Introduction aux connaissances en matière de prévention des maladies

Nous constatons que les gens d'aujourd'hui sont très sensibles aux maladies, et il existe déjà de nombreux types de maladies. Parfois, nous sommes pris au dépourvu et tombons malades sans savoir pourquoi. Parfois, certaines maladies sont déjà à un stade avancé lorsqu'elles sont détectées, ce qui peut nuire gravement à notre santé. Pour les maladies, mieux vaut prévenir que guérir, c'est pourquoi nous devons en apprendre davantage sur la prévention des maladies dans notre vie quotidienne.

1. Réglez la température. Le climat est changeant. Les personnes âgées, les jeunes, les malades et les faibles doivent s'habiller ou se déshabiller à tout moment. Il est déconseillé d'enlever ses vêtements d'hiver trop tôt pour éviter d'attraper un rhume. Les personnes âgées atteintes de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires doivent faire particulièrement attention.

2. Couchez-vous tôt, levez-vous tôt et faites de l’exercice. Le manque de sommeil peut réduire la fonction immunitaire du corps et entraîner facilement de l’excitabilité et des blessures internes.

3. Gardez un état d’esprit paisible. Évitez la colère au printemps, ne soyez pas trop impatient et gardez toujours un état d’esprit calme.

4. Arrêtez de fumer et buvez moins d’alcool et de café. Le tabagisme est susceptible d’endommager la barrière superficielle des voies respiratoires et d’induire des attaques de maladies. Le tabac, l'alcool et le café peuvent stimuler l'excitation nerveuse. Certains veulent les utiliser pour « éliminer la tension et la fatigue », mais en fait ils affaiblissent la résistance du corps aux maladies.

5. Évitez les allergènes et les endroits bondés.

6. Le régime alimentaire doit être léger, nutritif et facile à digérer. Mangez moins d'aliments gras, frits et épicés.

En bref, le changement climatique a un impact considérable sur les processus physiologiques et psychologiques des individus. Ce n'est qu'en changeant notre mode de vie que nous pourrons maintenir notre santé physique et mentale.

Prévention des maladies épidémiques

À mesure que la température fluctue, les bactéries et les virus commencent à se développer et à se multiplier. C'est donc aussi une saison où les maladies sont répandues, en particulier certaines maladies infectieuses telles que la grippe, la rougeole, la méningite, la conjonctivite, les oreillons, etc. De plus, la température et la pression atmosphérique fluctuent considérablement et certaines maladies chroniques et mentales sont sujettes à des rechutes. Alors comment pouvons-nous prévenir les maladies et maintenir la santé ?

Tout d’abord, nous devons avoir une sensibilisation à la prévention des maladies et des convictions fortes. Préparez-vous mentalement à prévenir les maladies, renseignez-vous à l'avance sur les moyens de prévention et de traitement des maladies. Si vous ressentez un inconfort physique dû à des changements soudains de climat, vous devez calmer votre esprit et nourrir votre énergie pour éviter la réapparition de vieilles maladies. Vous devez insister pour prendre des médicaments et croire que vous pouvez combattre la maladie.

La deuxième chose est la vaccination. Vous pouvez vous rendre à l'hôpital ou au centre de prévention des épidémies pour vous faire vacciner, comme le vaccin contre la grippe, le vaccin contre le méningocoque, etc.

Troisièmement, accordez plus d’attention aux ajustements quotidiens. Ouvrez les fenêtres plus souvent pour garder l'air intérieur frais, assurez-vous de dormir suffisamment, buvez de l'eau imbibée de Guanzhong (prenez 500 grammes de Guanzhong, lavez-le, mettez-le dans un seau et changez le médicament une fois par semaine), ou placez de l'huile de menthe poivrée à l'intérieur pour calmer l'air. S’il y a quelqu’un qui a la grippe à la maison, vous pouvez utiliser du vinaigre pour fumiger deux fois par semaine afin d’éviter que d’autres personnes n’attrapent un rhume. De plus, le massage quotidien des points d'acupuncture Zusanli, Fengchi, Yingxiang et autres peut également prévenir les maladies et renforcer la résistance du corps.

Les connaissances en matière de prévention des maladies que nous avons présentées aujourd’hui sont quelque chose que tout le monde devrait savoir. En savoir plus sur la prévention des maladies peut également prévenir l’apparition de certaines maladies. Après tout, l’immunité des gens est très faible de nos jours. J’espère que nous pourrons tomber moins souvent malades ou ne plus tomber malades du tout.