Changements dans le corps après un jeûne de trois jours

Lorsqu’il s’agit de la manière la plus simple et la plus efficace de perdre du poids, de nombreuses personnes diront que si vous ne mangez pas ou si vous avez faim, votre poids diminuera. Oui, ne pas manger peut vous faire perdre du poids à court terme, mais les gens ne peuvent certainement pas rester longtemps sans nourriture et ils doivent quand même manger au fil du temps. Une méthode scientifique populaire de perte de poids s’appelle désormais le jeûne. Ce type de jeûne est planifié et non une absence totale de nourriture. Alors, quels changements se produiront dans le corps après trois jours de jeûne ?

Dans la Chine et l’Inde anciennes, les maîtres spirituels utilisaient souvent le jeûne comme méthode pour cultiver leur corps et leur esprit. Le jeûne peut aider le corps à vider ses intestins, à soulager la constipation et à perdre du poids. Il peut également relancer le système immunitaire, prévenir le cancer et réduire les effets néfastes de la chimiothérapie.

Jeûner pendant seulement trois jours peut renforcer votre système immunitaire

Des recherches ont montré que jeûner seulement 3 jours par an peut non seulement renforcer votre système immunitaire, mais aussi le régénérer complètement, contribuant ainsi à assurer une bonne santé et une bonne longévité. Les chercheurs pensent généralement que lorsque le corps humain jeûne, il envoie un signal exigeant que les cellules souches du corps régénèrent les globules blancs et reconstruisent l’ensemble du système immunitaire.

Le jeûne est bénéfique pour les patients atteints de cancer

Le jeûne de 72 heures aidera également à protéger les patients atteints de cancer de la toxicité de la chimiothérapie. La chimiothérapie attaque fréquemment notre système immunitaire, et le jeûne peut aider à atténuer certains dommages. Des expériences ont montré que le jeûne peut réduire les effets secondaires et la mortalité des médicaments de chimiothérapie chez les souris expérimentales, et également améliorer l’immunité des souris.

Un homme d'une cinquantaine d'années a perdu 6 kilos après avoir suivi un régime à jeun. Plus important encore, le niveau d’un facteur cancérigène (IGF-1) dans son corps a également diminué de près de moitié. L'IGF-1 est un facteur important dans le développement du cancer du sein, du cancer de la prostate et du cancer du côlon. Le jeûne peut stimuler la sensibilité à l’insuline et réduire le risque de maladie cardiaque et de diabète.

Alors, jeûner signifie-t-il ne rien manger ?

Pour la plupart des gens normaux, le jeûne complet n’est pas une pratique appropriée et peut être nocif pour l’organisme. Le jeûne dont nous parlons ici est le « jeûne léger », qui consiste à remplacer les trois repas normaux par des aliments à faible teneur énergétique pour redémarrer le système immunitaire.

Durant ces trois jours, en plus de boire une quantité appropriée d’eau, vous pouvez remplacer les aliments riches en énergie par de petites quantités de légumes, de fruits, de champignons, etc. Pendant la période de jeûne, vous devez veiller à maintenir une diversité alimentaire basée sur une alimentation faible en gras, faible en sucre et faible en protéines, et essayer d'assurer un apport nutritionnel équilibré.

Rappel spécial :

Ce type de jeûne ne convient pas à tout le monde. Par exemple, les personnes ayant une constitution faible, comme l’anémie, l’hypotension et l’hypoglycémie, ne sont pas adaptées au jeûne. Cette méthode de jeûne est plus adaptée aux patients souffrant d’hypertension artérielle, d’hyperlipidémie, d’hyperviscosité sanguine, de surpoids ou d’obésité et de constipation. Si vous ne vous sentez pas bien pendant que vous utilisez cette méthode, veuillez reconstituer votre alimentation immédiatement.