Quelles sont les fonctions et les effets des abricots secs

Les abricots secs sont des fruits séchés courants, dont les principaux composants comprennent des protéines, des lipides, des glucides, de la cellulose et diverses vitamines et minéraux. Il a les effets et fonctions suivants :

Reconstituer l'énergie : Les abricots secs sont riches en glucides et en graisses, qui peuvent fournir au corps humain une énergie abondante et aider à augmenter la force physique et l'endurance.

Favorise la digestion : La cellulose contenue dans les abricots secs aide à favoriser la motilité intestinale, à soulager la constipation et à prévenir les maladies intestinales telles que le cancer du côlon.

Améliore l’immunité : les abricots secs sont riches en diverses vitamines et minéraux, notamment la vitamine C, la vitamine E, le zinc et le fer. Ces nutriments peuvent améliorer la fonction du système immunitaire, améliorer la résistance du corps et aider à prévenir le rhume et d’autres maladies.

Favorise la santé des os : les abricots secs sont riches en minéraux tels que le calcium et le phosphore, qui jouent un rôle important dans la santé des os et peuvent prévenir des problèmes tels que l'ostéoporose et les fractures.

Effet antioxydant : la vitamine C et la vitamine E contenues dans les abricots secs ont de puissants effets antioxydants, qui peuvent neutraliser les radicaux libres dans le corps, réduire les dommages causés par les réactions d'oxydation aux cellules et aider à retarder le processus de vieillissement.

Améliore le sommeil : les abricots secs sont riches en une substance appelée trihydroxytryptamine, qui peut favoriser la synthèse de la sérotonine, aider à améliorer la qualité du sommeil et soulager l'anxiété et la dépression.

Les abricots secs ont de nombreuses fonctions et effets, tels que la reconstitution de l'énergie, la promotion de la digestion, le renforcement de l'immunité, la promotion de la santé osseuse, l'antioxydation et l'amélioration du sommeil. Il faut veiller à consommer des abricots secs avec modération, car ils sont riches en calories et une consommation excessive peut augmenter le risque d’obésité et de pics de glycémie.