Que manger pour éliminer l’humidité ? 10 types d'aliments qui peuvent être consommés davantage pour éliminer l'humidité

C'est la saison des pluies. Non seulement l'humidité extérieure est forte, mais l'humidité intérieure est également très forte. Par conséquent, les personnes qui se trouvent souvent dans un espace humide provoqueront trop d'humidité dans leur corps, ce qui peut entraîner des symptômes tels qu'une faiblesse des membres, des étourdissements, une perte d'appétit et, dans les cas graves, cela peut également provoquer de l'eczéma, des problèmes gastro-intestinaux et d'autres symptômes. Alors, que devrions-nous manger davantage pour éliminer l’humidité de notre corps ?

1. Riz brun : Le riz brun est un riz complet qui conserve le son de riz. Il est riche en fibres, a la capacité d'absorber l'eau et les graisses et procure une sensation de satiété considérable. Il peut réguler les intestins et faciliter le transit intestinal, et aide à détoxifier. Manger un bol de porridge de riz brun ou une tasse de lait de soja au riz brun au petit-déjeuner tous les jours est un bon moyen de se détoxifier.

2. Haricots rouges : Les haricots rouges peuvent augmenter la motilité gastro-intestinale, réduire la constipation et favoriser la miction. Vous pouvez faire mijoter les haricots rouges dans une cuisinière électrique et les faire tremper pendant un moment avant d'aller vous coucher, et boire la soupe aux haricots rouges sans sucre sous forme d'eau bouillie le lendemain, ce qui peut favoriser efficacement la détoxification.

3. Carottes : Les carottes sont très utiles pour améliorer la constipation. Elles sont également riches en bêta-carotène, qui peut neutraliser les toxines. Les carottes fraîches sont meilleures pour la détoxification car elles peuvent évacuer la chaleur et détoxifier, humidifier les intestins et favoriser les mouvements intestinaux. Les mélanger à du jus et y ajouter du miel et du jus de citron est non seulement délicieux et désaltérant, mais aide également à détoxifier.

4. Patate douce : La fibre contenue dans la patate douce est douce et facile à digérer, ce qui peut favoriser la motilité gastro-intestinale et aider à la défécation. La meilleure façon de manger des patates douces est de les rôtir avec la peau et de les manger ensemble. Elles ont un goût rafraîchissant et sucré.

5. Igname : L'igname peut réguler le système digestif, réduire le dépôt de graisse sous-cutanée, éviter l'obésité et augmenter la fonction immunitaire. La meilleure façon de se détoxifier est de manger des aliments crus. Vous pouvez couper l'igname blanche pelée et l'ananas en petits morceaux, les mélanger pour en faire du jus et le boire, ce qui a pour fonction de renforcer l'estomac et de réguler les intestins.

6. Haricots mungo : les haricots mungo ont pour effet d'évacuer la chaleur et de détoxifier, d'éliminer l'humidité et de favoriser la diurèse, de soulager la chaleur et la soif. Boire plus de soupe aux haricots mungo est bénéfique pour la détoxification et la réduction des gonflements. Cependant, le temps de cuisson ne doit pas être trop long pour éviter la destruction des acides organiques et des vitamines et réduire l'effet.

7. Bardane : La bardane favorise la circulation sanguine, le métabolisme et régule la fonction intestinale. Les fibres alimentaires qu'elle contient peuvent retenir l'humidité, ramollir les selles, aider à détoxifier et éliminer la constipation. On peut en faire du thé de bardane et le boire à tout moment et le prendre pendant une longue période.

8. Asperges : Les asperges contiennent une grande variété de nutriments. L'asparagine et le potassium qu'elles contiennent ont un effet diurétique, ce qui permet d'éliminer l'excès d'eau du corps et d'aider à la détoxification. Les pointes d'asperges vertes sont riches en vitamine A. Lors de la cuisson, les pointes peuvent être légèrement exposées à la surface de l'eau pour préserver le plus de nutriments.

9. Avoine : L'avoine peut aider à lubrifier les intestins et favoriser les mouvements intestinaux, augmenter le volume des selles et leur teneur en eau, et travailler avec les fibres pour favoriser la motilité gastro-intestinale, jouant ainsi un rôle laxatif et détoxifiant. Il est judicieux de mélanger les flocons d'avoine cuits à la vapeur avec du jus et de les boire comme boisson. Vous pouvez également ajouter d'autres ingrédients tels que des pommes et des raisins secs pendant le mixage, ce qui est nutritif et peut favoriser le transit intestinal !

10. Larmes de Job : Les larmes de Job peuvent favoriser la circulation sanguine et le métabolisme de l'eau dans le corps, exercer un effet diurétique et anti-gonflement et aider à améliorer l'obésité de type œdème. L'eau d'orge est une bonne méthode de détoxification. Il suffit de faire bouillir l'orge dans de l'eau bouillante, puis d'ajouter un peu de sucre selon le goût personnel. C'est un produit blanchissant naturel pour la peau.