Plus vous buvez, plus vos os deviennent cassants

Conseil essentiel : Il est de notoriété publique que la consommation d’alcool endommage le foie, mais peu de gens savent que la consommation d’alcool endommage les os.

Une enquête menée par le Réseau de santé populaire a révélé que l’alcoolisme à long terme est une cause majeure d’ostéoporose chez les hommes. L'alcoolisme revient en fait à gaspiller vos « économies osseuses ».

Pourquoi boire trop d’alcool conduit-il à l’ostéoporose ?

La raison principale est que l’alcool inhibe le métabolisme normal des cellules osseuses. Lorsque le corps humain consomme trop d'alcool, il inhibe les ostéoblastes et la quantité d'os détruite est supérieure à la quantité d'os formé. La perte osseuse commence et les os tombent prématurément dans une situation de « dépenses supérieures aux revenus » et développent l'ostéoporose. De plus, l’activité des cellules osseuses chez les alcooliques est inhibée, ce qui entrave l’absorption et l’utilisation du calcium et du magnésium, ce qui constitue également une raison importante de l’induction et de l’aggravation de l’ostéoporose.

Même si vous devez boire, vous devez contrôler la quantité

Pour les personnes qui aiment boire, il est préférable de faire un test de densité osseuse vers 40 ans pour comprendre la santé de leurs os. En cas de problème, consultez un médecin et prenez les mesures appropriées en temps opportun. De plus, vous devez développer une alimentation équilibrée et consommer suffisamment de calcium. Vous pouvez choisir des aliments riches en calcium, comme les produits laitiers, les produits à base de soja, la pâte de sésame, les crevettes séchées, etc. Faites attention à compléter avec des aliments riches en vitamine D et en oligo-éléments, notamment les jaunes d’œufs, le foie, les légumes à feuilles vertes, etc. Parallèlement, vous devriez également veiller à faire plus d’exercice en plein air et à vous exposer davantage au soleil pour permettre une meilleure absorption du calcium.