Est-il préférable de transpirer ou de ne pas transpirer lors de la pratique du Ba Duan Jin ? À quoi dois-je faire attention si je transpire beaucoup après avoir pratiqué le Ba Duan Jin ?

Ba Duan Jin est un ensemble indépendant et complet d'exercices de fitness. Les anciens comparaient cet ensemble de mouvements au brocart, ce qui implique que les mouvements sont beaux et luxueux. L'ensemble est divisé en huit sections, chacune avec un mouvement, d'où le nom Ba Duan Jin. Il n'y a aucune restriction quant à l'endroit où vous pouvez pratiquer le Ba Duan Jin, et aucun autre équipement n'est requis. C'est simple et facile à apprendre, et cela permet de gagner du temps. Tout le monde peut l’apprendre. Alors, est-il préférable de transpirer ou de ne pas transpirer lors de la pratique du Ba Duan Jin ? À quoi dois-je faire attention si je transpire beaucoup après avoir pratiqué le Ba Duan Jin ? Jetons un œil à l’introduction de l’Encyclopedia Knowledge Network ci-dessous !

Contenu de cet article

1. Est-il préférable de transpirer ou de ne pas transpirer lors de la pratique du Ba Duan Jin ?

2. À quoi dois-je faire attention si je transpire beaucoup après avoir pratiqué le Ba Duan Jin ?

3. Le Ba Duan Jin peut-il être pratiqué dans une pièce climatisée ?

Est-il préférable de transpirer ou de ne pas transpirer lors de la pratique du Ba Duan Jin ?

Il vaut mieux transpirer un peu.

Lors de la pratique du Ba Duan Jin, pour les personnes ayant une constitution normale, il est bon de transpirer une certaine quantité. La transpiration indique que le niveau métabolique du corps est amélioré et la sueur évacuée peut éliminer l'excès de sel et de déchets du corps.

Cependant, une transpiration excessive n’est pas non plus bonne, car elle peut facilement entraîner une déshydratation, et vous devez boire beaucoup d’eau pour reconstituer l’eau libérée par le corps. Il est donc préférable de ne pas faire d’exercice dans un environnement à température élevée qui peut facilement augmenter la quantité de transpiration.

À quoi dois-je faire attention si je transpire beaucoup après avoir pratiqué le Ba Duan Jin ?

1. Buvez de l’eau de manière appropriée. Si vous transpirez beaucoup après avoir pratiqué le Ba Duan Jin, votre corps perdra beaucoup d'eau, ce qui peut facilement provoquer des symptômes de déshydratation, vous pouvez donc boire de l'eau bouillie avec modération après la pratique.

2. Ne prenez pas de douche immédiatement. Si vous transpirez beaucoup après avoir pratiqué le Ba Duan Jin, votre corps aura tendance à devenir collant et de nombreuses personnes voudront prendre une douche immédiatement. En fait, cela n’est pas recommandé car les pores de votre corps sont ouverts à ce moment-là et il est facile d’attraper un rhume si vous prenez une douche immédiatement.

Le Ba Duan Jin peut-il être pratiqué dans une pièce climatisée ?

Oui, mais pas pour trop longtemps.

Comme mentionné précédemment, le Ba Duan Jin n'a pas d'exigences très strictes sur le lieu de pratique, il peut donc être pratiqué dans une salle climatisée, mais le temps de pratique ne doit pas être trop long.

Étant donné que les pièces climatisées sont généralement des espaces fermés, l’air intérieur ne peut pas être échangé avec le monde extérieur. Au fil du temps, des bactéries et des micro-organismes sont susceptibles de se développer dans l’air, ce qui réduit la qualité de l’air. Si les gens inspirent et expirent dans cet environnement pendant une longue période, il est facile de provoquer une gêne au niveau du système respiratoire.