Aidez votre enfant à protéger ses yeux, c'est ce que fait une mère ophtalmologue

Gagner la bataille pour protéger la vision

Pendant les vacances, de nombreux enfants et parents se réunissent à la clinique d'ophtalmologie. Comment protéger les yeux des enfants à l’ère de la vidéo est une préoccupation commune des parents.

En tant qu’ophtalmologue et mère, je suis également très préoccupée par la santé oculaire des enfants. J'espère gagner cette « bataille de la protection de la vue » en partageant mes connaissances professionnelles et mon expérience pratique. Aujourd'hui, j'ai sélectionné du contenu qui pourrait vous intéresser et je le partage avec vous.

Négociez avec votre enfant pour limiter le temps passé devant un écran

Les grands et petits écrans sont d’importantes sources de connaissances et d’informations pour les enfants d’aujourd’hui, et les produits électroniques sont également les activités de divertissement préférées des enfants. Les téléphones portables et les jeux électroniques ne sont pas des « monstres ». Tant que nous trouvons un équilibre dans le contrôle de leur utilisation, nous pouvons équilibrer les études, la santé et les jeux. Nous devons donc cultiver la capacité d’autogestion des enfants. Prenons l’exemple de ma famille : je stipule que mes enfants doivent regarder la télévision 20 minutes chaque vendredi et samedi. Parfois, ils peuvent être récompensés par 10 minutes s’ils réussissent bien dans leurs études. Ils ont également droit à 1h30 de visionnage de films une fois toutes les deux semaines. S’ils jouent avec des tablettes ou des téléphones portables, le temps passé devant la télévision compensera cela. Dix minutes de jeu sur le téléphone portable équivalent à 20 minutes de télévision. Afin de me rappeler l'heure, mon enfant et moi avons acheté un minuteur qu'il aime bien. Depuis que je règle l'heure au début jusqu'à ce qu'il la règle lui-même, l'enfant a progressivement développé une habitude autodisciplinée d'utiliser des vidéos. Les parents doivent essayer de ne pas imposer leurs propres idées et concepts à leurs enfants, mais s’efforcer d’établir une relation d’égalité et, par la communication et le respect mutuel, choisir des méthodes plus adaptées aux enfants pour les aider à atteindre l’unité de connaissance et d’action. Cela peut non seulement maintenir la relation parent-enfant, mais aussi permettre aux enfants de passer d’une attitude passive à une attitude active et de prendre la responsabilité de leur propre santé.

« Les yeux » baignés de soleil, toute la famille est mobilisée

La mesure la plus sûre, la plus économique et la plus efficace pour prévenir et contrôler la myopie est de pratiquer des activités de plein air. L’intensité lumineuse plus forte à l’extérieur peut inhiber l’apparition de la myopie. De plus, la lumière du soleil peut augmenter la synthèse de dopamine. La synthèse et le métabolisme de la dopamine dépendent de la lumière et sont affectés par la luminosité et le temps d’exposition à la lumière environnante. Les concentrations de dopamine rétinienne sont élevées pendant la journée et faibles la nuit. Il est donc recommandé aux enfants de faire davantage d’activités de plein air pendant la journée. Il y a beaucoup de cours à l'école et le temps passé à l'extérieur est limité. Les parents devraient donc profiter du temps passé après l’école et pendant les vacances et trouver des moyens de motiver leurs enfants à faire de l’exercice. Cela nécessite la mobilisation de toute la famille. Par exemple, lorsque vous allez chercher et déposer vos enfants à l'école, essayez d'utiliser des moyens de transport qui peuvent être exposés à la lumière naturelle, comme les vélos, les bus, etc. Lorsque vous choisissez des sports, privilégiez les sports de plein air comme le roller, le cerf-volant, le football, le tennis, le badminton, etc. Après l'école, les enfants peuvent jouer dehors pendant un moment avant de rentrer à la maison pour manger et faire leurs devoirs. Pendant les week-ends, essayez d’accompagner vos enfants à des activités de plein air et créez des occasions de les emmener faire de la randonnée, du ski, du bateau, etc.

Emmener les enfants pour dilater leurs pupilles doit être traité correctement

Les enfants doivent subir une réfraction par mydriase avant de recevoir des lunettes. Pendant la période où les pupilles sont dilatées, les yeux seront affectés pour la lecture rapprochée et les enfants ne pourront pas lire ou faire leurs devoirs comme d'habitude. Les médicaments mydriatiques sont divisés en deux types : mydriatiques rapides et mydriatiques lents. En utilisant des médicaments mydriatiques rapides, il faut environ 6 à 8 heures pour que la pupille revienne à la normale. Cependant, les jeunes enfants, ceux qui subissent leur premier examen de la vue et ceux qui souffrent d’hypermétropie et d’astigmatisme doivent tous utiliser de l’atropine pour ralentir la dispersion. Il faut environ 3 semaines pour que les pupilles de l’enfant reviennent à la normale. Durant cette période, les études de votre enfant peuvent être affectées. Certains parents s’inquiètent lorsqu’ils parlent de mydriase, pensant que la mydriase pourrait nuire à leurs enfants. En fait, le but principal de la mydriase est de soulager le spasme du muscle ciliaire. L'utilisation prolongée des yeux à courte distance peut provoquer un spasme du muscle ciliaire, et l'incapacité du muscle ciliaire à se détendre peut provoquer une myopie. La mydriase peut soulager les spasmes des muscles ciliaires qui peuvent encore être détendus et résoudre le problème de la pseudomyopie.

Si vous constatez que votre vision décline, vous pouvez faire ceci

Lorsque vous constatez que la vision de votre enfant se détériore, la première chose à faire est de l'emmener chez un ophtalmologiste pour établir un dossier de vision, comprenant l'acuité visuelle, l'examen de la structure de l'œil, la réfraction de la mydriase, le fond d'œil et l'axe de l'œil, etc. Nous examinerons les enfants chaque année et conserverons des dossiers. Deuxièmement, sous la direction d'un médecin, vous devez choisir des méthodes de prévention et de contrôle adaptées à votre enfant et utiliser une « combinaison de coups » plutôt que de vous fier à une seule méthode pour traiter le problème de la myopie. Actuellement, les mesures qui se sont avérées efficaces pour retarder la myopie comprennent les activités de plein air, le port de lentilles d’orthokératologie, l’utilisation d’atropine à faible concentration et le port de lunettes défocalisantes. Dans la vie quotidienne, les enfants doivent également veiller à adopter des postures de lecture et d’écriture correctes, à cultiver des habitudes d’utilisation scientifique des yeux et à maintenir un bon mode de vie (comme un sommeil normal, une alimentation équilibrée et une consommation réduite de sucreries). L’augmentation des activités de plein air est la base. Si vous ne faites pas attention à vos habitudes oculaires, même si vous utilisez des lentilles d'orthokératologie, des lentilles à faible concentration d'atropine ou des lentilles défocalisantes, l'effet sera limité. La myopie des enfants est évitable et contrôlable, et les parents sont à l’avant-garde de cette « guerre de défense ». Travaillons ensemble.