[Q&R médicales] Comment compléter scientifiquement l’iode pendant la préparation à la grossesse ?

Planificateur : Association médicale chinoise

Examinateur : Shang Xuejun, médecin-chef, hôpital général du commandement du théâtre oriental de l'APL

L'iode est un oligo-élément indispensable à la synthèse des hormones thyroïdiennes. Afin d’éviter les effets néfastes de la carence en iode pendant la grossesse sur le développement intellectuel et physique du fœtus, les femmes qui envisagent de devenir enceintes devraient, en plus de choisir du sel iodé, également consommer des fruits de mer riches en iode une fois par semaine. L’Organisation mondiale de la santé recommande aux femmes en âge de procréer de consommer 150 microgrammes d’iode par jour.

Tout d’abord, nous devons comprendre la nocivité de la carence en iode et savoir si notre corps est carencé en iode. Une pratique courante consiste à prêter attention à notre propre état nutritionnel pendant la période de préparation à la grossesse. Les femmes atteintes de ces maladies peuvent se rendre dans des établissements de soins de santé maternelle et infantile pour faire tester leur taux d’iode dans les urines.

Deuxièmement, mangez du sel iodé ou mangez davantage d’aliments riches en iode. Étant donné que 80 à 90 % de l’iode nécessaire au corps humain provient de l’alimentation, les aliments riches en iode comprennent les poissons marins, le varech, les algues, le wakamé, le concombre de mer, les palourdes, les palourdes, les couteaux, les pétoncles, les méduses et autres fruits de mer.

Encore une fois, la quantité de nourriture consommée à chaque repas ne doit pas être trop faible et l’apport en protéines, en matières grasses et en vitamines doit être raisonnable. C'est-à-dire que vous devriez manger du poisson, de la viande, des œufs, du foie, des fruits et des légumes. Une alimentation raisonnable peut favoriser l’absorption et l’utilisation de l’iode dans l’organisme.

Enfin, dans les régions carencées en iode, il convient de prendre des comprimés d’iode sous la supervision d’un médecin si nécessaire.