Rééducation du plancher pelvien = « perte de poids »

Plancher pelvien féminin : Il s'agit d'un muscle et d'un fascia multicouches qui ferme la sortie pelvienne et soutient les organes pelviens, traversés par l'urètre, le vagin et le rectum.

Les principaux repères osseux du bassin sont l'os pubien, les épines ischiatiques et le sacrum. C'est un organe important qui soutient le tronc et protège les organes pelviens. C'est également le canal génital osseux que le fœtus doit traverser lors de son accouchement.

Le plancher pelvien féminin n’a pas de support osseux et repose entièrement sur des groupes musculaires pour fermer le plancher pelvien. Les organes tels que l’urètre, la vessie, le vagin, l’utérus et le rectum sont hermétiquement fermés pour maintenir leur position normale afin qu’ils puissent remplir leurs fonctions. Les muscles du plancher pelvien contrôlent des fonctions physiologiques importantes telles que la miction et la défécation.

En d’autres termes, si vous ne réparez pas votre bassin, vous aurez de grosses fesses, un gros ventre, une taille de pot, des jambes d’éléphant… c’est-à-dire « l’obésité ».

Les principales manifestations du dysfonctionnement du plancher pelvien

Le dysfonctionnement du plancher pelvien (DPP) est une maladie courante et très répandue chez les femmes et est devenu l’une des maladies chroniques importantes qui menacent la santé des femmes et affectent leur qualité de vie. Il s’agit principalement de l’incontinence urinaire, du prolapsus des organes pelviens, des troubles de la défécation, des dysfonctionnements sexuels, des douleurs pelviennes chroniques, etc.

Traitement de rééducation du plancher pelvien

Le traitement des dysfonctionnements du plancher pelvien est divisé en traitement chirurgical et traitement non chirurgical.

1. Le traitement non chirurgical fait principalement référence à l’entraînement des muscles du plancher pelvien, à la thérapie par biofeedback et à la thérapie par stimulation électrique. Ces méthodes peuvent corriger efficacement les muscles et les nerfs du plancher pelvien à long terme.

2. La réalisation d’exercices musculaires du plancher pelvien 42 jours après l’accouchement peut réduire l’apparition d’un prolapsus des organes pelviens et améliorer la qualité de la vie sexuelle de la mère.

3. Le traitement du plancher pelvien peut soulager l’incontinence urinaire d’effort de plus de 50 % et réduire le poids corporel d’environ 10 %.

Entraînement des muscles du plancher pelvien (PFMT)

Également connu sous le nom d'exercice de Kegel, il fait référence à l'entraînement conscient et autonome des contractions des muscles du plancher pelvien par le patient, principalement le groupe musculaire pubo-coccygien, pour améliorer la résistance de l'urètre et ainsi améliorer la capacité à contrôler l'urine.

Le contenu principal du PFMT est d'effectuer à plusieurs reprises un entraînement de resserrement anal, en resserrant pendant au moins 3 secondes à chaque fois, puis en se relaxant, en le faisant en continu pendant 15 à 30 minutes sous forme d'une série d'exercices, et en faisant 2 à 3 séries par jour.