Fumer une seule cigarette réduira votre vie de 20 minutes ?

Compilé par : Gong Zixin

Récemment, des spécialistes du comportement de l’University College de Londres ont découvert que pour les fumeurs de longue date, une seule cigarette réduisait leur espérance de vie d’environ 20 minutes. Ils ont publié un éditorial dans la revue Addiction décrivant les recherches sur l’espérance de vie des fumeurs au Royaume-Uni.

Le tabagisme est l’une des principales causes évitables de maladie, d’invalidité et de décès prématuré dans le monde. Il existe un grand nombre d’études démontrant que fumer est gravement nocif pour la santé. Malgré cela, plus de 6,5 millions de personnes vivant au Royaume-Uni sont toujours considérées comme des fumeurs actuels. Dans la nouvelle étude, l’équipe de l’UCL a adopté une approche différente pour convaincre les gens d’arrêter de fumer, en soulignant les dommages causés par une seule cigarette.

En 2000, une estimation publiée dans le British Medical Journal (BMJ) suggérait qu'au Royaume-Uni, la vie des fumeurs était raccourcie en moyenne de 11 minutes pour chaque cigarette fumée. L’équipe a désormais formulé quelques hypothèses importantes et mis à jour les données.

Les chercheurs se sont appuyés sur les données de la British Doctors Study et de la Million Women Study pour calculer l’impact du tabagisme sur l’espérance de vie, jusqu’au niveau d’une cigarette pour les hommes et les femmes. Les résultats ont montré que parmi les fumeurs de longue date, une cigarette réduirait l’espérance de vie des hommes de 17 minutes et celle des femmes de 22 minutes.

Ils ont également constaté que les données provenant des deux sources corroboraient les conclusions précédentes selon lesquelles les dommages causés par le tabagisme sont cumulatifs et que les avantages de l’arrêt du tabac dépendent de plusieurs facteurs, notamment l’état de santé actuel, la durée de vie d’une personne et le nombre de cigarettes fumées par jour.

L’équipe de recherche a également souligné que plus tôt une personne arrête de fumer, plus elle évite de fumer et plus elle vit longtemps. Les avantages globaux de l’arrêt du tabac peuvent être décomposés en jours, semaines, mois, voire années. Par exemple, ne pas fumer pendant une semaine peut éviter de perdre un jour de vie ; En faisant cela pendant plusieurs semaines, on peut éviter de perdre une semaine entière de vie. Autrement dit, une personne qui fume 10 cigarettes par jour et arrête de fumer le 1er janvier 2025 peut éviter de perdre un jour de vie d’ici le 8 janvier ; éviter une semaine de vie perdue d’ici le 20 février ; éviter un mois de vie perdue d’ici le 5 août ; et d’ici la fin de l’année, éviter 50 jours de vie perdus.

L’équipe de recherche a également souligné que cesser de fumer à un âge relativement jeune peut apporter de plus grands bénéfices que d’arrêter à un âge avancé. Par exemple, il a été démontré qu’arrêter de fumer avant 40 ans réduisait jusqu’à 90 % le risque de mourir de maladies liées au tabagisme.

Des études montrent que le nombre d’années de vie en bonne santé perdues par les fumeurs est généralement à peu près le même que le nombre total d’années de vie perdues. Ainsi, le tabagisme nuit principalement à la santé des personnes d’un âge moyen plutôt qu’à la fin de vie, souvent marquée par des maladies chroniques ou des handicaps. Ainsi, un fumeur de 60 ans a généralement l’état de santé d’un non-fumeur de 70 ans.

Comme l’estimation de 2000 du BMJ, les données mises à jour de l’étude comportent quelques réserves importantes. Premièrement, il s’agit de moyennes sur différentes populations et différents âges, et certains fumeurs vivent longtemps et en bonne santé, tandis que d’autres meurent de maladies liées au tabagisme, même dans la quarantaine. Cette variation est due aux différences dans les habitudes de tabagisme (nombre de bouffées, profondeur d’inhalation, etc.), au type de tabagisme et à la sensibilité individuelle aux substances toxiques présentes dans la fumée de cigarette.

De plus, les dommages causés par chaque cigarette fumée varient au cours de la vie. Les risques pour la santé liés au tabagisme ne sont pas linéaires et il ne suffit pas de réduire sa consommation de tabac : il est nécessaire d’arrêter complètement de fumer pour obtenir les meilleurs bénéfices pour la santé et la vie. L’âge auquel vous commencez à fumer peut également jouer un rôle ; Commencer à fumer à un jeune âge peut augmenter votre risque de développer des maladies liées au tabagisme.

Les résultats d’études sur la mortalité suggèrent que plus tôt une personne arrête de fumer, plus grand est le bénéfice de l’arrêt sur l’espérance de vie. Une autre mise en garde est que les chercheurs ont supposé que le nombre de cigarettes fumées par jour était constant tout au long de la vie. De plus, le rapport goudron/nicotine a diminué au fil des décennies et, étant donné que la plupart des dommages causés par le tabagisme proviennent du goudron, l’exposition à ce toxique par cigarette a peut-être diminué. Si tel est le cas, notre estimation des années de vie perdues par cigarette serait un peu élevée, mais le chiffre réel sera probablement encore bien plus élevé que l’estimation du BMJ 2000.

En résumé, arrêter de fumer est bénéfique à tout âge, mais plus tôt les fumeurs arrêtent de fumer, plus longtemps et en meilleure santé ils peuvent espérer vivre, ont déclaré les chercheurs.