Conseils pour rester en bonne santé au printemps : 5 choses à faire pour éviter de tomber malade

Comme le dit le dicton, la planification d'une année commence au printemps. Pour une gestion de la santé tout au long de l'année, il faut également poser des bases solides au printemps. Pour rester en bonne santé toute l’année, voici cinq choses à faire au printemps.

Conseils de santé pour le printemps 1. Buvez du thé parfumé pour détoxifier

En hiver, les gens aiment manger des plats chauds, des fondues ou des soupes, et boire un peu de vin. Tout au long de l'hiver, le tube digestif reste chaud. Parce que nous mangeons beaucoup d’aliments chauds en hiver, au printemps, nous devons réduire la charge sur notre estomac et nos intestins et nettoyer les intestins et les détoxifier. Pour détoxifier le corps, vous devez assurer un transit intestinal fluide. Boire un verre d'eau légèrement salée le matin peut faciliter la miction et favoriser la détoxification. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle peuvent passer à l'eau bouillie tiède. Les personnes ayant une glycémie normale peuvent boire un verre d'eau au miel, qui est tout aussi efficace.

Au printemps, il est important de boire du thé printanier. Qu'il s'agisse de thé vert ou de thé parfumé, il peut aider à détoxifier, rafraîchir l'esprit et nourrir le qi. Surtout le thé au jasmin, qui a une odeur parfumée et un meilleur effet rafraîchissant.

Programme de santé printanier 2 : exercices d'étirements matinaux

Le printemps est une bonne saison pour les exercices matinaux, qui peuvent détendre complètement le corps confiné pendant l’hiver. Les promenades sont adaptées aux personnes âgées. Elles peuvent également respirer profondément, se dégourdir les jambes et se muscler dans un parc où l'air est meilleur. Comme le dit le dicton : « Si les tendons poussent d'un pouce de plus, votre vie sera prolongée de dix ans. » Un étirement approprié des ligaments peut aider le qi et le sang du corps à circuler en douceur, et peut également soulager la douleur et détoxifier. En plus de l'exercice en plein air, vous pouvez également sortir en balade et ressentir la fraîcheur de la nature.

Conseils santé pour le printemps 3 : se peigner les cheveux au soleil

Au printemps, nous avons besoin de nourrir le yang, nous devrions donc nous exposer davantage au soleil, surtout lorsque nous nous levons tôt, nous peignons les cheveux tout en nous prélassant au soleil ou massons le point Baihui sur le dessus de la tête, ce qui peut aider à augmenter l'énergie yang et à nourrir les cinq organes internes. Au printemps, il faut aussi nourrir le foie, et « le foie s’ouvre aux yeux », donc prendre soin des yeux peut aussi protéger le foie. Il est recommandé aux gens de détendre tout leur corps, de faire face au soleil, de fermer les yeux et de faire rouler leurs globes oculaires pendant plus de dix minutes chaque jour.

Conseils santé pour le printemps 4 : mangez moins d'acide et plus de sucré

Selon le livre Qian Jin Fang de Sun Simiao, le régime alimentaire du printemps doit « réduire l'acidité et augmenter la douceur », car manger trop d'aliments acides au printemps provoquerait un feu excessif du foie, endommageant ainsi la rate et l'estomac. Il faut donc manger davantage d'aliments chauds et sucrés pour faciliter la digestion. Dans la relation entre les cinq organes internes et les cinq saveurs, le goût acide a un effet astringent, ce qui n'est pas propice à la croissance de l'énergie yang et à la libération du qi du foie. Manger trop d'aliments acides endommagera l'énergie yang.

Conseils de santé pour le printemps 5. Mangez plus de tomates et de coriandre

Au début du printemps, une assiette d'œufs brouillés avec du toon, ou du toon haché avec un peu d'huile et de sel pour faire une salade froide de pousses de toon, est le meilleur plat maison sain. Les légumes aromatiques comme le toon et la coriandre ont un effet nettoyant et peuvent aider l'énergie yang à monter dans le corps humain. Manger plus d'aliments chauds au printemps, comme le gingembre, les oignons et le poulet, ainsi que les pousses de bambou de printemps, les pousses de bambou, les pousses de pois, etc., peut aider à favoriser la montée de l'énergie yang et à se débarrasser de l'état de paresse de l'hiver.

Résumé : Au printemps, il faut prendre soin de sa santé, mais on ne peut pas le faire au hasard. Il y a des aliments qu'il ne faut jamais manger au hasard, sinon votre santé sera endommagée, et vous le regretterez ensuite. Si vous souhaitez rester en bonne santé, vous pouvez suivre les recettes recommandées ci-dessus pour préparer de délicieux plats !