Formation à la rééducation à domicile pour les patients atteints de périarthrite de l'épaule

Alors que la tendance au vieillissement de la population dans mon pays devient de plus en plus évidente, on observe de plus en plus de maladies chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées. La périarthrite de l’épaule dont nous parlons aujourd’hui est l’une des maladies les plus courantes chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées de mon pays.

Le nom complet de l’épaule gelée est la périarthrite de l’épaule. Étant donné que la maladie est plus fréquente chez les personnes d’environ 50 ans, on l’appelle également épaule gelée. Le symptôme principal est une douleur progressive dans l’épaule, qui est généralement plus évidente la nuit et a tendance à s’aggraver progressivement, et s’accompagne d’une aggravation des symptômes de limitation des mouvements de l’articulation de l’épaule. Bien que la douleur diminue progressivement avec le temps, si elle n’est pas traitée à temps, elle entraînera une perte irréversible de l’activité fonctionnelle de l’articulation de l’épaule. Il peut également y avoir une sensibilité généralisée dans l'articulation de l'épaule qui s'étend au cou et aux coudes, ainsi que divers degrés d'atrophie des muscles de l'épaule, ce qui affectera à terme la vie quotidienne normale du patient.

Alors, lorsque l’épaule gelée survient, que peut-on faire pour éviter de telles conséquences ? Apprenons quelques méthodes d’auto-entraînement pour la périarthrite de l’épaule.

1. Entraînement au pendule

10 à 15 fois/série, 8 à 10 séries/jour

Méthode spécifique : Le patient est en position debout, le membre affecté pendant naturellement le long de la ligne médiane du corps dans la position de départ, comme les aiguilles d'une horloge balançant librement ses bras, et s'exerçant à balancer les membres supérieurs d'avant en arrière et de gauche à droite jusqu'à l'amplitude maximale de mouvement.

Remarque : lors de l'entraînement au swing gauche et droit, le tronc doit être légèrement incliné vers l'avant et les balancements violents doivent être évités. Le degré de balancement doit être adapté à la douleur pour éviter de nouvelles blessures aux muscles et aux articulations.

2. Entraînement de la flexion des épaules

10 à 15 fois/série, 8 à 10 séries/jour

Méthode spécifique : Le patient s'allonge/se tient debout, croise les doigts du membre affecté et du côté sain et les maintient ensemble, et utilise le bon membre supérieur pour guider lentement le membre affecté afin de lever le bras vers l'avant. Soulevez le membre affecté aussi haut que possible, arrêtez de soulever lorsque vous ressentez une douleur intense, abaissez lentement les deux membres supérieurs jusqu'au point de départ et répétez ce mouvement.

Remarque : pendant ce processus, le torse doit être maintenu droit et essayer d’éviter de se pencher en arrière.

3. Entraînement passif de flexion des épaules

10 à 12 fois/série, 3 à 5 séries/jour

Méthode spécifique : Le patient s'assoit sur un tabouret, tient un bâton en bois à deux mains et utilise la main saine pour aider le patient à lever lentement ses membres supérieurs. L'assistant se trouve derrière le patient, tient le bâton en bois avec les deux mains et le place entre/de chaque côté des mains du patient. Utilisez vos deux mains pour aider le patient à lever ses membres supérieurs jusqu'à la limite maximale, puis aidez-le à abaisser lentement les deux membres supérieurs et répétez ce type d'action.

Remarque : l'assistant doit rester près du tronc du patient pour stabiliser le patient et empêcher le tronc de se pencher en arrière, ce qui affectera l'effet de l'entraînement. Cette méthode convient aux patients dont la force des membres supérieurs est insuffisante et qui ont une bonne tolérance à la douleur.

4. Entraînement à l'échelle des épaules

10 à 15 fois/série, 8 à 10 séries/jour

Méthode spécifique : Le patient se tient debout et fait face au mur. À ce moment, le membre affecté est soulevé de manière à ce que le bout des doigts/la paume puisse toucher le mur lorsque le membre supérieur est complètement étendu. La mobilité des doigts est utilisée pour soulever lentement le membre affecté le long du mur par contact avec le mur (de la même manière que les doigts gravissent une colline). Lorsque l’amplitude maximale du mouvement est atteinte, le tronc est légèrement incliné vers l’avant pour maintenir le membre affecté soulevé. Après 10 à 15 secondes, utilisez les doigts pour abaisser lentement le membre affecté le long du mur. Après un court repos, répétez cette action.

Remarque : pendant ce processus, le torse doit être maintenu droit et essayez d'éviter de l'incliner.

5. Entraînement d'extension des épaules

10 à 15 fois/série, 5 à 8 séries/jour

Méthode spécifique : Cette méthode nécessite l'utilisation d'un bâton en bois/d'une bande élastique pour la pratique. Tout d'abord, le membre affecté du patient est en position de toucher le dos (comme indiqué sur l'image), avec le coude plié et la main saine levée vers l'oreille avec le coude plié. À ce moment-là, chaque main tient une extrémité du bâton en bois/de la bande élastique, et la main saine est progressivement redressée pour pousser le membre affecté à se soulever le long du dos à travers le bâton en bois/la bande élastique, sentant l'épaule affectée s'étirer vers l'arrière. Après avoir atteint la limite de tolérance, le coude sain est lentement plié et le membre affecté revient lentement à la position de départ, et ce mouvement est répété.

Remarque : pendant ce processus, le torse doit être maintenu droit et essayez d'éviter de l'incliner.

Précautions

1. Vous devez être accompagné par quelqu'un pendant la formation. Si vous ressentez une douleur intense pendant l’entraînement ou s’il n’y a pas d’amélioration évidente après 2 semaines de persistance, vous devez consulter un médecin à temps.

2. Le nombre de séances d’entraînement doit être déterminé en fonction de la situation réelle du patient. Le nombre de séances d'entraînement mentionné ci-dessus est à titre indicatif seulement.

3. Pour les patients souffrant d’ostéoporose ou de lésion précoce de la coiffe des rotateurs, l’intensité doit être réduite de manière appropriée pendant l’entraînement.

4. L'entraînement doit être progressif et il est interdit de soulever violemment le membre affecté pour éviter des conséquences plus graves.

5. Veillez à garder l’articulation de l’épaule du membre affecté au chaud.