Préservation de la santé au début du printemps, protection du Yang Qi se concentre sur la « vie »

Le début du printemps indique que le printemps arrive et que tout revit. Nous devrions saisir l'occasion d'en apprendre davantage sur la préservation de la santé. L'important pour préserver la santé pendant cette période est de se concentrer sur la « vie », de suivre les termes solaires, de maintenir une humeur heureuse, d'éviter la colère, d'éviter la dépression et de manger léger.

1. La préservation de la santé au printemps doit être conforme aux caractéristiques de la croissance de l'énergie Yang au printemps et au début de la naissance de toutes choses. Faites attention à la protection de l'énergie Yang et concentrez-vous sur le mot « naissance ». Selon les attributs naturels, le printemps appartient au bois, qui correspond au foie. (Il s'agit de la théorie des cinq éléments, qui utilise les caractéristiques des cinq éléments pour expliquer les caractéristiques physiologiques des cinq organes internes. Par exemple, le foie aime être régulé et a pour fonction de disperser et d'évacuer, et le bois a la caractéristique de croissance, donc le foie appartient au « bois »). Les caractéristiques physiologiques du foie sont de libérer et d'évacuer, et en termes de volonté, c'est la colère, et il déteste la dépression et aime être régulé et évacuer. Pour préserver notre santé mentale au printemps, nous devons éviter les colères violentes et encore plus la dépression. Nous devons être ouverts d'esprit, optimistes et maintenir une bonne attitude de paix intérieure. En même temps, nous devons profiter pleinement de la période où la nature « commence à pousser » au printemps, où l'énergie yang s'élève, où tout germe et où le métabolisme du corps humain est vigoureux. Grâce à une régulation appropriée, nous pouvons faire en sorte que l'énergie yang printanière se propage et que la fonction métabolique fonctionne normalement.

2. Le climat change considérablement au printemps, avec des changements brusques de température. À mesure que les pores du corps humain commencent à se desserrer, la capacité de résistance au froid s'affaiblit. Par conséquent, les habitants des régions du nord ne doivent pas retirer leurs vêtements en coton d'un coup au début du printemps. Les personnes âgées et les personnes faibles doivent être particulièrement prudentes lors du changement de vêtements et ne doivent pas réduire soudainement la quantité de vêtements. "Qian Jin Yao Fang" préconise qu'au printemps, les vêtements doivent être "épais en bas et fins en haut". "Lao Lao Heng Yan" dit aussi : "Au printemps, lorsque le corps est à moitié gelé, il est préférable que le bas du corps soit trop chaud, et le haut du corps peut être légèrement réduit, afin de nourrir la vitalité Yang". Au printemps, le Qi et le sang du corps humain doivent être étirés et dégagés, tout comme dans le monde naturel. Cela nous oblige à dormir tard et à nous lever tôt, à retirer nos chapeaux et à détacher nos cheveux, à desserrer nos vêtements, à étirer notre corps, à participer à davantage d'activités de plein air, à surmonter la fatigue et la somnolence, à adapter notre esprit et nos émotions à la nature, à rechercher l'harmonie entre le corps et l'esprit et à être plein d'énergie.

3. En ce qui concerne l'alimentation, il faut tenir compte de la naissance de l'énergie Yang au printemps. Il est préférable de manger des aliments épicés et sucrés qui dispersent l'énergie, et d'éviter les aliments acides et astringents. « Suwen. Stocker le Qi et mettre en œuvre la théorie du temps » dit : « Le foie gouverne le printemps... Lorsque le foie souffre, mangez des aliments sucrés pour le soulager... Lorsque le foie veut se disperser, mangez des aliments épicés pour le disperser, utilisez des aliments épicés pour le nourrir et des aliments acides pour le purger. » Dans la relation entre les cinq organes internes et les cinq saveurs, le goût acide pénètre dans le foie et a une nature restrictive, ce qui n'est pas propice à la génération d'énergie yang et à la libération du qi du foie. Les ajustements alimentaires doivent tenir compte des préférences des organes internes, c'est-à-dire que « aller contre sa nature le rend amer, et suivre sa nature le rend désirable. Le désir est ce que l'esprit de l'organe aime, ce qui est tonique. L'amertume est ce que l'esprit de l'organe déteste, ce qui est purgatif ». En clarifiant cette relation, nous pouvons choisir délibérément des herbes et des aliments qui peuvent adoucir et nourrir le foie, apaiser le foie et réguler le qi, comme les plantes médicinales telles que le goji, le curcuma, la sauge sclarée et la corydale, et des aliments tels que la jujube, les haricots noirs fermentés, les oignons, la coriandre, les cacahuètes, etc., qui sont épicés et chauds, et peuvent être utilisés pour formuler des repas de manière flexible.

4. Un autre aspect des soins de santé au printemps est la prévention des maladies et les soins de santé. Surtout au début du printemps, lorsque le temps passe du froid au chaud, diverses bactéries et virus pathogènes commencent à se développer et à se multiplier. Des toxines chaudes et toxiques ont commencé à se manifester, et des maladies telles que la grippe, la méningite, la rougeole, la scarlatine et la pneumonie, décrites dans la médecine moderne, sont également apparues et sont devenues courantes. Pour éviter l'apparition de maladies printanières, les premières mesures préventives consistent à éliminer la source d'infection ; deuxièmement, ouvrir fréquemment les fenêtres pour permettre à l'air intérieur de circuler et de garder l'air frais ; troisièmement, renforcer l'exercice pour améliorer les capacités de défense de l'organisme. De plus, faites attention à la santé de votre bouche et de votre nez pour empêcher le mal chaud d'attaquer d'abord les poumons.