Quels sont les dangers de ne pas prendre de petit-déjeuner le matin

Mes amis et leur couple regardaient la télévision et jouaient à des jeux jusqu'à très tard dans la nuit. Le matin, ils veillaient tard et allaient au travail sans prendre de petit-déjeuner. Après un long moment, ils ont tous deux souffert de problèmes d'estomac. C'est seulement à ce moment-là qu'ils ont compris l'importance de prendre un petit-déjeuner. En fait, nous ne devrions pas seulement prendre le petit-déjeuner, mais aussi bien le manger, après tout, c'est le premier repas de la journée. Ne pas prendre de petit-déjeuner le matin peut avoir de nombreux effets néfastes, qui sont énumérés ici.

1. Il est facile de prendre du poids

Parce que sauter le petit-déjeuner et l'état de jeûne provoqué par un exercice intense réduiront la teneur en sucre dans le sang, et une faible glycémie favorisera la sécrétion d'hormone de croissance ; alors consommer une grande quantité de nourriture rendra la sécrétion d'hormone de croissance plus vigoureuse, et la graisse des tissus continuera d'augmenter. Si vous continuez ce mode de vie, la graisse continuera à s’accumuler.

2. Cela affectera sérieusement la mémoire. Selon les experts, l’énergie du cerveau provient du glucose, un type de sucre qui ne peut s’accumuler que dans le foie et les reins et ne peut être stocké que pendant huit heures. Si vous ne mangez pas le matin, votre cerveau manquera d’énergie et entraînera des pertes de mémoire.

3. Sensibilité aux maladies chroniques

Si vous commencez votre journée de travail sans prendre de petit-déjeuner pendant une longue période, votre estomac vide mobilisera des glandes telles que la thyroïde, la parathyroïde et l'hypophyse pour brûler des tissus afin d'obtenir de l'énergie. Cela entraînera non seulement un hyperfonctionnement des glandes, mais rendra également votre corps acide, vous rendant ainsi sujet à des maladies chroniques à long terme. Quant aux symptômes actuels, ils ne sont pas bons. Je bâille toute la journée et ma circulation sanguine est mauvaise, ce qui provoque des cernes sous mes yeux.

4. Inconfort gastrique et intestinal.

Les personnes qui sautent souvent le petit-déjeuner peuvent également avoir des problèmes d’estomac et d’intestins.

Si vous ne mangez pas après le dîner et ne mangez pas avant midi le lendemain, votre estomac sera vide pendant longtemps, ce qui peut facilement provoquer une gastrite et des ulcères gastriques.

5. Les mouvements intestinaux peuvent également être anormaux. Lorsque vous mangez le matin, votre corps produit généralement un « réflexe gastrocolique » ; lorsque le cerveau transmet l’effet du réflexe gastrocolique au système excréteur, le gros intestin commence à réagir et à excréter les déchets précédemment retenus dans le gros intestin. Si vous sautez souvent le petit-déjeuner, le réflexe gastrocolique va progressivement s'affaiblir, provoquant à terme une constipation, qui peut entraîner des lésions plus graves à long terme.

6. Provoquer des calculs biliaires. Lorsque les gens ont l'estomac vide le matin, la saturation en cholestérol de la bile dans le corps est plus élevée. Prendre un petit-déjeuner est bénéfique pour l'excrétion de la bile de la vésicule biliaire ; sinon, il est facile pour le cholestérol de la bile de précipiter et de former des calculs. Une étude menée par des chercheurs britanniques auprès de femmes souffrant de calculs biliaires a révélé que la maladie était liée au fait de ne pas prendre de petit-déjeuner pendant une longue période.

Ce qui précède est une introduction aux dangers de ne pas prendre de petit-déjeuner le matin. Certains disent qu'il faut prendre son petit-déjeuner comme un empereur et son dîner comme un mendiant, ce qui montre bien que le petit-déjeuner est très important, mais que le dîner peut être plus simple. Le fait de ne pas prendre de petit-déjeuner peut entraîner des maladies gastro-intestinales. Je voudrais rappeler à tout le monde de prêter davantage attention à cet aspect.