Que puis-je manger pendant le confinement

Je crois que beaucoup de femmes qui ont vécu le confinement savent qu'il existe de nombreux tabous alimentaires pendant la période de confinement, car pendant la période de confinement, les mères ont généralement besoin d'allaiter leurs enfants. Si la mère n’a pas une alimentation adaptée, cela entraînera des problèmes de qualité de son lait et pourra même entraîner une production moindre de lait. Alors, comment manger pendant la période de confinement ? Ce qui suit vous présentera les connaissances pertinentes.

La première semaine de confinement : manger léger et nourrir le sang

Au cours des premiers jours suivant l'accouchement, la mère sera faible et aura peu d'appétit. Si elle prend des suppléments ou stimule la lactation à ce moment-là, elle ne pourra pas recevoir les suppléments, ce qui aggravera son appétit et provoquera une mammite en raison d'une mauvaise sécrétion de lait. Étant donné que les nouveau-nés mangent très peu, les mères n’ont pas à s’inquiéter du fait que leur bébé ne mange pas suffisamment en raison d’une faible production de lait.

Deuxième semaine de confinement : Améliorer la nutrition et supplémenter en calcium et en fer

Au cours de la deuxième semaine après l'accouchement, la plaie est en grande partie guérie et l'appétit s'est nettement amélioré. La mère doit essayer de manger davantage d'aliments riches en fer et en calcium. Le calcium nécessaire à la formation osseuse des bébés de 0 à 6 mois provient entièrement de la mère. Afin de répondre aux besoins de développement du bébé, les nouvelles mères doivent lui donner des suppléments de calcium au fil du temps.

La troisième semaine de confinement : à la fois lactation et supplémentation sanguine

Après une période de récupération après l'accouchement, la santé physique et l'état mental de la nouvelle mère se sont grandement améliorés. À ce stade, les suppléments sont plus faciles à absorber et à digérer, et il n'est pas facile d'ajouter un fardeau au corps, c'est donc le meilleur stade pour les suppléments. À partir d'un demi-mois, l'appétit du bébé va également augmenter. À ce stade, vous pouvez commencer à manger davantage d'aliments favorisant la lactation.

La quatrième semaine de confinement et au-delà : il est important de manger à heures régulières et en quantités régulières

La quatrième semaine après l'accouchement est une période cruciale pour la récupération physique de la future maman. Au cours de cette étape, les organes du corps reviennent progressivement à leur état d'avant l'accouchement, ce qui nécessite une alimentation plus importante. Manger régulièrement, à heures fixes et en quantités fixes peut former un réflexe conditionné, aider l’horloge biologique gastro-intestinale à former un modèle régulier, permettre l’absorption de plus de nutriments, éviter l’accumulation excessive de graisse et faciliter la perte de poids post-partum.

Recette n°1 pour booster votre production de lait après l'accouchement : ragoût de pieds de porc aux cacahuètes

Deux pieds de porc crus, 200 grammes d'arachides, lavez les pieds et coupez-les, mettez les cacahuètes, les oignons, le gingembre, le vin de riz et la quantité appropriée d'eau dans la casserole, faites-les d'abord bouillir à feu vif, puis laissez-les mijoter à feu doux jusqu'à ce que les pieds soient cuits. Ce plat non seulement reconstitue le qi et nourrit le sang, mais a également pour effet de favoriser la lactation.

Recette pour booster la production de lait après l'accouchement 2 : soupe de luffa et de carassin

Tuez la carpe carassin fraîche, lavez-la à l'eau claire, coupez-la en forme de croix, faites-la frire des deux côtés jusqu'à ce qu'elle soit dorée, puis mettez-la dans la casserole, ajoutez la quantité appropriée de vin de riz, d'eau claire, d'oignon vert, de gingembre, etc., puis laissez mijoter à feu doux pendant 20 minutes. Lavez le luffa, coupez-le en tranches, mettez-le dans la soupe de carpe carassin, puis laissez mijoter à feu vif jusqu'à ce que l'étang à poissons devienne blanc, ajoutez la quantité appropriée de sel et laissez mijoter pendant encore trois minutes. Ce plat a pour fonction de tonifier le Qi et de renforcer la rate, d'évacuer la chaleur et de détoxifier, et de réguler le lait maternel.

Recette n°3 pour booster votre production de lait après l'accouchement : soupe de papaye et de carassin

Prenez une papaye, retirez les tiges et épluchez-la, puis coupez-la en petits morceaux. Tuez une carpe carassin, nettoyez-la et égouttez-la. Faites ensuite frire la carpe carassin dans de l'huile jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Mettez une quantité appropriée d'eau dans la casserole, puis mettez la carpe carassin frite dedans. Ajoutez ensuite le gingembre, le vin de cuisine et une quantité appropriée de sel. Après ébullition, versez la papaye et faites cuire la soupe ensemble. Lorsque la soupe devient blanche et épaisse, ajoutez des oignons verts hachés et vous pouvez la manger. La soupe de carassin est riche en protéines, ce qui a non seulement pour effet de favoriser la lactation et la sécrétion de lait, mais a également un bon effet tonique sur la récupération du corps de la mère ; la soupe de papaye et de carassin contient la papaïne unique de la papaye, qui est très bénéfique pour le développement des seins. La combinaison de ces deux ingrédients a un effet très évident de promotion de la lactation.