hygiène bucco-dentaire n’est pas le seul moyen d’avoir des dents saines et belles, les habitudes alimentaires jouent également un rôle important. Nous espérons que les conseils ci-dessus vous aideront à avoir un beau sourire !