Gel, pluie et neige, veuillez conserver ce « rappel de santé »

Le 18 décembre, Nanjing a été frappée par des chutes de neige modérées à fortes. Même si tout le monde marchait prudemment, de nombreuses personnes sont tombées et certaines ont même été hospitalisées. Les experts nous rappellent de faire attention aux compétences lorsque nous marchons à l'extérieur par temps de glace et de neige, et de faire attention à la protection secondaire en cas de chute accidentelle pour éviter les accidents.

La température chute rapidement

Trois types de personnes devraient se protéger

Selon les experts, les changements soudains de température peuvent provoquer des fluctuations de la pression artérielle, exercer une pression sur le cœur et les vaisseaux sanguins malades se contractent lorsqu'ils sont exposés au froid, ce qui peut facilement conduire à des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Par conséquent, les patients atteints de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires doivent renforcer leur protection, prendre leurs médicaments à temps, maintenir un horaire régulier, rester au chaud et effectuer une surveillance quotidienne de leur santé.

Pendant la haute saison des maladies respiratoires, les personnes ayant une résistance relativement faible doivent réduire leurs activités de plein air de manière appropriée, ajouter ou retirer des vêtements en temps opportun, maintenir une alimentation équilibrée et dormir suffisamment.

De plus, l’utilisation d’un poêle à charbon pour chauffer et cuisiner dans une pièce fermée peut produire une grande quantité de monoxyde de carbone en raison d’une mauvaise ventilation, qui s’accumule à l’intérieur et provoque une intoxication au monoxyde de carbone. Par conséquent, n’utilisez pas un poêle à charbon à l’intérieur pendant une longue période. Si vous utilisez un poêle à charbon, il est préférable de le faire dans un endroit bien aéré à l’extérieur. Inspecter et entretenir régulièrement le gaz, les cuisinières à gaz, les réducteurs de pression et les tuyaux des chauffe-eau, ainsi que les conduites de gaz et de gaz. Si les conditions le permettent, il est recommandé d’installer des détecteurs de monoxyde de carbone.

L’hiver est la saison où le pied diabétique augmente. La plupart des patients souffrent de pied diabétique parce que la température de l’eau est trop élevée lors du chauffage ou du bain, ce qui provoque des brûlures aux pieds et des ulcères sur la peau. Évitez de prendre un bain à une température trop élevée ou trop longtemps.

De plus, en raison du temps sec de l’hiver, la peau est plus sujette à la déshydratation, à la desquamation et aux gerçures. Si les plaies ne sont pas traitées correctement à ce moment-là, cela peut facilement conduire à l’apparition d’un pied diabétique. Il est recommandé de garder la peau propre et d’utiliser davantage de produits hydratants.

Promenade des pingouins

Il est plus sûr de s'allonger sur le côté si vous tombez

Wang Rui, médecin-chef du département d'orthopédie de l'hôpital de médecine traditionnelle chinoise et occidentale intégrée de Nanjing, a déclaré que marcher lentement les jours de verglas et de neige est plus efficace pour éviter de glisser que de marcher rapidement. Garder vos mains à l’extérieur lorsque vous marchez peut vous aider à maintenir votre équilibre et à éviter de tomber mieux que de mettre vos mains dans vos poches ou de les tenir ensemble. Si vous marchez sur une route de glace ou de neige très glissante, essayez de garder votre centre de gravité sur votre pied avant, ce qu'on appelle le « pas de pingouin ». Faites attention à vous pencher légèrement en avant pour réduire le risque de chute.

Wang Rui a déclaré que de nombreuses personnes utilisent inconsciemment leurs paumes pour soutenir le sol lorsqu'elles tombent dans la neige. La posture de chute avec les paumes atterrissant en premier fera que le poids de tout le corps sera concentré sur les mains. L’intensité de l’impact de cette chute est suffisante pour provoquer une contusion du poignet, voire une fracture, et peut également facilement entraîner des fractures du bras. Ces deux types de fractures sont également les trois principaux types de fractures chez les patients qui se rendent dans les cliniques orthopédiques externes. Toutefois, du point de vue du risque de fractures, si vous avez encore le temps de porter un bref jugement au moment de la chute, il est préférable d'atterrir sur la paume ou le bras plutôt que de tomber en arrière, afin d'éviter de provoquer des lésions sacrées, lombaires et cérébrales. La difficulté de récupération et le degré de lésion de ces fractures sont bien plus importants que ceux des fractures du poignet et du bras.

Wang Rui a déclaré qu'une posture de protection plus avantageuse consiste à ne pas utiliser vos mains pour soutenir votre corps lorsque vous tombez, mais à recroqueviller votre corps et à tomber sur le côté, tout en atterrissant sur le sol avec vos hanches et le côté du corps pour soulager l'impact du sol. En cas de chute latérale, il est conseillé de se rouler par terre pour servir d'amortisseur et éviter les fractures.

Ne vous précipitez pas pour vous relever après être tombé. Évitez les compresses chaudes ou les pétrissages.

Le temps est froid et les routes sont verglacées, ce qui facilite les entorses et les glissades. Beaucoup de gens pensent que s’ils ne se relèvent pas immédiatement après une chute, ils seront facilement moqués par les passants. Ce genre de comportement qui ne se soucie que de l’apparence et non du fond n’est pas bon pour la santé. Wang Rui a expliqué que le premier choix correct est de rester où vous êtes, d'essayer de déplacer doucement la partie où vous êtes tombé plusieurs fois, et si ce n'est pas grave, vous pouvez vous relever lentement. Si la douleur est insupportable, une fracture peut être exclue et vous ne devez pas la frotter ou la déplacer au hasard. Si les conditions le permettent, utilisez des attelles, des branches ou du carton pour fixer le membre blessé, appelez immédiatement le 120 et rendez-vous à l'hôpital pour vous faire soigner le plus rapidement possible.

Wang Rui a spécifiquement rappelé qu'il est préférable de se rendre au service d'orthopédie pour un examen professionnel dans les 24 heures suivant une chute, en particulier pour les personnes âgées de plus de 70 ans, qui ont des os relativement poreux et une probabilité plus élevée de fracture après une chute, et doivent être prises au sérieux.

De plus, après une entorse ou une glissade, de nombreuses personnes prennent souvent des mesures telles que l'application d'huile de carthame, des compresses chaudes et le pétrissage pour favoriser la circulation sanguine et éliminer la stase sanguine. Le Dr Qian Weiqing, médecin-chef de médecine chinoise du département d'orthopédie de l'hôpital de médecine traditionnelle chinoise de Nanjing, rappelle qu'en fait, cela aggravera le saignement capillaire sous-cutané et provoquera un gonflement et une douleur plus graves. Après une blessure aiguë, vous devez immédiatement arrêter vos activités, réduire votre charge, rincer la zone blessée à l'eau froide ou appliquer des compresses de glace pour arrêter le saignement dans les 24 heures, consulter rapidement un médecin et ne pas appliquer d'huile médicamenteuse vous-même. Un pétrissage et une pression inappropriés peuvent facilement provoquer un déplacement de la fracture et rendre les nerfs blessés locaux plus rouges et gonflés, retardant ainsi le meilleur moment de traitement. De plus, en hiver, les personnes âgées portent plus de vêtements, leur souplesse corporelle diminue et elles sont sujettes aux chutes. Dès que des rougeurs et des gonflements apparaissent, comme des petits pains cuits à la vapeur fermentés, il faut être attentif aux fractures et consulter un médecin à temps.

L’hiver est la saison où les os sont les plus fragiles. L’ostéoporose est la cause directe des chutes et des fractures chez les personnes âgées, et même une légère force externe peut entraîner des fractures. Qian Weiqing recommande aux gens de se prélasser fréquemment au soleil en hiver et de choisir un endroit avec peu de vent par temps ensoleillé. De 9h à 16h, la lumière du soleil est chaude et douce, et il ne fera pas trop froid dehors. Il est particulièrement recommandé aux personnes âgées de consommer davantage d'aliments contenant du calcium, de la vitamine D et des protéines, comme le varech, les carottes, les crevettes, les crevettes séchées, les algues, le lait, le tofu, le poisson, etc.