Les six organes les plus importants du corps en ont en fait peur

Les personnes souffrant de maladies gastro-intestinales savent que lorsqu’elles souffrent d’inconfort gastro-intestinal, elles se sentiront mieux si elles tiennent une bouillotte pendant un moment. La raison pour laquelle les aliments froids peuvent provoquer un inconfort gastro-intestinal est que le froid provoque la constriction des vaisseaux sanguins gastro-intestinaux, affectant la transformation des aliments à travers la muqueuse du tube digestif en sang. Maux d'estomac, gêne abdominale et capacité digestive réduite. Manger des aliments crus ou froids à ce moment-là provoquera ou aggravera les symptômes de gêne gastrique.

suggestion

1. L'estomac est facilement affecté par le froid pendant la période de transition entre l'hiver et le printemps. Suivez le conseil printanier « épais en haut et fin en bas », c'est-à-dire ne retirez pas votre haut à la hâte. En général, une différence de température de 10 degrés Celsius entre le matin et le soir est la norme pour réduire les vêtements.

2. Ne consommez pas les aliments directement après les avoir sortis du réfrigérateur. Vous pouvez les réchauffer ou les laisser à température ambiante.

Peur du cœur salé

Une consommation excessive de sel peut entraîner une incidence accrue d’hypertension artérielle et de maladies cardiaques. En plus du sel de table, le glutamate monosodique et la sauce soja contiennent également du sel. Une consommation excessive entraînera une consommation excessive de sel. Les gens consomment environ 10 grammes de sel par jour, soit presque le double de la quantité recommandée par l’OMS provenant de toutes les sources, y compris les aliments transformés, les plats préparés et les aliments préparés à la maison (moins de 5 grammes ou moins d’une cuillère à soupe par jour).

suggestion

1. Consommez moins de 6 g de sel par jour, ce qui équivaut à la quantité d’un bouchon de bouteille de bière.

2. L'ajout de sucre lors de la cuisson des plats masquera le goût salé, vous ne pourrez donc pas juger s'il y a trop de sel en vous basant uniquement sur le goût.

3. Si la nourriture est trop salée, n’oubliez pas de boire plus d’eau bouillie.

Poumons – peur de la fumée

Les personnes qui fument longtemps, qui vivent dans un environnement de tabagisme passif pendant une longue période ou qui sont exposées à la fumée et à la poussière pendant une longue période au travail présentent un risque élevé de cancer du poumon. En médecine, l'indice de tabagisme est utilisé pour exprimer la relation entre tabagisme cumulé et cancer du poumon. Indice de tabagisme = nombre de cigarettes fumées par jour × nombre d'années de tabagisme. Si un fumeur fume un paquet de 20 cigarettes par jour pendant 20 ans (une année équivaut à 365 jours), soit 7 300 paquets, son indice de tabagisme est alors de 20 × 20 = 400. Les personnes ayant un « indice de tabagisme » > 400 doivent être incluses dans le groupe à risque de cancer du poumon.

suggestion

1. Il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer, commencez à arrêter maintenant.

2. Si vous avez des difficultés à arrêter de fumer, vous pouvez demander de l’aide à la clinique de sevrage tabagique de l’hôpital.

3. De plus, éloignez les membres de votre famille des dangers de la fumée secondaire et ne fumez jamais à la maison.

Peur rénale de la viande

De nos jours, de nombreuses personnes sur leur lieu de travail socialisent souvent et mangent beaucoup de viande et de poisson, ce qui entraîne un apport excessif en protéines. Une consommation prolongée de protéines élevées augmentera la charge sur les reins et entraînera même une surcharge rénale pendant une longue période. Les protéines ne se limitent pas aux œufs et au lait. Diverses viandes, fruits de mer et haricots contiennent tous des niveaux élevés de protéines. Lorsque vous souhaitez consommer des aliments riches en protéines ou que vous complétez aveuglément des nutriments riches en protéines, veillez à ne pas endommager vos reins.

suggestion

1. Les adultes peuvent répondre à leurs besoins en consommant 60 à 80 grammes de protéines par jour.

2. En général, chaque livre de porc contient 84,5 grammes de protéines et chaque livre de bœuf contient 100,5 grammes de protéines. De plus, les œufs, le lait et les produits à base de soja contiennent tous des protéines. Par conséquent, selon ce calcul, vous ne devriez pas manger plus de 4 taels de viande par jour.

Foie – peur de la graisse

La stéatose hépatique a remplacé l’hépatite virale et est devenue la maladie du foie numéro un chez les résidents chinois. Des études ont montré que même si le vieillissement du foie des personnes obèses est très évident. En moyenne, pour chaque augmentation de 10 de l’indice de masse corporelle (IMC), « l’âge » du foie augmente de 3,3 ans.

suggestion

1. Contrôler son alimentation et faire de l’exercice correctement sont les meilleurs moyens de perdre du poids.

2. Lorsque vous réalisez que vous êtes en surpoids, commencez à contrôler votre alimentation en vous assurant de prendre trois repas par jour, établissez un plan complet et réduisez votre poids par étapes.

Tractus intestinal – peur de prendre des médicaments au hasard

Avec l'âge, le nombre de bifidobactéries dans les intestins diminue progressivement, voire disparaît, tandis que le nombre de bactéries putréfiantes telles que Clostridium perfringens et Escherichia coli augmente considérablement. De plus, le déchaussement ou la chute des dents des personnes âgées ou la maladie et les habitudes alimentaires déraisonnables peuvent facilement entraîner une diminution des probiotiques dans les intestins des personnes d'âge moyen et des personnes âgées et une augmentation des bactéries putréfiantes, ce qui entraîne des troubles de la flore intestinale et induit certaines maladies intestinales chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées.

L’utilisation abusive d’antibiotiques entraîne non seulement une résistance bactérienne, mais provoque également un déséquilibre de la flore intestinale. Par conséquent, lors de l’utilisation d’antibiotiques chez les personnes âgées, les personnes faibles et les patients atteints de maladies débilitantes chroniques, l’utilisation d’antibiotiques doit être aussi standardisée et raisonnable que possible.

suggestion

1. Pour maintenir la santé de la flore intestinale, vous devez avoir une alimentation équilibrée, boire beaucoup d’eau, prendre des suppléments probiotiques quotidiennement et boire une bouteille de yaourt chaque jour.

2. De plus, faire plus d’exercice est bénéfique pour augmenter la flore intestinale saine.

3. N’abusez pas des antibiotiques.