Que sont les boissons gazeuses zéro calorie ? À quoi faut-il faire attention lorsque l’on boit des boissons gazeuses ?

Des études ont montré que dans la vie des gens, non seulement les boissons gazeuses, mais aussi les boissons sucrées et les jus de fruits à forte teneur en sucre ne doivent pas être consommés en trop grande quantité. Il est conseillé de boire plus d'eau bouillie quotidiennement et de boire des quantités modérées de boissons rafraîchissantes comme du thé léger et du café léger sans sucre. Pour les femmes, il est conseillé de boire des thés fermentés comme le thé noir et le thé Pu'er. Aujourd'hui, nous avons compilé pour vous pourquoi vous ne devriez pas boire trop de boissons gazeuses, nous espérons que cela vous sera utile.

Contenu de cet article

1. Qu’est-ce qu’une boisson gazeuse à 0 calorie ?

2. À quoi faut-il faire attention lorsque l’on boit des boissons gazeuses ?

3. Qui ne devrait pas boire de boissons gazeuses ?

Qu'est-ce qu'une boisson gazeuse à 0 calorie ?

Que sont les boissons gazeuses zéro calorie ? Les boissons gazeuses zéro calorie sont également un type de boissons gazeuses, mais contrairement aux boissons gazeuses ordinaires qui sont sucrées avec du sirop de fructose de saccharose (sucre blanc) ou du sirop de maïs à haute teneur en fructose, les boissons gazeuses zéro calorie utilisent des édulcorants artificiels tels que l'aspartame, le cyclamate, la saccharine, l'acésulfame-K, etc. Il s'avère qu'une canette de 330 ml de Coca-Cola contient 35 g de sucre et 142 kcal. Désormais, le Coca-Cola Light utilise des édulcorants artificiels au lieu d'édulcorants conventionnels comme le saccharose, réduisant ainsi les calories à presque 0 kcal, et il est immédiatement devenu populaire auprès du grand public qui a un goût particulier pour les boissons gazeuses mais qui a peur de prendre du poids en conséquence.

À quoi faut-il faire attention lorsque l’on boit des boissons gazeuses ?

Certaines personnes aiment boire des boissons gazeuses pendant les repas, ce qui est nocif pour le système digestif humain. Parce que la fonction digestive du tractus gastro-intestinal est principalement assurée par le suc gastrique contenant de l'acide gastrique et de la pepsine sécrétée par celui-ci. Boire du soda avant, après ou pendant les repas diluera le suc gastrique en raison de la grande quantité d'eau. Le dioxyde de carbone contenu dans la soude peut également stimuler la muqueuse gastrique, réduire la sécrétion d’acide gastrique, affecter la formation de pepsine et ainsi réduire la fonction digestive. Le carbonate de sodium contenu dans la soude est un antioxydant faible qui peut neutraliser l’acide gastrique, réduire son acidité et affaiblir la capacité digestive de la pepsine. Plus vous buvez de soda, plus l'activité de la pepsine est faible et plus la capacité digestive de l'estomac est mauvaise. Il est donc déconseillé de boire du soda en mangeant.

Qui ne peut pas boire de boissons gazeuses ?

1. Femmes enceintes

En plus de provoquer l’obésité chez les femmes enceintes, le sucre contenu dans les boissons gazeuses peut également augmenter leur glycémie et entraîner un diabète gestationnel. Afin de nourrir le fœtus, les femmes enceintes donneront la priorité aux besoins nutritionnels du fœtus, ce qui les rend sujettes à une carence en calcium. Si elles boivent des boissons gazeuses, les femmes enceintes risquent encore plus de souffrir d’une carence en calcium.

2. Femmes allaitantes

Les femmes qui allaitent sont également sujettes à une carence en calcium, et les boissons gazeuses peuvent également affecter la qualité du lait maternel et la santé du bébé.

3. Femmes ménopausées

Les femmes ménopausées sont sujettes à l’ostéoporose en raison d’une sécrétion insuffisante d’œstrogènes. Elles ne doivent donc pas boire de boissons gazeuses pour éviter d’endommager davantage la santé osseuse.

4. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle ou de maladies cardiaques

Des études ont montré que la consommation fréquente de grandes quantités de boissons gazeuses augmente le risque d’hypertension artérielle et induit des maladies cardiovasculaires. Par conséquent, les personnes souffrant d’hypertension artérielle et de maladies cardiaques devraient essayer de boire moins de boissons gazeuses.

5. Patients diabétiques

Les boissons gazeuses sont riches en sucre, les personnes diabétiques doivent donc essayer d’éviter d’en boire pour éviter d’augmenter leur glycémie et d’aggraver leur état.