Vous pouvez savoir combien de temps durera votre vie en fonction de votre posture de marche

Chacun a sa propre démarche habituelle, mais saviez-vous qu’elle peut contenir certains secrets sur votre santé ? L'éditeur a résumé 8 allures de marche, qui peuvent vous fournir des signaux d'alerte pour votre santé.

Indice 1 : Marcher très lentement

Attention : durée de vie courte

L’étude a conclu que la vitesse de marche peut bien prédire l’espérance de vie et est relativement plus précise chez les personnes de plus de 75 ans. La vitesse de marche moyenne d'une personne moyenne est de 0,9 mètre par seconde. Les personnes qui marchent à une vitesse inférieure à 0,6 mètre par seconde ont un risque de décès plus élevé, tandis que celles qui marchent à une vitesse supérieure à 1 mètre par seconde ont une espérance de vie plus longue.

Indice 2 : Ne secouez pas vos bras lorsque vous marchez

Attention : il y a un problème dans le bas du dos

Les physiologistes pensent que lorsque vous avancez votre jambe gauche en marchant, votre colonne vertébrale tourne vers la droite et votre bras droit oscille avec elle. Si quelqu'un ne balance pas beaucoup les bras lorsqu'il marche, cela peut signifier que la mobilité de son dos est restreinte, ce qui peut entraîner des douleurs et des blessures au dos.

Conseil d'expert : Corrigez votre posture de marche en corrigeant votre posture debout

Pour corriger une mauvaise posture de marche, commencez par corriger votre posture debout. Vous pouvez vous examiner devant un grand miroir à la maison. Quand les gens se regardent dans le miroir, ils ne peuvent s’empêcher de redresser leur poitrine et de relever la tête. Ensuite, lors de la marche, veillez à maintenir une posture correcte, sans vous pencher sur le côté ni vers l’avant.

La posture correcte lors de la marche doit être la suivante : les yeux regardant droit devant, la tête légèrement relevée, le cou droit, la poitrine naturellement poussée vers l'avant, la taille droite, l'abdomen rétracté, les fesses légèrement saillantes vers l'arrière, et le foyer de la poussée du dos lors de la marche doit être sur le côté interne de l'articulation métatarsophalangienne.

Indice 3 : La plante du pied touche le sol en premier

Attention : Hernie discale ou accident vasculaire cérébral

Lorsqu'une personne en bonne santé fait un pas, le talon touche le sol en premier. Si une personne marche avec la plante du pied touchant le sol en premier, c'est généralement parce que son contrôle musculaire est faible, ce qui signifie qu'elle peut avoir un accident vasculaire cérébral ou une hernie discale, ce qui comprime les nerfs et provoque des lésions des muscles et des fonctions nerveuses.

Indice 4 : Petite foulée

Attention : dégénérescence osseuse du genou

Au moment où vos talons touchent le sol, vos genoux doivent rester droits. Si ce n’est pas le cas, cela pourrait signifier qu’il existe une limitation de la mobilité de la rotule ou de l’extension de la hanche, qui peut être traitée par le massage.

Indice 5 : Jambes arquées

Attention : Arthrose

Les chirurgiens orthopédistes pensent que cette démarche est généralement causée par une arthrose du genou. Jusqu'à 85 % de la population souffre de cette maladie orthopédique dans une certaine mesure. Elle est généralement causée par une perte osseuse due au vieillissement. Si elle est grave, elle peut être corrigée à l'aide d'une orthèse.

Indice 6 : les orteils tournés vers l'intérieur

Avertissement : polyarthrite rhumatoïde

Cette inflammation peut provoquer une démarche en pattes de pigeon, qui survient chez 85 % des personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. On l'appelle médicalement genu valgum ou pied valgus, et il se caractérise par l'incapacité de redresser la jambe inférieure et de la plier vers l'extérieur. Cette démarche est très particulière et semble maladroite, avec les genoux rapprochés et les chevilles tournées vers l'extérieur.

Indice 7 : Marcher sur la pointe des pieds

Attention : risque de lésions cérébrales

Marcher sur la pointe des pieds est associé à des tensions musculaires, qui peuvent également survenir en cas de lésions de la colonne vertébrale ou du cerveau. Il est à noter que les enfants qui apprennent à marcher présentent souvent cette démarche de manière temporaire. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Si cela persiste, vous pouvez emmener votre enfant chez un pédiatre pour qu'il soit examiné.

Indice 8 : Marcher en sautant

Attention : les muscles du mollet sont trop tendus

Cette démarche est plus fréquente chez les femmes. Les podologues pensent que cela est dû au fait qu'elles portent des talons hauts pendant une longue période, ce qui entraîne une tension excessive des muscles du mollet et un soulèvement rapide des talons dès qu'ils touchent le sol. Il est donc recommandé de porter des talons hauts moins souvent.