9 conseils de santé quotidiens pour vous aider à rester en bonne santé et à vivre plus longtemps

Les soins de santé nécessitent une persévérance à long terme pour être efficaces, c'est pourquoi les gestes à poser au quotidien ne sont pas difficiles. La difficulté réside dans la persévérance, afin de pouvoir constater les effets. Les experts en médecine traditionnelle chinoise ont mis au point neuf conseils quotidiens pour préserver votre santé. Si vous souhaitez vivre une vie saine jusqu'à un âge avancé, apprenez à les suivre.

Les étirements pour soulager la fatigue et améliorer la circulation sanguine sont les meilleurs

Les étirements sont des exercices personnels qui consistent à redresser le cou, à lever les bras, à respirer pour élargir la poitrine, à étirer la taille, à bouger les articulations et à détendre la colonne vertébrale.

Asseyez-vous tranquillement pour prolonger la vie, réguler le corps, la respiration et l'esprit

Les recherches médicales montrent que les émotions et la santé sont étroitement liées. Les personnes optimistes et joyeuses peuvent maintenir le bon fonctionnement de leurs organes internes et renforcer leur résistance aux agents pathogènes externes. En même temps, elles ne peuvent s'engager dans des activités intellectuelles soutenues que lorsqu'elles sont dans un état émotionnel calme. C’est pourquoi l’une des méthodes de préservation de la santé des anciens était de calmer l’esprit et de détendre l’âme. Le confucianisme, le bouddhisme et le taoïsme ont tous des méthodes pour maintenir la santé et tous prônent la méditation.

Le cerveau est le siège de l'intelligence. Se peigner 500 fois par jour peut guérir des maladies.

La tête est le siège de l'intelligence. Les 12 méridiens importants du corps humain, plus de 40 points d'acupuncture, grands et petits, et plus d'une douzaine de zones de stimulation spéciales sont tous concentrés dans la tête. L'utilisation d'un peigne en bois ou d'un peigne en os au lieu des petites aiguilles en argent pour effectuer ce que l'on appelle un massage d'acupuncture ou une stimulation sur ces points d'acupuncture et méridiens guérira les maladies et améliorera la santé. Se peigner les cheveux fréquemment est en effet la stratégie de soins de santé la plus simple, la plus économique et la plus durable pour maintenir activement l'essence, l'énergie et l'esprit du corps.

La plante du pied est le deuxième cœur. Frotter fréquemment le point Yongquan est bon pour la santé.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, les plus de 60 points d'acupuncture situés sur les pieds sont étroitement liés aux 12 méridiens des organes internes et sont recouverts de zones réflexes liées à divers organes du corps. Cependant, comme la plante des pieds est éloignée du cœur et a une faible résistance, elle est le maillon faible congénital du corps, ce qui fournit objectivement des conditions favorables à l'invasion du froid, de l'humidité, du mauvais qi et des virus. Par conséquent, les soins des pieds sont particulièrement importants par rapport aux autres parties du corps. Frotter régulièrement le point d'acupuncture Yongquan après un bain chaud peut guérir les maladies et prolonger la vie.

Frappez vos dents matin et soir pendant 367 jours et vos dents ne tomberont pas à 80 ans.

Le tapotement des dents fait référence à une méthode de soins personnels et de préservation de la santé qui consiste à tapoter rythmiquement les dents supérieures et inférieures l'une contre l'autre à plusieurs reprises, communément appelée « frapper la cloche du ciel ». La médecine traditionnelle chinoise estime que tapoter fréquemment les dents peut non seulement renforcer les reins et consolider l'essence, équilibrer le yin et le yang, drainer le qi local, la circulation sanguine et les méridiens locaux, et retarder le vieillissement.

Frotter l’abdomen 100 fois peut favoriser la circulation du qi et du sang et bénéficier à l’esprit.

Le massage abdominal est une méthode de soins de santé qui consiste à masser l'abdomen d'avant en arrière avec vos mains, y compris la paroi abdominale, la cavité abdominale et les organes internes. La médecine traditionnelle chinoise considère que l'abdomen est le palais des organes internes du corps humain et la source du yin et du yang, du qi et du sang. Masser régulièrement l'abdomen peut réguler la rate et l'estomac, favoriser l'harmonie du qi et du sang, reconstituer l'esprit, nourrir l'essence des reins, enrichir les cinq organes internes, chasser les maux externes et éliminer tous les symptômes des blessures internes.

Le Qi des reins d'une personne est connecté aux oreilles. Tirer, étirer et frotter les oreilles peut améliorer la santé du corps

Selon la médecine traditionnelle chinoise, l'oreille est le seul orifice externe du rein. Si les oreilles sont en bonne santé, le méridien du rein n'est pas obstrué, le qi du rein est suffisant et l'essence du rein est pleine, alors l'audition sera sensible. Tirer, masser, frotter et pincer les oreilles sont en fait diverses formes de stimulation physique et de traitement d’acupuncture pour les oreilles.

Avalez de la salive 300 fois par jour et vous vivrez jusqu'à 99 ans

La médecine traditionnelle chinoise considère que la salive est l'essence du corps humain, qui est stockée dans le dantian, puis transformée en essence, et joue le rôle d'harmoniser la rate et l'estomac, d'humidifier les orifices, d'humidifier les membres et les cinq organes internes, de renforcer les reins et de reconstituer l'essence, de lubrifier les articulations et de nourrir la moelle cérébrale. Il est donc logique qu’avaler de la salive trois cents fois par jour puisse vous assurer de vivre jusqu’à quatre-vingt-dix-neuf ans.

Pincer l'anus 100 fois par jour pour guérir les maladies et prolonger la vie

L'anus est également appelé l'anus. Pincer signifie tirer vers le haut et contracter. En termes simples, cela signifie faire de petits mouvements de contraction de l'anus. Dans son « Livre de l'oreiller », Sun Simiao conseillait aux gens de « serrer régulièrement l'anus », estimant que les muscles autour de l'anus devraient être en exercice par intermittence pour maintenir la santé et la forme physique, en particulier pour prévenir et traiter les hémorroïdes.