Le meilleur aliment pour retarder le vieillissement

La plupart des gens ont peur du vieillissement de leur peau, car en vieillissant, leur peau devient lâche et présente de nombreuses rides. Les femmes en particulier pensent qu'après 25 ans, leur peau commence à se dégrader. À ce stade, peu importe le prix des cosmétiques, les femmes ne se sentiront pas mal. Alors, quel est le meilleur aliment pour retarder le vieillissement ?

1. Mangez plus d'aliments riches en chondroïtine, comme la soupe d'os de porc, la soupe d'os de bœuf, la peau de poulet, la soupe d'os de poulet, etc., pour améliorer l'élasticité de la peau.

La peau humaine est divisée en trois couches : l’épiderme, le derme et le tissu sous-cutané, et le derme est la couche principale qui affecte la beauté de la peau. Le derme est composé de fibres élastiques, et la substance principale qui compose les fibres élastiques est le sulfate de chondroïtine. Si le corps humain manque de cette chondroïtine, la peau perdra son élasticité et des rides apparaîtront. Par conséquent, manger davantage d’aliments riches en sulfate de chondroïtine peut retarder l’apparition des rides cutanées et garder la peau élastique et délicate.

2 Mangez davantage d'aliments riches en acides nucléiques. Les aliments tels que le poisson, les crevettes, les huîtres, les champignons, les champignons blancs, le miel, etc. peuvent éliminer les taches de vieillesse.

Ces dernières années, des études ont montré que la supplémentation en aliments riches en acides nucléiques peut à la fois retarder le vieillissement et prévenir la formation de rides cutanées. Les chercheurs ont pris 30 femmes comme sujets et leur ont demandé de prendre 800 mg d’acide nucléique et une quantité appropriée de vitamine C par jour. Après un mois d'observation, les taches de vieillesse sur le visage de 9 personnes ont disparu, les rides sur le visage de 5 personnes ont disparu, la peau rugueuse de 8 personnes est devenue plus rebondie et la peau des autres s'est améliorée par rapport à avant.

3. Mangez davantage d'aliments alcalins. Les aliments acides et alcalins ne sont pas déterminés par le goût, mais font référence à la nature acide ou alcaline de l'aliment après son entrée dans le corps humain.

Les aliments alcalins comprennent la plupart des légumes, des fruits, des produits à base de soja et des fruits de mer. Des études ont montré qu’une consommation excessive d’aliments acides rend le sang acide et augmente en conséquence les niveaux d’acide lactique et d’acide urique dans le sang. Ces substances remontent à la surface de la peau avec la transpiration, ce qui rend la peau sans vie et perd son élasticité, ce qui rend la peau du visage particulièrement lâche et faible, et la fait craquer facilement lorsqu'elle est exposée au vent froid ou au soleil. Manger plus d’aliments alcalins peut rendre le sang faiblement alcalin, réduire la teneur en acide lactique et en urée et réduire l’érosion et les dommages à la peau.

4 Mangez plus d’aliments riches en collagène, comme la peau de porc, les pieds de porc, la tortue, etc.

Selon les analyses des nutritionnistes, 100 grammes de peau de porc contiennent 26,4 % de protéines, soit 2,5 fois plus que le porc, mais seulement 2,27 grammes de graisse, soit la moitié de celle du porc. En particulier, la protéine présente dans la peau de porc, dont le composant principal est le collagène. Ce collagène a pour fonction d’augmenter le stockage d’eau de la peau, d’hydrater la peau et de maintenir l’équilibre de l’eau à l’intérieur et à l’extérieur des cellules du tissu cutané. Le collagène est la principale matière première pour la croissance des cellules cutanées. Il permet à la peau humaine de devenir plus rebondie, plus blanche et plus tendre, de réduire ou d'éliminer les rides et de rajeunir les gens.

5. La vitamine A peut maintenir la souplesse et l'éclat de la peau. Les vitamines C et E sont des antioxydants qui peuvent prévenir l'oxydation des graisses sous-cutanées, améliorer la vitalité des cellules de l'épiderme et du derme et éviter le vieillissement prématuré de la peau.

Le fer et le cuivre peuvent remplir la peau de sang, lui permettant d’obtenir une nutrition suffisante et d’éviter l’apparition précoce de rides. Faites attention à manger des aliments riches en vitamines A, C, E et en oligo-éléments fer et cuivre, qui sont également bénéfiques pour l'anti-rides.