Comment manger le premier repas après un nettoyage intestinal

Après avoir nettoyé les intestins, la première chose à faire est de boire plus d'eau. Ce n'est que lorsque le corps est réapprovisionné en eau qu'il peut revenir à un bon état. Après le nettoyage des intestins, vous ne devez pas seulement manger des aliments légers et nutritifs, mais il est également préférable de ne pas manger d'aliments trop gras, sinon cela sera préjudiciable à la récupération du corps. Ensuite, je vais vous présenter plusieurs recettes qui ont de bonnes fonctions de nettoyage intestinal, vous pouvez les utiliser comme référence.

Régime alimentaire après le nettoyage intestinal :

1. Huile d'oignons verts et pousses de bambou

Ingrédients : 50 grammes de pousses de bambou, 100 grammes de tiges de laitue, 5 grammes d'huile végétale et des quantités appropriées d'oignons verts hachés, de sel et de MSG.

Préparation : Pelez les tiges de laitue, lavez-les et coupez-les en dés. Retirez la coque et les vieilles racines des pousses de bambou et coupez-les en dés pour une utilisation ultérieure. Blanchir les pousses de bambou dans de l’eau bouillante pendant quelques minutes puis les retirer. Faites chauffer l'huile dans une poêle, ajoutez l'oignon vert haché et faites revenir jusqu'à ce qu'il soit parfumé, puis ajoutez les pousses de bambou et la laitue, remuez bien, puis ajoutez la quantité appropriée de MSG et de sel.

Efficacité : Les pousses de bambou ont pour effet d'évacuer la chaleur et contiennent une variété de nutriments. Comme la laitue, elles sont riches en fibres alimentaires, elles peuvent donc favoriser le péristaltisme intestinal et favoriser la détoxification intestinale.

2. Coprinus comatus sauté aux champignons noirs

Ingrédients : 100 grammes de champignons noirs trempés, 25 grammes de Coprinus comatus (séché), 50 grammes de poivron vert, 5 grammes d'huile végétale et des quantités appropriées d'oignon, de gingembre et de sel.

Méthode de préparation : Lavez le champignon noir trempé, retirez les racines et coupez-le en petits morceaux ; coupez les champignons de cuisse de poulet trempés en fines tranches, retirez les graines du poivron vert et coupez-le en morceaux ; coupez l'oignon vert en lambeaux et hachez le gingembre pour une utilisation ultérieure. Blanchir le coprinus comatus, le poivron vert et le champignon noir séparément dans de l'eau bouillante, retirer les ingrédients et égoutter. Faites chauffer l'huile dans une poêle, ajoutez l'oignon vert haché et le gingembre émincé et faites revenir légèrement, puis ajoutez les trois ingrédients blanchis, ajoutez une petite quantité de sel et faites revenir uniformément.

Efficacité : Le champignon noir est connu comme un charognard du corps, ce qui est bénéfique pour nettoyer les intestins et détoxifier après le festival. Les champignons ont des effets antioxydants et conviennent aux patients diabétiques.

3. Chrysanthème froid et amer

Ingrédients : 200 grammes de chrysanthème amer, 25 grammes de poivron rouge, 10 grammes de graines de sésame noir, 2 grammes d'huile de sésame et des quantités appropriées de sel et de vinaigre.

Mode de préparation : Lavez le melon amer, faites-le tremper dans de l'eau tiède avec un peu de sel pendant un quart d'heure, sortez-le et arrachez les feuilles rouges des racines ; retirez les graines du poivron rouge et coupez-le en lambeaux. Mettez la laitue amère et les lambeaux de poivron rouge dans un bol, ajoutez le sel, le vinaigre, l'huile de sésame et les graines de sésame noires, mélangez bien et servez.

Efficacité : Le chrysanthème amer peut évacuer la chaleur et réduire la chaleur interne, et peut éliminer la chaleur interne du corps causée par une consommation excessive de poisson et de viande pendant les festivals.

Choses à noter lorsque vous mangez après un nettoyage intestinal :

Premièrement, il y a la question de la nutrition. Les fruits ne peuvent pas fournir suffisamment de protéines et de vitamines B, A, D, K, etc., il faut donc veiller à l'apport d'aliments protéinés au petit-déjeuner et au déjeuner pour améliorer la qualité nutritionnelle. Le brunch est meilleur sans desserts sucrés ni aliments frits, et avec quelques aliments riches en protéines. Il est préférable de manger des céréales complètes et des haricots comme aliment de base pour augmenter l’apport en vitamines B et en vitamine E. Si vous êtes toujours inquiet, vous pouvez ajouter un autre comprimé de vitamines du complexe B.

Deuxièmement, pour éviter un rebond, remplacez le dîner par des fruits dans un avenir proche. Le rebond est inévitable lorsque vous reprenez une alimentation normale après un certain temps, et vos selles seront également affectées.