La pole dance est-elle facile à apprendre ?

Dans la vie, beaucoup de gens aiment regarder la pole dance, mais la pole dance n'est généralement pratiquée que dans les boîtes de nuit. En fait, si vous voulez danser la pole dance, vous pouvez maîtriser les techniques de la pole dance pour danser magnifiquement. La partie la plus importante de la pole dance est la combinaison parfaite de la pole et de la personne, et toutes les postures de danse de la personne sont basées sur l'ensemble de la pole. La pole dance est-elle donc facile à apprendre ?

Conseils pour une bonne pole dance 1 : compétences sur la pole, danse sous la pole

La pole dance est divisée en deux parties : les techniques sur la pole et les mouvements de danse sous la pole. Les techniques de pole dance peuvent exercer efficacement tous les muscles de votre corps, en particulier les bras, les cuisses, les fesses et la taille, ce qui peut avoir un bon effet sur la perte de poids et la mise en forme du corps. Les mouvements de pole dance combinent divers éléments de danse tels que le jazz sexy, la danse du ventre et le ballet, qui devraient refléter la flexibilité du danseur et son sens passionné et sans retenue de la force, exerçant ainsi la répartition coordonnée des muscles tels que la poitrine, les bras et les fesses, augmentant ainsi votre sensualité et votre confiance. Elle ne peut pas être utilisée comme une activité de remise en forme. Ce type de danse ne doit pas être trop doux et détendu, de peur de ressembler à la « danse chaude » d'une boîte de nuit. Elle ne doit pas être trop rigide, ce qui ferait perdre à la danse sa beauté. Et en raison de la grande quantité d’activité, il est préférable de faire quelques mouvements d’étirement et des exercices d’échauffement avant de danser. La pole dance, qui est désormais populaire à l'échelle internationale, utilise des barres spéciales de 50, 42 et 40 mm pour faciliter l'utilisation par des personnes de différentes morphologies ou formes de mains. Les Britanniques ont également conçu des barres portables pour les étudiants ordinaires.

Astuce 2 pour une bonne pole dance : Préparez votre costume

Lorsque vous commencez à pratiquer, préparez une paire de bottes. La hauteur peut être longue ou courte, à condition qu'elle ne couvre pas la zone des cuisses et permette aux genoux de s'étirer librement. Les bottes de pole dance standard sont fabriquées en cuir noir souple et doivent atteindre au-dessus du genou. De cette façon, pendant l'étape de pole dance, il est plus facile d'utiliser la friction pour grimper sur la barre et d'utiliser vos jambes pour stabiliser l'équilibre du haut de votre corps. La tenue de danse la plus courante est un gilet moulant et extensible et un short à jambes plates, généralement dans des couleurs vives ou contrastées comme le noir et le jaune. Vous pouvez également choisir des vêtements sexy en fonction de vos préférences personnelles, mais l'essentiel est que vous portiez des shorts qui sont sûrs et peuvent mettre en valeur les muscles de vos cuisses sans exposer votre corps pendant l'exercice. Contrairement aux danses indiennes et pakistanaises, il est déconseillé de porter des bijoux ou trop d'accessoires lors de la danse du pole dance, et il faut préparer de la poudre antidérapante spécifique à la gymnastique ou des gants de gymnastique. Choisissez principalement de la musique intense et émotionnelle comme le jazz ou le disco.

La pole dance a été créée à l'origine par les hommes, mais aujourd'hui, dans les centres de fitness en Grande-Bretagne et aux États-Unis, de nombreux hommes y participent également activement. Et comme c'est une danse de gymnastique, les femmes peuvent paraître plus charmantes et plus belles lorsqu'elles la dansent, c'est pourquoi elle est devenue une danse de fitness adaptée aussi bien aux hommes qu'aux femmes. Cependant, les personnes âgées ou souffrant de maladies telles que l’hypertension artérielle ne devraient pas l’essayer à la légère. Parce que lorsque vous pratiquez l'exercice avancé du pole, vous devez danser la tête en bas, ce qui augmente le flux sanguin vers votre cerveau et nécessite un niveau élevé de forme physique.