Le soleil est le meilleur des toniques. Profitez du soleil

Introduction : La médecine traditionnelle chinoise considère que les bains de soleil peuvent réchauffer l'énergie yang du corps et constituent un moyen indispensable de préservation de la santé. L’été est très ensoleillé, ce qui en fait la saison idéale pour bronzer. Si vous combinez les méridiens de la médecine traditionnelle chinoise avec les bains de soleil, vous obtiendrez souvent de meilleurs effets sur la santé.

Prendre un bain de soleil sur le dessus de la tête pour reconstituer votre énergie yang

La médecine traditionnelle chinoise considère que « la tête est la tête de tout le yang » et qu'elle est le lieu où se concentre toute l'énergie yang. Toute l'essence du sang des cinq organes internes et l'énergie yang claire des six intestins convergent vers la tête. Le point Baihui est situé au centre du sommet de la tête (le point médian de la ligne reliant les deux oreilles) et est le centre du bain de soleil. Il n'est pas nécessaire de se limiter à un moment ou à un endroit pour prendre un bain de soleil. Vous pouvez le faire à tout moment. Quand il fait beau, sortez vous promener et laissez le soleil briller sur votre tête. Cela peut débloquer tous les méridiens et reconstituer l'énergie yang.

Réguler le Qi et le Sang après un bain de soleil

L'abdomen humain est yin et le dos est yang. De nombreux méridiens et points d'acupuncture se trouvent sur le dos. Prendre un bain de soleil à cet endroit peut aider à réguler le qi et le sang des organes internes. Lorsque vous prenez un bain de soleil, veillez à ce que le soleil brille directement dans votre dos. Les personnes âgées peuvent volontairement tourner le dos au soleil lorsqu'elles font de l'exercice dans le parc. Vous pouvez ajuster vous-même la durée et la maintenir confortable. De plus, il y a deux points d'acupuncture majeurs dans le bas du dos, à savoir Mingmen et Shenshu (situés respectivement au milieu de la taille et du dos). Si cela vous convient, vous pouvez soulever vos vêtements et laisser le soleil briller sur ces deux points d’acupuncture pour reconstituer l’énergie rénale. Alternativement, lorsque vous vous prélassez au soleil, vous pouvez frotter vos mains l'une contre l'autre pour les réchauffer, puis frotter la zone.

Prendre un bain de soleil avec les jambes et les pieds pour se débarrasser du froid

« Le froid commence par les pieds. » Les personnes qui ont souvent les mains et les pieds froids ont généralement une constitution déficiente en yang . Dans ce cas, vous pouvez exposer vos pieds au soleil plus souvent pour chasser le froid de votre corps. Les patients souffrant de jambes froides chroniques peuvent sécher leurs jambes au soleil en été, ce qui peut efficacement chasser le froid dans les jambes, accélérer l'absorption du calcium et aider à prévenir l'ostéoporose. Lorsque vous faites bronzer vos jambes, choisissez un jour où il fait beau et exposez vos jambes au soleil pendant au moins une demi-heure à chaque fois. Lors d'un bain de soleil, vous pouvez masser le point Zusanli sur le mollet (l'avant et l'extérieur du mollet, quatre doigts horizontaux sous le genou), ce qui est très bénéfique pour lutter contre le vieillissement et prolonger la vie.

Prendre un bain de soleil avec vos paumes peut vous aider à dormir

Les paumes des mains sont rarement exposées au soleil, donc leur accorder un « soin particulier » aura de grands bienfaits pour la santé. Le point d'acupuncture le plus important sur la paume de la main est Laogong (le point vers lequel pointe le majeur lorsque vous fermez naturellement le poing). Appuyer et frotter ce point d'acupuncture a pour effet de clarifier l'esprit et de calmer les nerfs. La méthode pour bronzer avec les paumes est très simple. Il suffit d'étendre les mains au soleil, face au soleil, ou de lever les mains avec les paumes face au soleil. Exposer régulièrement vos paumes au soleil peut soulager la fatigue et favoriser le sommeil.

Remarque : Choisissez une bonne période pour prendre un bain de soleil et évitez les périodes où les rayons ultraviolets sont forts. Lorsque vous prenez un bain de soleil, assurez-vous de retirer votre chapeau et vos gants et d’exposer votre peau autant que possible.