Est-ce que sauter à la corde rendra mes mollets plus épais ?

Il existe de nombreuses controverses sur le sport de la corde à sauter. Certaines personnes pensent que sauter à la corde peut aider à perdre du poids, mais d'autres pensent que sauter à la corde fera grossir les mollets. Mais ce n'est pas le cas. Comme votre graisse corporelle brûle pendant le processus de saut, cela vous fera perdre du poids lentement. Si vous êtes inquiet, vous pouvez également choisir d'autres méthodes d'exercice pour perdre du poids. L'éditeur en présentera plusieurs ci-dessous.

1. Soulevez vos talons lorsque vous montez les escaliers et utilisez vos jambes pour supporter votre poids. Cela peut éliminer l'excès de graisse à l'intérieur des cuisses et des fesses.

2. Lorsque vous êtes assis sur une chaise, pressez vos mollets l'un contre l'autre, comptez jusqu'à 8, puis changez de jambe. Répétez cette action, ne respirez pas

arrêt. Cela peut exercer les lignes du mollet.

3. Lorsque vous regardez la télévision, asseyez-vous sur une chaise sans plier les genoux. Levez une jambe puis reposez-la. Répétez cette action 8 à 10 fois.

Passez à l’autre jambe pour éliminer l’excès de graisse des deux côtés de vos cuisses.

4. Lorsque vous marchez, accélérez votre rythme et essayez de faire de plus grands pas afin que tous les muscles de vos jambes puissent être exercés. En termes simples, il s’agit de marcher avec vigueur. Cette façon de marcher devrait devenir une habitude.

Élévation de jambe debout :

Tenez le bord de la table avec vos deux mains pour aider à équilibrer votre corps, tenez-vous debout naturellement avec vos jambes côte à côte, soulevez vos talons, maintenez pendant deux ou trois secondes, posez-les et répétez cet exercice tous les jours.

Faire cela 5 à 6 fois peut resserrer vos mollets, rendant les muscles plus élastiques et les lignes plus belles.

Élévation de jambe assise :

En position assise naturelle, placez vos jambes à plat à un angle de 90 degrés, soulevez vos talons aussi haut que possible et maintenez la position pendant quelques secondes, puis abaissez-les et répétez.

Faites cela jusqu’à ce que vos mollets soient fatigués. Ce mouvement peut resserrer les fesses et les cuisses, rendant les muscles élastiques sans provoquer de raideur des fesses et des cuisses.

Les mollets deviennent plus épais.

Assis avec les jambes droites et les talons relevés :

Asseyez-vous droit, tenez les côtés de la chaise avec vos mains, soulevez vos jambes et redressez vos orteils, contractez vos muscles abdominaux et soulevez lentement votre corps.

Les orteils, posez-les. Ce mouvement peut resserrer efficacement les muscles du mollet, de la cuisse, du bras et de l’abdomen.

Si vous souhaitez perdre du poids au niveau des jambes, vous devez d'abord vérifier si les muscles de vos mollets sont relâchés ou tendus. Si les muscles sont tendus, il sera plus difficile de perdre du poids. Par conséquent, le premier plan pour réduire vos mollets doit commencer par relâcher la graisse ferme des mollets. Après l'avoir relâchée, vous pouvez commencer une série de programmes de perte de poids, ce qui facilitera la perte de poids.