Les chevillères sont-elles utiles ?

Il existe aujourd'hui sur le marché différentes chevillères adaptées aux personnes dont les chevilles sont facilement blessées, comme les joueurs de basket-ball et de football, les joueurs de badminton, les joueurs de tennis, etc. De plus, les personnes qui pratiquent la danse doivent également faire attention à la protection des articulations de la cheville. Il existe de nombreuses mesures pour protéger les articulations de la cheville, comme l'utilisation d'attelles de cheville pendant l'exercice. Alors, quel est le rôle des chevillères ?

Les chevillères sont-elles utiles ?

Les chevillères professionnelles sont toujours utiles. Il existe deux types de chevillères, l'une est le type enveloppant et l'autre est le type à sangle. Le type enveloppant peut être porté en l'absence de blessure (ou de blessure ancienne), pour améliorer la capacité de la cheville à résister aux entorses et renforcer la force articulaire. Lorsque vous utilisez le type à sangle, vous devez faire attention à la méthode de nouage. Il est difficile d'enseigner clairement comment le nouer ici, mais le type à sangle est préférable à utiliser en cas de blessure. Il peut améliorer une plus grande résistance à la torsion que le type enveloppant, mais il gênera également la circulation sanguine lorsqu'il est étroitement attaché. Seuls ceux qui y sont habitués le choisiront, sinon ils attendront que la blessure soit guérie avant de jouer.

Cependant, j'ai l'impression que porter cela affecte ma flexibilité, mais cela aide à protéger mes chevilles.

Dans les cas légers d'entorse de la cheville, les ligaments sont relâchés ou déchirés ; dans les cas graves, les ligaments sont complètement rompus, avec subluxation de l'articulation de la cheville, ou fracture et luxation. Après une entorse de la cheville, le patient ressentira une douleur et un gonflement à l’avant ou sous le talon externe, et des ecchymoses peuvent survenir dans la phase aiguë. À ce stade, l’inversion du pied aggravera la douleur, tandis que l’éversion du pied soulagera la douleur.

Les causes des entorses de la cheville sont multiples, notamment un échauffement insuffisant, un sol sablonneux irrégulier, le port de mauvaises chaussures d’entraînement, le manque de concentration pendant l’exercice ou le fait de marcher sur le ballon en sautant ou en courant.

Le diagnostic est relativement simple et un diagnostic initial peut être posé sur la base de l’historique du traumatisme, des symptômes et des signes. Mais il est nécessaire d’identifier la gravité et ensuite de poser un diagnostic approprié. En règle générale, si vous ressentez une douleur lorsque vous bougez votre cheville, mais qu’elle n’est pas sévère, il s’agit principalement d’une lésion des tissus mous qui peut se guérir d’elle-même. Si vous ressentez de la douleur lorsque vous bougez votre cheville, si vous ne pouvez pas vous tenir debout ou bouger, si la douleur est dans l’os, si vous entendez un bruit lorsque vous vous faites une entorse ou si un gonflement apparaît rapidement après la blessure, ce sont des signes d’une fracture et vous devez vous rendre immédiatement à l’hôpital pour être soigné.

Pour les entorses de la cheville moins graves, des compresses froides immédiates (tremper dans de l’eau froide pendant 10 à 15 minutes) peuvent réduire la douleur, prévenir un gonflement excessif et aider à prévenir les saignements dans les tissus.