Le célèbre réalisateur est décédé d'une crise cardiaque soudaine ! Le petit matin est le moment où les maladies cardiaques sont les plus susceptibles de survenir. Soyez attentif à ces 4 signaux de danger !

Selon le Tibet Daily, le 8 mai, le célèbre réalisateur Wangma Caidan est décédé à l'âge de 54 ans des suites d'un traitement inefficace contre une maladie cardiaque.

Wangma Caidan est un réalisateur, scénariste, écrivain et producteur célèbre dans mon pays. Il est né dans la préfecture autonome tibétaine de Hainan, Qinghai en 1969. Il a commencé à travailler comme réalisateur de cinéma en 2002. Ses principaux films incluent « Silent Mani Stone », « Searching for Zhimei Gengdeng », « Old Dog », « Talo », « Killing a Sheep », « Balloon », etc.

Selon le Beijing News, l'hôpital populaire du comté de Langkazi au Tibet et l'hôpital populaire de la région autonome du Tibet ont appris que le 8 mai, vers 3 heures et 7 heures du matin, Wangma Caidan avait reçu des soins d'urgence dans ces deux hôpitaux respectivement, mais qu'elle était décédée après l'échec des efforts de sauvetage.

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Le petit matin est un moment dangereux...

Le petit matin et le réveil sont également des moments dangereux pour les maladies cardiovasculaires.

Selon « Analyse et prévention des événements soudains la nuit chez les patients cardiaques », la pratique clinique a constaté que la mort subite est plus fréquente entre 00h00 et 07h00. De nombreuses maladies cardiaques, telles que l’infarctus aigu du myocarde, divers types d’arythmies, l’insuffisance cardiaque, etc., peuvent provoquer une mort cardiaque subite.

En raison de l'hypercoagulation du sang ou de la contraction des artères coronaires pendant cette période au petit matin, associée à des changements dans l'activité nerveuse autonome et à un dysfonctionnement endothélial, le spasme des artères coronaires est aggravé. Dans le même temps, la tension du nerf vague augmente la nuit, ce qui entraîne une aggravation de l’ischémie myocardique et de l’hypoxie et induit une mort subite.

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Pauvre coeur

Faites attention à ces 4 signes

Zhang Shiwen, médecin traitant du département de cardiologie de l'hôpital affilié de l'université médicale de Xuzhou dans la province du Jiangsu, vous rappelle que si vous avez un mauvais cœur, soyez attentif à ces quatre signes la nuit.

1. Douleur thoracique intense

Si vous avez un mauvais cœur et que vous ressentez soudainement de fortes douleurs thoraciques la nuit, ou une forte oppression thoracique et des sueurs qui durent longtemps et qui ne sont pas soulagées de manière significative par des médicaments tels que la nitroglycérine ou des pilules à action rapide pour sauver le cœur, vous devez être vigilant, car cela peut être une manifestation d'une ischémie myocardique grave ou même d'un infarctus du myocarde.

2. Réveil soudain

Si vous vous réveillez soudainement et devez vous asseoir pour vous sentir un peu mieux, surtout si vous toussez et crachez des expectorations roses, cela peut être un signe d'insuffisance cardiaque et vous devez consulter un médecin dès que possible.

3. Palpitations cardiaques

La nuit est également une période où l’incidence de la fibrillation auriculaire est élevée. Ses principaux symptômes sont la panique, des battements cardiaques irréguliers et un pouls très irrégulier.

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4. Insomnie

Si vous avez un mauvais cœur et souffrez soudainement d’insomnie, vous devez également être vigilant. Il est préférable de mesurer votre tension artérielle et de vérifier votre fréquence cardiaque. L’hypertension artérielle, le rythme cardiaque rapide et l’insomnie sont toutes des manifestations de l’excitation du nerf sympathique et peuvent également être des précurseurs d’autres problèmes cardiaques.

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Protégez votre cœur

8 choses à retenir

1. Soyez doux lorsque vous vous réveillez le matin

Lorsqu'une personne se réveille d'un état « semi-dormant », sa respiration et son rythme cardiaque s'accélèrent, ainsi que le flux sanguin, ce qui peut facilement provoquer la rupture de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires liées au vieillissement. Il est recommandé d'étirer vos membres au lit le matin, puis de vous asseoir lentement.

2. Buvez quelques gorgées d'eau après le réveil

Boire un verre d’eau tiède après le réveil le matin peut diluer de manière appropriée la viscosité du sang et réduire le risque d’infarctus du myocarde.

Ne buvez pas trop d’eau à la fois. Il est recommandé de le boire par petites gorgées plusieurs fois. Pour les personnes ayant un cœur faible, une grande quantité d’eau diluera rapidement le sang, augmentera le volume sanguin et augmentera la charge sur le cœur.

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3. Faites de l'exercice au soleil

Faites de l’exercice après le lever du soleil et la hausse de la température pour éviter la stimulation soudaine des vaisseaux sanguins par la basse température et réduire l’apparition d’un infarctus du myocarde.

4. Ne dépassez pas la limite de fréquence cardiaque pendant l'exercice

Ce n’est qu’en persévérant dans l’exercice que vous pouvez assurer une bonne fonction cardiopulmonaire. Lors de l'exercice, il est recommandé que la fréquence cardiaque d'une personne moyenne soit de 60 à 80 % de sa fréquence cardiaque maximale (la fréquence cardiaque maximale est de 220-âge).

5. Mangez « trois plus et trois moins »

Il est recommandé de manger davantage de céréales complètes, de fruits et de légumes, ainsi que de champignons ; et moins d’aliments riches en sel, de boissons sucrées et de viande rouge. Dans l’alimentation quotidienne d’un adulte, les céréales complètes et les céréales diverses devraient représenter un tiers de l’aliment de base ; mangez une livre de fruits et une demi-livre de légumes chaque jour ; mangez plus de champignons, de mycètes et d'autres champignons.

6. Mangez jusqu'à être rassasié à 80 %

Une trop grande quantité de nourriture, en particulier les aliments riches en protéines et en graisses, est difficile à digérer, ce qui provoque une distension et une gêne abdominales, élève la position du diaphragme, restreint la contraction et la relaxation normales du cœur et augmente la charge sur le cœur.

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7. Couchez-vous tôt

Le manque de sommeil augmente le risque de maladies cardiovasculaires. Il est préférable de s’assurer d’aller au lit avant 23 heures. Si vous avez beaucoup de choses à faire le lendemain, vous pouvez vous lever plus tôt, mais ne restez pas debout tard.

8. Faites une sieste d'une demi-heure à midi

Si vous pouvez vous reposer pendant 20 à 30 minutes à midi, votre muscle cardiaque peut être « nourri » et votre rythme cardiaque peut être plus stable.

Source : Health Times

Critique : Li Nannan Directeur de l'Association des écrivains scientifiques du Hunan Directeur adjoint du département de recherche et de publicité de l'Association des sciences et technologies du Hunan Chercheur de deuxième niveau Écrivain scientifique chinois (médical)

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