Que vous fassiez de l’exercice régulièrement ou que vous pratiquiez des exercices intensifs le week-end, cela peut réduire efficacement le risque de stéatose hépatique et de cirrhose.

La stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD) ou stéatose hépatique associée au métabolisme (MAFLD) est devenue la maladie du foie la plus courante dans le monde, touchant environ 25 à 30 % de la population. La NAFLD peut non seulement évoluer vers une cirrhose et un carcinome hépatocellulaire, mais est également étroitement liée à l’apparition de maladies cardiovasculaires. Étant donné qu’il existe actuellement peu de traitements ciblés contre la maladie, l’identification de facteurs de risque plus modifiables est essentielle pour la prévention et la gestion de la NAFLD.

L’activité physique (AP) est un comportement de vie important et modifiable. Les directives de l’Organisation mondiale de la santé et de l’American Heart Association recommandent au moins 150 minutes d’ activité physique d’intensité modérée à vigoureuse (APMV) par semaine. Cependant, dans la société moderne, les gens ont souvent du mal à maintenir une activité physique régulière en raison de contraintes de temps. Certaines personnes choisissent de concentrer leur exercice le week-end et sont connues sous le nom de « guerriers du week-end ». À ce jour, aucune étude n’a examiné les effets de l’APMV et de ses différents modes (guerrier du week-end ou exercice régulier) sur différentes maladies du foie.

(L'image provient d'Internet, le droit d'auteur appartient à l'auteur original)

En réponse aux problèmes cliniques ci-dessus, le Centre national de recherche clinique sur les maladies rénales de l'hôpital Nanfang de l'Université médicale du Sud a mené des recherches pertinentes, et les résultats de la recherche ont été publiés dans la revue BMC Medicine . Les résultats de l’étude montrent que, que l’on fasse de l’exercice régulièrement pendant la semaine ou de manière intensive 1 à 2 jours par semaine, l’augmentation du niveau de MVPA peut réduire efficacement le risque de diverses maladies du foie.

L’étude a porté sur 88 656 participants sans maladie hépatique antérieure, dont les niveaux d’activité ont été mesurés en portant des accéléromètres. Selon les normes d'exercice recommandées par les lignes directrices (APMV supérieure ou égale à 150 minutes/semaine), l'étude a divisé la population en trois groupes, dont un groupe d'exercice peu fréquent (APMV inférieure à 150 minutes/semaine), un groupe d'exercice « guerrier du week-end » (APMV supérieure ou égale à 150 minutes/semaine, et supérieure ou égale à 50 % de l'APMV totale a été complétée en 1 à 2 jours) et un groupe d'exercice régulier (supérieur ou égal à 150 minutes/semaine, mais un « guerrier du week-end » inactif).

Au cours d’un suivi médian de 6,8 ans, un total de 562 participants ont développé une NAFLD. L’étude a révélé que :

1. L'APM totale était corrélée négativement avec l'apparition d'une NAFLD de manière non linéaire . Lorsque l’APMV était < 208 minutes/semaine, augmenter l’APMV de 100 minutes par semaine pourrait réduire le risque de NAFLD de 32 %. Cependant, lorsque l’APMV était ≥ 208 minutes/semaine, l’augmentation de l’APMV de 100 minutes par semaine ne réduisait le risque de NAFLD que de 9 % (Figure 1). Cela montre que faire de l’exercice pendant 200 minutes par semaine peut en principe produire le meilleur effet dans la prévention de l’apparition de la NAFLD.

Figure 1 Association entre l'APMV et l'apparition récente de la NAFLD

2. Qu’il s’agisse d’un programme d’exercice de type « guerrier du week-end » ou d’un programme d’exercice régulier, le risque de NAFLD montre une tendance à la baisse similaire à mesure que la durée de l’APMV augmente (Figure 2). Les bénéfices d’un programme d’exercice régulier étaient légèrement supérieurs à ceux d’un programme d’exercice de type « guerrier du week-end ».

Figure 2 Association entre l'APMV et l'apparition d'une NAFLD dans différents modes d'exercice

2.1 Comparé au groupe qui ne faisait pas d'exercice régulièrement, le groupe d'exercice « guerrier du week-end » présentait un risque significativement réduit de NAFLD de 45 %, un risque significativement réduit de maladie hépatique grave (cirrhose, insuffisance hépatique et cancer du foie) de 25 %, un risque significativement réduit de cirrhose de 20 %, un risque significativement réduit de stéatose hépatique de 26 % et un risque significativement réduit de fibrose hépatique de 38 %.

2.2 Comparé au groupe qui ne faisait pas d'exercice régulièrement, le risque de NAFLD dans le groupe d'exercice régulier a été significativement réduit de 51 %, le risque de maladie hépatique grave (cirrhose, mort du foie et cancer du foie) a été significativement réduit de 24 %, le risque de cirrhose a été significativement réduit de 24 %, le risque de dégénérescence graisseuse hépatique a été significativement réduit de 40 % et le risque de fibrose hépatique a été significativement réduit de 52 %.

Cette étude a montré une association inverse significative entre l’APMV mesurée par accéléromètre et la NAFLD incidente , soulignant l’importance d’une activité physique accrue pour la prévention des maladies du foie. Des recherches plus poussées ont montré que concentrer l’APMV sur 1 à 2 jours ou l’étaler sur une semaine peut réduire considérablement le risque de diverses maladies du foie . Le plus important reste donc de se lever, de bouger, d’être énergique et d’être en meilleure santé !

(L'image provient d'Internet, le droit d'auteur appartient à l'auteur original)

Références :

Liu M, Ye Z, Zhang Y, He P, Zhou C, Yang S , Zhang Y, Gan X, Qin

Rédacteur | Cai Xianglian Chen Dan

Audit | Qin Xianhui Zhang Yuanyuan