Pourquoi prenons-nous du poids à mesure que nous sommes fatigués ? Ces deux raisons vous ont amené à être la cible de « l’obésité due au surmenage »…

Il existe un type d’obésité pour lequel l’exercice et le régime alimentaire peuvent n’avoir aucun effet. Il s’agit de l’obésité induite par le stress, communément appelée « obésité de surmenage ».

Le principal facteur à l’origine de l’obésité due au surmenage est le trouble du cortisol dans le corps humain.

Le cortisol est un glucocorticoïde sécrété par les glandes surrénales, qui affecte le métabolisme et l'appétit du corps.

Lorsque le cortisol est stable dans le corps humain, il peut ordonner au corps de décomposer les graisses, les protéines et le sucre, d'ajuster le rapport et de contrôler le moment de la décomposition.

Au contraire, s’il est instable, il sera non seulement incapable d’amener le corps à décomposer les graisses, les protéines et le sucre, mais provoquera également une résistance à l’insuline, ce qui entraînera la conversion de la majeure partie du sucre ingéré en graisse.

Alors, quels facteurs affectent la stabilité du cortisol ?

L’un est la qualité du sommeil et l’autre est la quantité de fruits et de légumes consommés.

Un cycle de cortisol dure 24 heures. Dans des circonstances normales, elle fluctuera dans une valeur fixe mais ne dépassera ni ne descendra en dessous de la zone correspondante.

Cependant, des facteurs tels que rester éveillé tard, l'insomnie et une consommation insuffisante de fruits et légumes peuvent provoquer des troubles du cortisol, le faisant fluctuer en dehors des valeurs normales pendant une longue période, détruisant ainsi la stabilité du cortisol.

Par conséquent, si vous souhaitez rétablir le taux de cortisol à la normale et éviter « l’obésité due au surmenage », vous devez assurer une durée de sommeil optimale, améliorer la qualité du sommeil et consommer suffisamment de fruits et de légumes.

(Source : Qianzhan.com)