Comment les employées de bureau peuvent-elles éviter une mauvaise santé en fin d'année ?

Avertissement 1 : Manque d'exercice

L’enquête montre que seulement 10 % des gens consacrent un moment fixe à l’exercice chaque semaine, et près de 70 % d’entre eux ne font pratiquement pas d’exercice. Cela peut facilement provoquer de la fatigue, des étourdissements et d’autres phénomènes conduisant à l’obésité et aux maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, que les personnes sur leur lieu de travail ne peuvent ignorer.

Avertissement 2 : Ne pas consulter un médecin lorsque vous êtes malade

L'enquête a montré que près de la moitié des personnes choisissent de prescrire elles-mêmes leurs médicaments lorsqu'elles sont malades, tandis qu'un tiers ignorent tout simplement tout malaise mineur. De nombreuses personnes sur leur lieu de travail tardent à consulter un médecin pour soigner leur maladie, manquant ainsi le meilleur moment pour se faire soigner, ce qui fait que des maladies bénignes peuvent à tout moment se transformer en maladies graves.

Avertissement 3 : Sauter le petit-déjeuner

Alors que le rythme de travail s’accélère, prendre un petit-déjeuner nutritif est devenu un luxe. Seules quelques personnes prennent un petit-déjeuner régulièrement et en fonction de leurs besoins nutritionnels. Je crois qu’il n’est pas nécessaire d’expliquer en détail les méfaits du fait de sauter le petit-déjeuner.

Avertissement 4 : Utilisation à long terme dans un environnement climatisé

Au travail, plus de 70 % des personnes travaillent toute l’année dans des pièces climatisées. La régulation corporelle et la résistance aux maladies des « gens de serre » déclinent naturellement.

Avertissement 5 : Rester assis trop longtemps et ne pas vouloir bouger

De nombreuses personnes qui travaillent dans des bureaux ont l’habitude de ne pas se lever facilement une fois qu’elles s’assoient, à moins d’aller aux toilettes. Rester assis pendant une longue période n’est pas propice à la circulation sanguine et peut provoquer de nombreuses maladies métaboliques et cardiovasculaires. Une posture assise fixe à long terme est également un facteur important dans le développement des vertèbres cervicales et lombaires.

Avertissement 6 : Ne pas dormir suffisamment

Plus de 60 % des personnes ne parviennent souvent pas à dormir 8 heures par jour et 7 % supplémentaires souffrent plus souvent d’insomnie.

Avertissement 7 : Exposition à long terme à l'ordinateur

30 % des personnes sur leur lieu de travail utilisent souvent des ordinateurs pendant plus de 8 heures par jour. L’utilisation excessive et la dépendance aux ordinateurs, en plus des radiations, peuvent également causer des problèmes aux yeux, à la colonne lombaire et cervicale, et à la santé mentale.

Avertissement 8 : Régime irrégulier à trois repas

Plus de 30 % des personnes ne sont pas en mesure de prendre leurs trois repas à temps en raison de leur emploi du temps chargé. Ce n'est qu'en prenant les trois repas à heures régulières et en quantités régulières que l'on peut éviter les problèmes gastro-intestinaux.