J'ai été trompé par les pilules de sésame noir pendant trop longtemps ! Quel est le secret des cheveux vraiment longs ?

Récemment, #Manger trop de pilules de sésame noir peut aggraver la perte de cheveux# est devenu un sujet brûlant, affirmant que si vous mangez trop de pilules de sésame noir, cela peut augmenter la sécrétion d'huile, entraîner une charge sur le poids et les lipides sanguins, et non seulement cela ne favorisera pas la croissance des cheveux, mais cela aggravera également la perte de cheveux.

▲Photo : Sina Weibo

Cela a suscité l’inquiétude de nombreux internautes. Ils ont déjà mangé un panier entier, devraient-ils donc en manger davantage ?

Pour les employés de bureau, les boules de sésame noir sont une collation incontournable dans leurs tiroirs, non pas parce qu'elles sont délicieuses, mais parce que les gens croient que les manger peut aider à « faire pousser les cheveux ».

Les pilules de sésame noir sont fabriquées avec du sésame noir comme ingrédient principal. Il existe une rumeur selon laquelle « le noir reconstitue le noir », de sorte que de nombreuses personnes choisissent de manger des pilules de sésame noir pour atteindre l'objectif d'avoir des cheveux foncés, de faire pousser les cheveux et de prévenir la chute des cheveux. Certaines publicités vendant des pilules de sésame noir le font également de cette façon.

Alors, la pilule de sésame noir est-elle un gaspillage d’argent ? Dans cet article, nous parlerons des pilules de sésame noir et de la pousse des cheveux, et enfin partagerons avec vous le petit secret pour vraiment faire pousser les cheveux.

1. Manger des pilules de sésame noir peut-il rendre vos cheveux plus foncés ?

Inutile!

De nombreuses publicités pour les pilules de sésame noir affirment que « le noir nourrit le noir, rendant les cheveux noirs et épais ». Il s’agit de la théorie selon laquelle « le semblable reconstitue la forme, la couleur reconstitue la couleur », qui n’a aucune preuve pour la soutenir et n’est pas fiable.

▲Image : Plateforme de commerce électronique

La couleur « noire » des aliments provient des polyphénols tels que les anthocyanes, tandis que la couleur noire des cheveux provient de la mélanine présente dans les follicules pileux[1]. Si la mélanine dans les follicules pileux diminue ou si la mélanine ne peut pas être transportée normalement vers les cheveux, les cheveux deviennent blancs.

Les deux sont des choses complètement différentes. Le « noir » provenant des aliments ne peut pas être ajouté aux cheveux. Si la théorie selon laquelle « la couleur complète la couleur » est vraie, alors pourquoi ne nous inquiétons-nous pas de voir notre peau devenir plus foncée ? De même, l’affirmation selon laquelle « la nourriture noire peut nourrir les reins » est également une rumeur sans fondement scientifique.

2. Manger du sésame noir peut favoriser la croissance des cheveux et prévenir leur chute

Scandaleux!

Un de mes anciens collègues souffrait de perte de cheveux et a choisi de demander de l'aide grâce aux « pilules de sésame noir ». Le résultat fut le suivant : après avoir pris une livre de pilules de sésame noir, ses cheveux ne poussèrent pas, mais sa graisse augmenta considérablement.

Certaines personnes peuvent se poser des questions : la vitamine B2 contenue dans le sésame noir ne peut-elle pas prévenir l’alopécie séborrhéique ?

Tellement naïf ! La teneur en vitamine B2 du sésame noir est de seulement 0,25 g/100 g. [2] Les besoins quotidiens en vitamine B2 d’une femme adulte moyenne sont de 1,2 mg/jour. Si elle voulait satisfaire à cette exigence en mangeant du sésame noir, elle devrait manger 480 g de sésame noir ! Ce montant est un peu effrayant~

Premièrement : Est-ce que tu peux le manger ? Deuxièmement : Les calories dans 480 grammes de sésame noir sont de 2683 kcal !

Vous le goûtez, vous le goûtez avec précaution~

De plus, les pilules de sésame noir disponibles sur le marché ne sont pas entièrement remplies de graines de sésame noir. Ils peuvent également contenir de la poudre de haricots noirs, du miel et du sucre blanc… Vous grossirez certainement avant que vos cheveux ne poussent !

3. Le secret pour vraiment faire pousser des cheveux longs

Si vous perdez habituellement beaucoup de cheveux, la chose la plus importante à considérer est de changer votre alimentation et vos habitudes de vie et de faire ces 4 choses !

L’essence des cheveux est la kératine, qui est un type de protéine. Le manque de kératine peut entraîner une mauvaise qualité des cheveux, une casse facile et une perte de cheveux accrue.

Dans le même temps, la mélanine présente dans les follicules pileux qui donne la couleur noire aux cheveux nécessite un acide aminé appelé « tyrosine » comme matière première pour être synthétisée. Cette matière première provient également de la décomposition de protéines. S'il manque, des cheveux blancs apparaîtront.

De plus, le manque de fer, de zinc, de vitamines B, etc. peut également affecter la qualité des cheveux.

Par conséquent, si vous voulez que vos cheveux soient noirs et épais, le plus important est de manger suffisamment d’aliments nutritifs. Comment le manger concrètement ?

1 Protéines : Si vous voulez obtenir suffisamment de protéines, vous avez besoin de viande, d’œufs, de lait et de haricots. Par exemple, mangez un œuf chaque matin, mangez un morceau de poisson de la taille d'une paume/sept ou huit grosses crevettes/un demi-poing de viande maigre à midi, mangez cinq morceaux de tofu du nord de la taille d'un mahjong le soir et buvez 300 à 500 ml de lait.

2 Fer : La perte de cheveux causée par une carence en fer est très courante chez les femmes [3]. Pour compléter le fer, il est recommandé de manger du sang animal ou du foie animal 2 à 3 fois par mois. Vous pouvez également manger des couteaux. Manger environ 50 grammes (environ 10 palourdes) peut répondre à 84 % des besoins quotidiens en fer d’une femme.

③ Zinc : Une carence en zinc peut rendre les cheveux cassants et ternes[1]. Les coquillages sont riches en zinc, parmi lesquels les coquilles Saint-Jacques, les arches et les huîtres ont une teneur relativement élevée en zinc.

④ Vitamines B : En cas de manque de vitamines B, les cheveux deviendront secs et tomberont facilement, en particulier le manque de biotine (vitamine B7), ce qui provoquera des anomalies de la peau et des cheveux. [4, 5] Ce nutriment se trouve dans la plupart des aliments, tels que les céréales, les noix, les jaunes d’œufs et les abats animaux.

Et surtout, ne veillez pas tard ! ! ! Au lieu de vous inquiéter de devenir chauve, vous pourriez tout aussi bien vous concentrer sur la façon de faire pousser vos cheveux mieux et de les faire tomber moins.

Alors, espérez-vous toujours prévenir la perte de cheveux en prenant des pilules de sésame noir ?

Références :

[1] Zhao Guang, Yang Wenxin. Recherches récentes sur les mélanocytes[J]. Journal médical militaire du Sud-Ouest, 2013, (2) : 177-181. DOI : 10.3969/j.issn.1672-7193.2013.02.023.

[2] Yang Yuexin. Tableau de composition des aliments chinois 6e édition Volume 1[M]. Presses médicales de l'Université de Pékin, 2018

[3] « Lignes directrices pour le diagnostic et le traitement de la pelade en Chine (2019) »

[4] Sheng Youyu, Guo Xia, Xu Feng et al. Étude sur l’effet de la carence en fer sur la perte de cheveux chez la femme[C]. // Actes de la Conférence nationale annuelle 2013 sur la médecine traditionnelle chinoise et occidentale intégrée pour la dermatologie et la vénéréologie. 2013:113-113.

[5] Gu Jingfan, Du Shouyin, Guo Changjiang. Nutrition clinique moderne, 2e édition[M]. Presses scientifiques et technologiques, 2009