Quelles sont les précautions à prendre pour la vaporisation de la transpiration

De nos jours, avec l'amélioration continue du niveau de vie, de nombreuses personnes profitent de plus en plus de leur vie. La transpiration à la vapeur est un moyen de soins de santé très populaire. Elle présente de nombreux avantages pour notre corps. Souvent, après avoir transpiré à la vapeur, vous transpirez sur tout votre corps, ce qui vous permet de vous sentir encore plus détendu. Cela peut également nous aider efficacement à éliminer la fatigue physique et à soulager la pression au travail. Alors, à quoi devons-nous faire attention lors de la transpiration à la vapeur ? Découvrons les précautions à prendre pour la transpiration à la vapeur.

Quelles sont les précautions à prendre lors de la transpiration à la vapeur ?

1. Les personnes qui utilisent le sauna à vapeur pour la première fois n'ont jamais connu un environnement à température aussi élevée et à faible humidité. La résistance de leur corps aux températures élevées est très limitée, ce qui peut facilement provoquer des maux de tête, des étourdissements et une congestion. Par conséquent, les personnes qui l'utilisent pour la première fois ne peuvent rester dans la pièce que pendant environ 10 minutes à 38-50 ℃ et ne doivent pas y rester trop longtemps.

2. Les femmes pendant leurs règles doivent éviter de transpirer. Pendant les menstruations, la résistance corporelle des femmes diminue. Lorsqu'elles entrent et sortent du hammam, l'alternance de froid et de chaud peut facilement provoquer des rhumes et des infections bactériennes, mettant en danger la santé des femmes.

3. Lors de la cuisson à la vapeur, le corps transpire beaucoup et les systèmes de filtrage et de transpiration tels que les reins et les glandes sudoripares sont soumis à une forte pression. Par conséquent, les personnes souffrant d’insuffisance rénale ne doivent pas transpirer excessivement.

4. La température dans le hammam est élevée, l'humidité est faible, le flux d'air est rapide et la teneur en oxygène est légèrement inférieure à celle de l'extérieur, ce qui peut entraîner une accélération du rythme cardiaque, une augmentation importante de la pression artérielle, une augmentation de la charge cardiaque et une hypertension artérielle, une crise cardiaque soudaine, des accidents et même des conditions potentiellement mortelles. Par conséquent, les patients ayant des antécédents d’hypertension ou de maladie cardiaque ne doivent pas transpirer à la vapeur.

5. La durée la plus appropriée pour la transpiration à la vapeur est de 45 minutes. La durée ne doit pas être trop longue. Une durée trop longue entraînera une déshydratation excessive et une atrophie des cellules du corps, ainsi qu'un trouble électrolytique dans le corps. Après la transpiration à la vapeur, la pression osmotique à l'intérieur et à l'extérieur des cellules du corps sera trop élevée et les cellules absorberont excessivement d'eau, formant un œdème.

Choses à noter après la cuisson à la vapeur :

1. Refaire le plein d’eau à temps. L'eau est la source de la vie, représentant environ 70 % du poids du corps humain. Si le corps humain perd 2 à 5 % de cette eau, il est nécessaire de la reconstituer en buvant de l'eau. Il est donc très important de se reposer dix minutes après avoir transpiré et de reconstituer son eau.

2. Après la cuisson à la vapeur, n'essuyez pas la sueur sur votre corps. La transpiration produite par la vapeur de transpiration est différente de la transpiration produite par l'exercice. La transpiration produite par la vapeur de transpiration est douce et non grasse et a un effet bénéfique sur la beauté de la peau. Par conséquent, ne vous précipitez pas pour essuyer la transpiration sur votre corps après la vapeur de transpiration, laissez-la être lentement absorbée par la peau.

3. Vous devriez vous reposer un moment après avoir transpiré. Vous devriez vous reposer un moment après avoir transpiré, environ vingt minutes. Évitez les rhumes causés par l’alternance de températures chaudes et froides.

4. Il n'est pas recommandé de prendre une douche dans les six heures suivant la transpiration. La température de cuisson à la vapeur est d'environ 42 à 45 degrés et la durée de cuisson scientifique est de 40 à 60 minutes. Les personnes ne se sentiront pas étouffées pendant le processus de cuisson à la vapeur et leur respiration sera fluide. La sueur évacuée après la séance de vapeur dans le sauna est collante et a une odeur de sueur. Vous devez prendre une douche après avoir fait la vapeur dans le sauna pour éliminer l'odeur de sueur. La sueur évacuée pendant la séance de vapeur de sueur n'a pas d'odeur de sueur et la peau devient lisse une fois la sueur séchée. Il est déconseillé de prendre une douche dans les 6 heures suivant la fin de la séance de vapeur de sueur, car la douche réduirait l'effet de la vapeur de sueur sur la santé.

En comprenant les précautions à prendre pour la cuisson à la vapeur, je pense que cela sera d'une grande aide pour de nombreuses personnes, en particulier celles qui choisissent et pratiquent la cuisson à la vapeur pour la première fois. Lors de la cuisson à la vapeur, vous devez faire attention aux précautions à prendre pour éviter l'hypoxie ou l'inconfort physique pendant le processus de cuisson à la vapeur qui peut entraîner un évanouissement. Veuillez noter que bien que la cuisson à la vapeur présente de nombreux avantages pour le corps, elle ne convient pas aux patients souffrant d'hypertension et de maladies cardiaques qui souhaitent pratiquer la cuisson à la vapeur à long terme.